Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Smoothie de cireșe

Cireșele sunt un adevărat superfruit, conțin și vitamine A, E și C, precum și minerale. Cireșele au un conținut excepțional de ridicat de potasiu.

Cireșele conțin diverși compuși antioxidanți, inclusiv melatonina, care este cel mai puternic antioxidant al organismului și joacă, de asemenea, un rol important în crearea unui somn odihnitor.

Dacă e sezonul tău aici, mănâncă cât mai multe cireșe posibil!

Reteta de smoothie de visine (smoothie) >>

Ce smoothie?

Smoothie este o băutură cremoasă, răcoritoare făcută din fructe sau legume prin piure și diluare, care poate fi savurată în orice anotimp, dar răcită vara cu cuburi de gheață pentru adevărat.

Cireșele sunt cunoscute pentru valorile lor medicinale, merită să profitați, din cireșe se pot face multe feluri de delicatese.

Acum descriu o rețetă minunată de băutură răcoritoare (smoothie de fructe) cu cireșe, banane și iaurt.

Cum se face un smoothie de cireșe proaspăt și sănătos la micul dejun?

Smoothie de cireșe

Timp de pregătire: 15 minute, 2 porții

Ingrediente:

2 cani de visine proaspete sau congelate,
1/2 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 banană
1 cană de lapte
1 linguriță zahăr sau îndulcitor echivalent
1/2 ceașcă de gheață zdrobită

Realizarea acestui smoothie de cireșe:

Feliați banana.
Se amestecă banana și laptele într-un blender.
Adăugați iaurtul, cireșele, gheața zdrobită și zahărul și amestecați la viteză mare timp de 30-40 de secunde.
Turnați smoothie-ul în paharele pregătite și decorați după cum doriți.

Sfaturi și variante:

Smoothies de cireșe sănătoase se pot face și din cireșe.

Adăugarea unei linguri de înghețată cu vanilie este o băutură excelentă primitoare.

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!