Smochinele uscate - beneficii și daune. Proprietățile vindecătoare ale smochinelor uscate așa cum sunt și contraindicațiile

Conținutul articolului

  • Proprietăți utile ale smochinelor uscate
  • Calorii uscate - calorii
  • Figura - compoziție
  • Cum sunt folosite smochinele uscate de către femei?
  • Smochine uscate în timpul sarcinii
  • Smochine uscate în timpul alăptării
  • Cum sunt folosite smochinele uscate de către bărbați?
  • Smochine - contraindicații

Unul dintre cele mai sănătoase fructe sunt smochinele (smochine, vin, smochine). Acest fruct dulce suculent conține cantități uriașe de vitamine și minerale sănătoase. Pentru ca fructul să nu dăuneze corpului, trebuie să alegeți smochinul potrivit, precum și să cunoașteți proprietățile medicinale ale smochinelor și utilizarea contraindicațiilor.

Proprietăți utile ale smochinelor uscate

Smochinele au un gust strălucitor. Fructul verde al smochinului este capricios în timpul transportului și depozitării, deci este adesea vândut sub formă uscată. Cu toate acestea, utilitatea unui astfel de produs nu este inferioară fructelor proaspete. Mulți oameni sunt deseori interesați de întrebarea: ce sunt smochinele uscate - beneficiile și efectele lor dăunătoare asupra organismului? Un astfel de produs poate îmbunătăți starea de spirit.

Specia de smochin negru uscat deține un record al conținutului de fibre, astfel încât consumul de astfel de fructe uscate îmbunătățește sistemul digestiv și garantează o lungă senzație de sațietate. În plus, smochinele uscate au avantajul că conțin cantități uriașe de vitamine și minerale pentru articulații. Fructele uscate au următoarele caracteristici:

  • elimină procesele inflamatorii;
  • ajuta la constipație (fotografiile cu smochine se găsesc adesea pe laxative);
  • sunt folosite pentru prevenirea racelilor;
  • normalizează funcția pulmonară;
  • protejează corpul de oboseală și stres;
  • scuipat bun;
  • ajută la anemie;
  • datorită conținutului său de pectină, contribuie la vindecarea rapidă a plăgii;
  • îndepărtați toxinele;
  • ameliorează aerul rău;
  • au un efect benefic asupra funcționării rinichilor și a sistemului urogenital;
  • afectează elasticitatea și fermitatea pielii;
  • contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare cronice;
  • prevenirea hipertensiunii arteriale.

smochine

Calorii uscate - calorii

În timpul uscării fructelor, proporția ingredientelor se schimbă: numărul proteinelor crește cu 5%, conținutul de carbohidrați ajunge la 70%. Valoarea nutritivă a smochinelor este de 49 kcal/100 g de produs. Acest lucru nu este suficient pentru corp, astfel încât smochinele proaspete pot fi consumate în siguranță, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la deteriorarea figurii. Caloriile smochinelor uscate sunt de patru ori mai mari decât la un produs proaspăt (214 kilocalorii/100 g). Prin urmare, pentru cei care vor să rămână în formă perfectă, nu scăpați excesiv de fructele uscate. Deși nu este mult de mâncat, deoarece forma uscată de smochine are un gust de zahăr.

Figura - compoziție

Smochinele uscate sunt bogate în vitamine și minerale necesare pentru buna funcționare a corpului. Cel mai important, compoziția chimică interesantă a smochinelor este prezența potasiului. Conform conținutului acestui element, fructele ocupă locul al doilea dintre produse, dând loc nucilor. Smochinele uscate conțin puțină apă și 70% calorii (zaharoză). Smochinele uscate la soare pot conține aproape același complex vitaminico-mineral ca și cele proaspete. Principalele ingrediente ale fructelor uscate sunt:

  • Vitamina PP;
  • Vitamina A;
  • Vitamina C;
  • Vitamine B2, B1, B9;
  • potasiu;
  • Fier;
  • magneziu;
  • sodiu;
  • calciu;
  • fibre dietetice;
  • acizi organici;
  • amidon;
  • Acizi grași omega-3 și omega-6;
  • fitosterol;
  • antioxidanți;
  • grăsimi
  • proteine;
  • taninuri.

Cum sunt folosite smochinele uscate de către femei?

Consumul de fructe de smochin este extrem de important pentru corpul feminin. Oamenii de știință susțin că proprietățile benefice ale smochinelor uscate îi ajută pe femei să arate bine. Datorită conținutului ridicat de calciu, puteți uita de starea proastă a unghiilor și de căderea părului. Smochinele conțin substanțe vindecătoare care au un efect benefic asupra sănătății în timpul menstruației. Smochinele ajută la depășirea izbucnirilor emoționale și ameliorează durerea. În plus, distingem următoarele proprietăți benefice ale smochinelor uscate pentru femei:

  • datorită conținutului ridicat de acid folic, fructele uscate sunt adesea prescrise atunci când planificați o sarcină;
  • elimină procesul inflamator în bolile genitale;
  • utilizarea regulată a smochinelor acasă ajută la reducerea riscului de varice;
  • susține conservarea placentei fără a fi dăunătoare pentru copil;
  • ajută la combaterea anemiei.

Smochine uscate în timpul sarcinii

Multe femei se întreabă adesea ce să folosească smochinele uscate în timpul sarcinii? Fructul de smochin uscat conține cantități mari de vitamine și substanțe nutritive pentru mama însărcinată. În acest caz, trebuie să mănânci corect acest fruct pentru a nu-ți face rău copilului. În plus, trebuie acordată precauție femeilor însărcinate cu diabet, deoarece fructele uscate sunt bogate în zahăr. Beneficiile smochinelor uscate în timpul sarcinii:

  • ajută la scăparea tusei fără medicamente;
  • menține nivelul necesar de vitamine;
  • contribuie la scăderea în greutate;
  • îmbunătățește starea sângelui;
  • ajută să facă față răcelilor mai repede;
  • elimină problemele digestive (tulburări, constipație).

Smochine uscate în timpul alăptării

În timpul alăptării, medicii pot recomanda pacienților care urmează figura să includă smochine în dieta lor, care va fi un supliment excelent la dietă. Utilizarea regulată a smochinelor uscate în timpul alăptării vă normalizează scaunul, reglează echilibrul de sare din organism. În plus, mumiile nou pregătite care au dificultăți în a defeca în loc de laxative ar trebui să mănânce acest produs natural. Proprietățile utile ale smochinelor pentru femeile care alăptează:

  • îmbunătățește circulația sângelui,
  • crește tonusul vascular;
  • curăță corpul de toxine;
  • întărește sistemul nervos;
  • consumul regulat de fructe de smochin ajută la evitarea dezvoltării hemoroizilor, varicelor, hipertensiunii arteriale;
  • modelează sistemul imunitar al bebelușului;
  • îmbunătățește calitatea laptelui;
  • elimină umflarea.

Cum sunt folosite smochinele uscate de către bărbați?

Bărbații sunt, de asemenea, interesați să mănânce fructe de smochin, deoarece principalele beneficii ale smochinelor uscate sunt că măresc eficacitatea bărbaților, previn prostatita și îi ajută să uite de bolile genitale. În plus, smochinele uscate au următoarele beneficii pentru bărbați:

  • accelerează circulația sângelui;
  • ajută la reducerea grăsimii abdominale;
  • îmbunătățește sănătatea reproducerii;
  • scade colesterolul;
  • normalizează tensiunea arterială;
  • previne dezvoltarea cancerului de colon.

Smochine - contraindicații

Boabele uscate nu au aproape efecte secundare, utilizarea sa în cazuri rare poate fi dăunătoare organismului. Datorită conținutului caloric ridicat, fructele uscate trebuie utilizate cu precauție pentru obezitate și obezitate. Smochinele uscate sunt un laxativ puternic, așa că nu mâncați fructe înainte de o călătorie lungă sau de o întâlnire importantă. Smochinele, contraindicațiile sunt de obicei următoarele:

  • Diabet;
  • boli gastrointestinale acute (gastrită, colită);
  • pancreatită
  • gastrită;
  • gută.