Smoothie, strict de casă!

Cuvântul „smoothie” nu a fost la modă la noi de atât de mult timp, nici măcar nu sunt sigur că îl pronunț corect, dar știu că nu sunt doar saturate, hrănite, sănătoase și în formă, consumate, fibroase și bogat în vitamine, dar și delicios. Prin versiuni sănătoase, desigur, nu mă refer la magazin.

Acasă, pe de o parte, o persoană ridică un pachet de pică, pe de altă parte, ieșim mai ieftin sau, dacă nu-l împingem plin cu zahăr adăugat, este chiar sănătos.

Acum, că de săptămâni trecem pe terasă acasă, avem cu adevărat timp să experimentăm puțin aromele, fie că este legumă, fructată, verde sau orice altă culoare, acest mic smoothie este un mic dejun foarte atrăgător, o băutură de dimineață într-un pahar frumos cu pereți înalți.

Dar repet, într-adevăr hai să ne deranjăm cu el acasă dacă nu stricăm esența cu zahăr.

Sunt acolo pentru smoothie-uri verzi dintr-un anumit motiv și prefer versiunile fructate, dulci, dar am făcut deja un fel de mâncare de legume, nu era preferatul meu, dar, din moment ce știam ce conține totul, l-am sorbit lin.

Ei bine, nu toată lumea vrea să slăbească probabil, copiii mei cu siguranță nu o primesc în acest scop, dar merită să le dau, este singurul și cel mai bun panaceu pentru constipația fiului meu mai mare, fibrele sunt importante, ca să nu mai vorbim de vitamine, deși copiii preferă smoothie-uri de fructe cum ar fi, ale mele pentru un fructier nu sunt chiar cumpărători. Nicio problemă, primesc mai mult.

Dar ce smoothie-uri pot fi, la ce ingrediente să ne gândim?

Perechea excelentă de sfeclă-portocală, o adevărată bombă de vitamine, varză-măr ciufulită, ghimbir dau una dintre cele mai frumoase variante de smoothie verde, iar prune-lapte-scorțișoară este o anumită armă miraculoasă pentru anumite probleme digestive.

căpșună-rubarbă versiunea realizează miracolul roșu din paharul nostru, banana - kiwi - pere și oferă o versiune fructată a smoothie-ului verde, eventual presărată cu puțin ceai verde.

Îmi place foarte mult tărâțele de ovăz sau fulgi de ovăz și să pun o linguriță de coajă de semințe de pătlagină în cocktailuri, poate o linguriță (și nu mai mult!) Din semințe de chia, iar apoi lăsând-o să stea o vreme o face mult mai bună, pe măsură ce aceste fibre se umflă stomacul și saturați bine timp de ore. și, deoarece fructul absoarbe o parte din zahărul din sânge, este minunat să încetiniți absorbția lor cu fibre.

Putem adăuga frunze de măcriș sau spanac, spanac pentru copii, castraveți, mere, avocado și tulpini de țelină la smoothie-urile verzi. Oricine îi place aroma de legume o va sorbi cu gust.

Sigur, a fi acasă implică mai puțină mișcare și necesită atenție la nutriție, nici nu pot să-mi permit o masă mare atunci când nu conduc nimic, așa că aș prefera să apelez la smoothie-uri, acum chiar nu pot să spun că nu Nu am timp pentru asta dimineața. Ai grijă de tine, sănătate bună!