Smoothie pepene-banana

Acest smoothie nu este doar delicios, ci și sărac în calorii, precum și o sursă foarte bogată de vitamine complexe de potasiu, C, A, B și B. Vitaminele din complexul B sunt adesea denumite „vitamine energetice”, deci cu această băutură plăcută putem obține suficient impuls la începutul dimineții.

sănătoasă

Ingrediente (2 porții):

  • ½ pepene galben
  • 1 banană
  • ½ cană de lapte
  • ¾ cană de iaurt natural

Ingrediente în rețetă:

  • banană
  • pepene
  • lapte
  • iaurt natural

Pregătire:

  1. Curățați pepenele, îndepărtați semințele și tăiați-le în bucăți de mărimea potrivită.
  2. Curățați și tăiați banana. Se amestecă banana cu laptele și iaurtul.
  3. Strângeți mai întâi pepenele, apoi amestecul de banane.
  4. Se amestecă și se servește băutura bine.

Sfaturi:

Am folosit 3,25% lapte gras în această rețetă, dar dacă doriți să reduceți grăsimile și caloriile din smoothie, puteți folosi și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.