Femeile vegetariene vor fi mai infertile?

Menținerea echilibrului corpului este esențială pentru o funcționare perfectă. Din păcate, dacă alunecarea are loc, recuperarea nu este atât de ușoară. În consecință, este extrem de important ca o persoană să fie atentă la ceea ce mănâncă și mai ales în ce cantitate, deoarece acest lucru îi pune în pericol să își întemeieze o familie, sănătate și chiar o figură. Iar vegetarienii sunt într-un fel și mai vulnerabili decât o societate consumatoare de carne.

În subiect dr. Géza Angyal Șeful obstetrician-ginecolog, expert ratkotunde.hu este aici pentru a vă ajuta.

Probleme vegetariene

Se știe de mult timp că fierul este recomandat persoanelor cu un stil de viață vegetarian sau vegan, deoarece, deși spanacul conține o cantitate imensă din această substanță, absorbția fierului din alimentele vegetale este foarte slabă.

Din punctul de vedere atât al doamnelor, cât și al domnilor, mai trebuie luate în considerare câteva lucruri, inclusiv consumul de soia și produse fabricate din aceasta, cum ar fi tofu. Soia este o alternativă excelentă la consumul de carne, deoarece conține toți cei 9 acizi grași esențiali de care organismul are nevoie. Nu este o coincidență faptul că este utilizat pe scară largă ca aditiv alimentar și ca aliment autonom, și nu în ultimul rând, poate fi preparat foarte fin. De asemenea, este foarte popular printre cei care aleg o viață fără carne, deoarece poate înlocui alimentele de origine animală aproape de fiecare dată.

Cu toate acestea, soia conține așa-numiții fitoestrogeni în cantități mari. Această substanță este foarte asemănătoare cu hormonul sexual feminin, estrogenul, dar nu este produsă de corpul uman. Cu toate acestea, în ceea ce privește impactul, cele două sunt aceleași. Și acest lucru poate provoca probleme grave.

Alunecarea hormonală și creșterea în greutate

Consumul de soia în mod regulat și pe termen lung, precum și cantități mari, duce și la probleme. Acest lucru se datorează faptului că fitoestrogenul curge continuu în corp, ceea ce, pe de o parte, determină dominarea estrogenului, ceea ce duce la infertilitate. Pe de altă parte, afectează și glanda tiroidă. Estrogenul, inclusiv fitoestrogenul, produce o proteină TBG în ficat, globulină care leagă tiroida. Funcția acestei substanțe este de a lega hormonii activi ai glandei tiroide. În plus față de dominanța estrogenului, ficatul crește și producția de TBG, ceea ce duce la legarea prea multor hormoni tiroidieni, care în cele din urmă provoacă simptome de hipotiroidism. Pe lângă creșterea șanselor de infertilitate, provoacă probleme în multe alte zone, deci afectează și greutatea corporală și provoacă obezitate abdominală.

„Prin reducerea consumului de soia, echilibrul hormonal ar putea fi restabilit, dar procesul nu este atât de simplu. Acest lucru se datorează faptului că alunecarea sistemului afectează digestia, reabsorbția substanțelor, reproducerea, starea părului și a unghiilor și am putea enumera mai multe. Chiar dacă fitoestrogenii nu mai interferează cu imaginea, recuperarea alunecării nu merge adesea de la sine, pur și simplu pentru că nu există suficienți nutrienți în organism pentru a restabili totul ”, spune el. dr. Géza Angyal, este expert la ratkotunde.hu.

Supliment nutritiv

Corpul este echilibrat de nutrienți. Acestea sunt necesare pentru a menține buna funcționare a glandelor producătoare de hormoni, ceea ce înseamnă că, de fapt, nutrienții sunt responsabili și de echilibrul hormonal. Dar nu doar asta. Nutrienții construiesc celulele, oferindu-le energie pentru fiecare proces, de la cel simplu la cel mai complex.

În zilele noastre, însă, alimentarea cu nutrienți a devenit dificilă. Acest lucru se datorează prezenței combinate a aportului scăzut și a utilizării crescute. Scăderea aportului este cauzată de o deteriorare semnificativă a conținutului de alimente (chimizare, producție în masă, scăderea conținutului de nutrienți din terenurile arabile etc.), iar motivul utilizării sporite este stilul nostru de viață. Stresul, smogul, substanțele chimice au toate un efect devastator asupra corpului. Prevenirea distrugerii și repararea daunelor este un proces intensiv în energie. Luate împreună, acestea duc la o proporție semnificativă de oameni care se confruntă astăzi cu deficiențe relative de nutrienți în viața lor de zi cu zi.

Pe termen lung, însă, aceasta determină o funcție redusă, deplasată a sistemului, cum ar fi sistemul endocrin sau sistemul de reproducere, adică provoacă, de exemplu, probleme hormonale și infertilitate.

Perioade prioritare

Există părți extrem de hrănitoare ale vieții umane. Așa este cazul sarcinii, pentru care este esențial aportul crescut de substanțe nutritive, iar astăzi, la recomandarea experților, acest lucru se poate obține mai ales cu o vitamină gravidă pe lângă o masă. Cu toate acestea, există ceva de care trebuie să fii atent. S-a menționat la începutul subiectului că absorbția fierului din alimentele vegetale este redusă, ceea ce se datorează faptului că nu există alături substanțe care să ajute la încorporarea acestuia. Acest lucru nu este valabil numai pentru fier, ci este ajutat la încorporarea tuturor substanțelor, altele decât zincul și cuprul, sau doar în relația dintre vitamina D și calciu. Adică, preparatul de vitamine selectat trebuie să fie complex. De asemenea, este deosebit de important ca substanțele să fie prezente cu o legătură biologică activă (de exemplu: citrat; -gluconat), deoarece astfel rata de absorbție a acestora poate fi cu până la 80% mai bună. Pentru a evita obezitatea și pentru a oferi cea mai bună îngrijire pentru făt, vitamina trebuie adaptată și diferitelor nevoi ale diferitelor trimestre.

Dacă sarcina nu este scopul, dar există o schimbare, indiferent dacă este vorba de bărbați sau femei, suplimentarea este în continuare justificată și produsul trebuie să îndeplinească condiții similare.