Consumul de alcool și somn relaxant, de asemenea, în timpul vacanței

Cu experții noștri cu experiență în somn și teste de somn de înaltă calitate, salutăm pe oricine dorește să se trezească odihnit din nou. Centrele noastre pentru tulburări de somn din Budapesta, Pécs și Szeged oferă soluții terapeutice personalizate pentru toate tulburările de somn. !

Deși consumul ocazional de alcool poate avea un efect benefic asupra somnului, există o serie de efecte adverse în timpul consumului pe termen lung. Deci, cum ar trebui să beți alcool în timpul vacanței, în timp ce vă relaxați somnul? Puteți afla din sfaturile alcoolului nostru.

Nu beți alcool cu 5-6 ore înainte de culcare! Efectul brusc relaxant și calmant dispare relativ rapid și afectează negativ fazele somnului (somn profund, somn REM) și funcționarea sistemului nervos.
Dacă totuși doriți să beți o băutură la cină, alegeți dintre vinurile roșii de calitate, care nu sunt prea bogate în alcool și, pe lângă stimularea hematopoiezei, cercetările recente pot ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, nu consumați mai mult de 1-2 decilitri!

Important de știut: consumul de alcool după-amiaza poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra gândirii flexibile a doua zi și a învățării sarcinilor precise care necesită dexteritate. În schimb, nu afectează cunoașterea lexicală.

Dacă suferiți de lipsa severă de somn, evitați consumul de alcool, dacă este posibil. Efectul combinat al privării de somn pe termen lung și a consumului regulat de alcool crește riscul de a dezvolta diabet de mai multe ori.
Dacă luați regulat medicamente care au un efect sedativ sau sedativ, asigurați-vă că știți dacă efectul medicamentului poate fi afectat de consumul concomitent de alcool. Deși unele produse nu pot, altele pot avea riscuri semnificative și efecte secundare grave.

Ți s-a părut de ajutor? Distribuie-l prietenilor tăi

Coloane

Somno Life
Acțiune
Actual
Alte
Stil de viata
Interviu
Închide
Răspunde doctorul
Somno TV
Știați?

Aveți o tulburare de somn? Puteți afla pe baza simptomelor dumneavoastră

Licență de screening pentru apnee în somn!

Puteți conduce din nou cu noi cât mai curând posibil! Screening obstructiv al apneei de somn cu somnologi experimentați, instrumente de diagnostic de înaltă calitate.

PENTRU MEDICI: Ghid descărcabil de screening pentru apneea de somn

Ajutorul descărcabil SomnoCenter pentru a identifica suspiciunea de apnee obstructivă în somn vă ajută să vă determinați capacitatea medicală pentru a vă reînnoi licența.

Otorinolaringologie

Investigarea suferinței respiratorii dependente de somn și a sforăitului, teste instrumentale de diagnostic în sprijinul intervențiilor chirurgicale anti-sforăit.