DORMI APNOE

Mulți oameni nici măcar nu știu că suferă de această boală, se confruntă doar cu ceea ce provoacă - oboseală nesfârșită în timpul zilei. Sunt cunoscute două forme de apnee în somn. În cazul obstructivului, mușchii gâtului se relaxează și formează un obstacol, în cazul centralului, centrul respirator nu trimite o comandă de respirație în timpul somnului.

Ai un prieten care sforaie? Apoi, împărtășiți această scriere cu el!

Puțini sunt conștienți de faptul că holul apneei obstructive de somn este hiperventilație, dar aici vorbim nu numai despre respirația excesivă din timpul zilei, ci despre nopțile pe care le cunoaștem ca sforăitul.

Sforăitul oprește respirația nazală și respirația prin gură. Căile respiratorii se deshidratează, se constrâng, iar această îngustare creează sforăitul în sine. Interesant este faptul că corpul încearcă în mod miraculos să se salveze de această afecțiune și, prin închiderea gurii, activează mușchii relaxați cu strângeri puternice, astfel încât sforăitul se oprește pentru o perioadă scurtă de timp.

Acest proces este cunoscut de stomatologi ca bruxism, care este denumirea oficială pentru scrâșnirea dinților. Cu alte cuvinte, în calitate de dentist, un pacient care scrâșnește - dinții își pierd conturul, suprafața de mestecat se uzează nerezonabil - merită să cereți sforăit, pentru că este posibil ca un coleg dentar să salveze pacientul de la apnee ulterioară severă de somn. care se poate termina cu somnul, care este aproape inconfortabil.

Deci, ce poți face pentru a evita apneea în somn?
- Controlează-ți respirația. Nu numai ziua, ci și noaptea.
- Controlează-ți gândurile și astfel stresul.
- Efectuați regulat exerciții de respirație Buteyko.
- Testați-vă magazinul în mod regulat.
- Alegeți poziția corectă de dormit.
- Folosiți un plasture pentru a dormi.
- Îmbunătățește-ți postura.
- Ține-ți limba pe palat.