Somn obosit - sau ca urmare a tulburărilor de somn

Ți-a fost mai greu să te concentrezi și să uiți lucrurile din ce în ce mai des? Te simți mai obosit dimineața decât te-ai culcat, deși teoretic ai dormit toată noaptea? Simțiți adesea că ați putea dormi în orice moment al zilei sau chiar ați adormi? Dacă răspunsul la oricare dintre întrebările noastre este da, rămâneți atent la tulburările de somn!

Simptomele legate de tulburările de somn pot fi împărțite în grupuri obiective și subiective. Distingem trei tipuri din primele: tulburări de somn, tulburări de somn și tulburări de trezire. În caz de tulburare subiectivă a somnului, somnul insuficient, somnul de calitate slabă și oboseala de a doua zi sunt cele mai frecvente plângeri.

Insomnie

Cea mai frecventă plângere legată de somn este cu siguranță insomnia, cunoscută și sub numele de insomnie, ca și cele mai conservatoare estimări

Cei implicați raportează că fie le este foarte greu să adoarmă, fie să se trezească de multe ori în timpul nopții, iar apoi au dificultăți în a adormi, fie se pot trezi mai devreme decât au nevoie. Per total, după ce s-au trezit dimineața, simt că odihna lor nu a fost satisfăcătoare. Este important să-l tratați, deoarece existența sa pe termen lung are un efect negativ asupra regenerării și nu este neglijabil faptul că crește șansele de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Pe fondul insomniei, putem găsi probleme emoționale în 30-35% din cazuri. O parte semnificativă a tulburării este rezultatul stilului de viață, deoarece vârsta creierului este mai sensibilă la influențele externe, cum ar fi alcoolul, cafeaua și mâncarea multă, ceea ce poate duce uneori la o calitate slabă a somnului.

Sindromul de apnee în somn

Sindromul de apnee în somn este cea mai frecventă tulburare respiratorie dependentă de somn care rezultă din blocarea repetată a faringelui în timpul somnului. Obstrucția faringiană care stă la baza bolii apare numai în timpul somnului sau al somnului. În timpul apneei de somn, mușchii respiratori se relaxează, căile respiratorii superioare se îngustează în mod repetat, iar cel care doarme nu primește oxigen până la 10 secunde. Creierul simte lipsa de oxigen, apoi persoana se trezește și mușchii căilor respiratorii sunt reactivați, respirația reîncepe. De cele mai multe ori, acest lucru nu este conștient. Procesul poate fi repetat de până la 50-60 de ori într-o singură noapte și, ca urmare, nu se poate stabili un somn profund, ceea ce este indispensabil somnului odihnitor. Persoana care doarme lângă el poate observa în suferință că sforăitul puternic este întrerupt de o goană pentru aer. A doua zi după apneea în somn, pot apărea oboseală, iritabilitate, uitare, scăderea concentrației și anxietate. Când vă treziți, aveți adesea transpirații pe gât, dureri de cap, acid gastric și gură uscată.

Sindromul picioarelor nelinistite

Principalul său simptom este un disconfort inconfortabil, dificil de descris la nivelul membrelor, în special la nivelul picioarelor, care face nu numai dificilă adormirea, ci și ziua, deoarece simptomele pot apărea nu numai în timpul somnului, ci și în timpul liberului pasiv.

Sindromul picioarelor neliniștite este o mișcare forțată a picioarelor care te împiedică să adormi.

Este o tulburare de mișcare care duce la tulburări de somn. După ce se duc la culcare, cei afectați se simt obligați să-și miște picioarele, ceea ce se repetă constant, inhibând adormirea. Cauzele nu sunt chiar clare încă, dar datele arată că este mai frecventă la femei decât la bărbați.

Narcolepsie

Narcolepsia cu atacuri de somn neașteptate, paralizie temporară după trezire și halucinații este diagnosticul de somn cel mai dificil de diagnosticat, cauzând adesea simptome foarte neplăcute de zeci de ani. Cu toate acestea, începe mai ales la vârsta adultă tânără, deoarece simptomele nu sunt pronunțate, prin urmare

Această boală genetică este însoțită de atacuri de somn bruște, irezistibile, care pot dura de la 5 la 30 de minute. Unele cercetări sugerează că narcolepsia este o formă de boală autoimună. În 70-95% din cazuri, există o pierdere a tonusului muscular datorită efectelor emoționale, iar pacientul se prăbușește pur și simplu, similar cu prăbușirea cauzată de frică, dar acest fenomen poate apărea și din cauza emoțiilor pozitive. În plus față de medicamentele care stimulează somnul, vă poate ajuta să vă tratați dacă pacientul doarme așa cum a fost planificat la fiecare 2-3 ore timp de 10-15 minute în timpul zilei, precum și culcat și ridicarea în același timp.

Diferența de gen în tulburările de somn

Ambele sexe pot fi implicate în tulburări de somn, cu toate acestea, putem observa diferențe de gen, care sunt mai frecvente la bărbați și care sunt mai frecvente la femei.

Niciunul dintre sexe nu este scutit de tulburările de somn.

La bărbați, apneea de somn mai frecventă se datorează unei tendințe mai mari de a fi supraponderal. La femei, hormonul estrogen protejează împotriva acestuia o perioadă, afectând tonusul mușchiului faringian, ceea ce face femeile să sforăie mai puțin. Cu toate acestea, odată cu apariția menopauzei, crește și numărul apneilor de somn în rândul femeilor. Insomnia, adică insomnia, este mai frecventă la femei, deoarece acestea sunt de obicei mai predispuse să mestece și să se îngrijoreze și nu își pot lăsa problemele deoparte noaptea.

Observații de încheiere

Tulburările de somn trebuie luate întotdeauna în serios, cu orice intensitate și în orice stadiu al vieții. Putem vorbi despre tulburări de somn dacă simptomele au durat cel puțin o lună și apar de cel puțin trei ori pe săptămână. În cazul unei tulburări de somn, este esențial să vizitați un specialist care va iniția o investigație detaliată. Nu luați somnifere fără sfatul medicului, ceea ce, din păcate, nu este neobișnuit în populația generală, ceea ce duce adesea la dependența de droguri. Încercăm să remediem tulburările de somn în primul rând prin tratarea cauzelor de bază și de întreținere. Unele dintre tulburările de somn de origine non-organică pot fi urmărite înapoi la problemele stilului de viață, în timp ce în cazul tulburărilor de somn în crize și crize, merită să cereți ajutor unui psiholog.

Literatura folosită

Tringer, L. (2001). Un manual de psihiatrie. Budapesta, Semmelweis De închiriat.