Slim în 30 de minute! - prin metoda revolutionara

Curves este în esență o croazieră non-stop la care poți participa oricând, fără a fi nevoie să mergi la timp, deci este ideală pentru gospodinele ocupate, care se grăbesc constant. Lucrați în cerc cu mașini hidraulice simple, fiecare timp de doar jumătate de minut. De îndată ce obosiți sau obosiți, veți auzi cuvântul răscumpărării: „schimbarea poziției”. Și te îndepărtezi: pășiți pe un podium și săriți jumătate de minut, vă clătinați, dansați [...]

Curves este în esență o croazieră non-stop la care poți participa oricând, nu este nevoie să mergi la timp, deci este ideală pentru gospodinele ocupate, care se grăbesc constant. Lucrați în cerc cu mașini hidraulice simple, fiecare timp de doar jumătate de minut. De îndată ce obosiți sau obosiți, veți auzi cuvântul răscumpărării: „schimbarea poziției”. Și te îndepărtezi: păși pe un podium și după o jumătate de minut de sărituri, sărituri, dansuri sau alergare locală, te arunci în următorul avion. Și așa trece prin trei runde. Fiecare tură vine, de asemenea, cu o măsurare scurtă a ritmului cardiac. Antrenamentul se rotește, inima funcționează, grăsimea arde, tensiunea scade și, dintr-o dată, te găsești ajungând la urechi.

revolutionara

„De câțiva ani, făceam sport doar ocazional, uneori mergeam să alerg - recunoaște Barbara Pozsik în treizeci de ani. „Apoi s-a deschis aici, în clădirea de birouri, unde lucrez într-o sală de sport, și am fost deja aici în ziua deschiderii. Am venit în fiecare zi de atunci, după muncă. Îmi place că există mereu bucurie aici, nu mai am crampe musculare după aceea și întotdeauna îmi vine să vin din nou. Întregul lucru - inclusiv un duș - este doar o oră. Chiar dacă nu este o liră, ci măsurată în inci, deja simt o schimbare în acele două săptămâni: talia mea a devenit mai subțire. Îmi place în acest antrenament că îmi mișcă toți mușchii în treizeci de minute. Am mai fost la cursuri de aerobic, dar psihologul la locul de muncă a spus că aerobicul nu este bun pentru cineva care face o activitate sedentară, deoarece devine prea rapid și este greu să adormi după noapte seara. Aici, pe de altă parte, obosesc plăcut, mă duc acasă și mă pot relaxa. Scopul meu este de 5-6 lire sterline minus și un câștig mic. Trebuie să am rezistență și să nu am probleme cu alergatul la etaj. "

Este bine că te lupți aici cât poți

Éva Dányi, în vârstă de 40 de ani, vizitează Curves de mai bine de un an.
„Am găsit-o la recomandarea unei prietene. Mi-a plăcut în principal faptul că nu lucrez printre toate fetele perfect formate cu greutatea mea supraponderală, dar pot găsi aici grupa mea de vârstă și chiar a celor mai mari. Într-un mediu entuziast și de susținere - poate fi foarte bine să fii fericit cu fiecare kilogram pe care îl pierzi cu tine. Atitudinea pozitivă și de ajutor arată cel mai mult cât este metoda americană, deoarece noi, aici, în Europa, funcționăm destul de diferit. Este minunat că lupți aici cât poți. Pentru mine, alergarea a fost întotdeauna foarte obositoare. Aici, cu o monitorizare frecventă a ritmului cardiac, verificăm sarcina pe inimă în fiecare rundă și nu ne forțăm dincolo de o limită. Trebuie să cedați tatălui și mamei dvs. timp de o jumătate de minut, urmat de o „dezlănțuire muzicală” de jumătate de minut, care merge foarte bine, la fel ca și întinderea de 7-8 minute de la sfârșit, după care simțiți-vă înviorat pentru a continua cu asta. ”

Întăriți, ardeți grăsimi, apoi întindeți toți mușchii