Lovitura ca proces de doliu

Pe lângă tensiunile provocate de insecuritatea financiară, pierderea unui loc de muncă prezintă și o mulțime de pericole psihologice. Adesea punem un semn egal între slujba noastră și identitatea noastră, astfel încât o lovitură poate chiar să ne provoace confuzii serioase. Experții subliniază că, în acest caz, parcurgem același proces ca atunci când pierdem o rudă apropiată. Cine suntem fără munca noastră? Cum poate fi procesată durerea cauzată de concediere? Ce vă poate ajuta să mergeți mai departe? Rezultă din articolul nostru.

Pierderea unui loc de muncă poate declanșa o mulțime de lupte și lupte interne. Gândește-te: când ni se cere să spunem câteva cuvinte despre noi înșine, munca noastră se află probabil în primele 3 informații comune. Aceasta nu este o coincidență, deoarece majoritatea zilelor noastre sunt pline de timp petrecut la locul de muncă, deci determină în mare măsură cine suntem. Ca să nu mai vorbim că toată lumea trăiește din bani, iar pierderea gajului mijloacelor noastre de trai nu este ușor pentru nimeni. Disperarea, pierderea identității, furia, dar chiar să ne învinovățim pe noi înșine pot fi o parte naturală a procesului. Mai mult, depresia se poate dezvolta chiar, ceea ce reprezintă o sursă de alte probleme grave.

Pierderea locului nostru de muncă este un proces de doliu care, deși este dificil de experimentat, vă poate ajuta să ajungeți la capătul liniei:

Să fim atenți la sănătatea noastră! „S-ar putea să fim dezamăgiți, s-ar putea să fim dezamăgiți, dar nu ne putem dezamăgi”. Chiar și într-un moment atât de dificil, încercați să acordați atenție alimentației adecvate, somnului satisfăcător și exercițiilor fizice. Acestea ne vor ajuta să avem un sistem, astfel încât zilele noastre să nu se destrame.

Să învățăm din cele întâmplate! - Ce te-a condus aici? Unde este partea noastră în asta? Dacă am fost concediați din motive independente de controlul nostru, cum ar fi închiderea unui departament, atunci să ne punem întrebarea: aceasta a fost cu adevărat treaba vieții mele? De ce nu venim cu ceva mult mai bun acum?

Acordă-ți timp! „Asta nu înseamnă că ar trebui să intrăm într-o cameră întunecată în lunile următoare și să ne întristăm până când ne vom îmbunătăți cumva, dar trebuie să înțelegem că ceea ce s-a întâmplat este o traumă cu care trebuie să ne confruntăm. Dacă avem nevoie de ceva timp pentru asta, ni-l oferim nouă înșine.

Să nu ne judecăm sentimentele! - Nu ne putem comanda emoțiile, cu siguranță orice poate fi legitim la nivelul emoțiilor. Bineînțeles, acest lucru nu ne dă dreptul să ne canalizăm furia asupra fostului nostru șef, de exemplu, dar în niciun caz să nu o suprimăm. Să ne permitem și noi emoțiile negative și apoi să le dăm drumul.

Este important să rețineți că, în timp ce trăim durerea este normal, în același timp, dacă ne predăm complet spiralei negativității, putem deveni auto-învingători. Totuși, este important să procesăm ceea ce s-a întâmplat

nu te bloca în trecut!

După demitere, nu este ușor să credem sfatul „dacă o ușă se închide, alta se deschide”, deși pe termen lung o atitudine pesimistă va genera doar mai multă negativitate.

Capcanele de evitat

Panică. Șocul este natural, dar merită să ieșiți din starea de panică cât mai curând posibil, deoarece doar înrăutățește situația. În vremuri de panică, deciziile bune nu sunt luate cu adevărat, nu vedem clar, deci mersul înainte poate fi dificil.

Izolare. Nu ne linge rănile prea mult timp, mai ales nu singur. Cu sprijinul social, putem merge mult mai departe și mult mai devreme. Nici nu ne-am crede câte oportunități are o rețea bună de contacte ... Să vorbim cu familia noastră, rude, prieteni și cine știe, poate o nouă oportunitate va veni cu ei!

,Ce ar fi fost dacă? " întrebări. Nu există un răspuns bun la acestea, iar fanteziile despre acest lucru ne mențin doar în trecut. Mai degrabă, căutați răspunsul la „care ar trebui să fie următorul pas?”.

Șomajul este o condiție temporară și mult mai fericită dacă

Ne vedem pe noi înșine nu ca „șomeri”, ci mai degrabă ca „solicitanți de locuri de muncă”

în acest stadiu. Odată ce am reușit să depășim șocul inițial, să înțelegem și să trăim ceea ce ni s-a întâmplat, apoi ne ridicăm și începem din nou pe drum! Amintiți-vă tot succesul pe care l-am obținut în jobul sau profesia noastră anterioară și căutați în căutare de locuri de muncă cu încredere!

Psihologia mentalității este mai mult decât un set de articole interesante. Nu este doar o revistă. În acest scurt videoclip animat, puteți afla despre ce este cu adevărat această platformă unică!