Soția mea a înșelat, mă îmbolnăvesc, mă rup

Scriitorul nostru de scrisori a trebuit să se confrunte cu înșelarea soției sale. E foarte uzat, a slăbit, obișnuiește să fumeze, se îmbolnăvește de toate. Vrei să le salvezi căsnicia, dar simți că nu poți suporta această situație. Ce se poate face atunci? Trebuie să înduri o suferință insuportabilă? Dar până când? Sau există o modalitate rapidă de a uita și de a rezolva?

Criza acută

Debutul brusc al unei crize într-o căsătorie, tulburarea unei relații de încredere care anterior era considerată sigură și chiar durabilă, este o criză foarte puternică. În efectele sale specifice și în punctele sale forte, poate puțin diferit, dar în esență, toată lumea ar reacționa similar la un astfel de eveniment. Gândurile recurente în mod constant, disperarea și simptomele fizice (cum ar fi pierderea rapidă în greutate) sunt, prin urmare, simptome ale crizei acute pe care o întâmpinați. Înțeleg dacă în acest moment această stare pare insuportabilă, totuși trebuie să spun că nu există o tehnică ușoară și rapidă pentru a eșua și a o uita. Acum, oricât de imposibil ar părea, ceea ce vă poate ajuta va face față situației. La rândul său, această activitate variază de la ameliorarea simptomelor până la înțelegerea debutului crizei și a cauzelor sale fundamentale până la reconstruirea relației. Din păcate, acești pași și energia care trebuie investită în ei nu pot fi economisiți. Mulți oameni încearcă să uite repede și chiar folosesc „ajutoare” precum alcoolul, drogurile, urmărirea sau o nouă relație rapidă pentru a face acest lucru. Dar o criză care este în esență neprocesată și măturată sub covor poate avea efecte care pun viața în pericol.

Deci, ceea ce experimentați acum este cu siguranță dureros, dar toate acestea pot fi văzute ca simptome și etape naturale ale crizei:

gândirea se restrânge atunci, nu vă puteți gândi decât la această situație, vă concentrați asupra ei,
este înghesuit în căutarea unei soluții, dar simte că nu se înțelege cu toate acestea,
repetând încercări forțate, dar ineficiente de soluție,
simptome puternice de stres, panică, anxietate - situația mișcă emoții negative foarte puternice.

Această condiție este greu de suportat, dar din fericire nu trebuie să dureze mai mult de câteva săptămâni. Gândurile recurente în mod constant, furtunile emoționale și simptomele fizice trebuie atenuate, pe măsură ce ne pregătim încet pentru a rezolva situația și pentru a face față cu adevărat. Dacă starea dvs. nu se îmbunătățește într-un timp scurt sau chiar și acum vă simțiți insuportabil, obțineți ajutor cât mai curând posibil! O criză de durată ar duce la pierderea abilităților și energiei necesare pentru rezolvarea acesteia și la o deteriorare suplimentară a stării sale de sănătate.

Dar ce sa intamplat?

Criza și emoțiile care vin cu ea, care sunt greu de suportat, sunt declanșate de experiența pierderii. Una dintre fraude dăunează și își pierde încrederea în cealaltă, ne pune în pericol viața până acum și viitorul comun. Într-o astfel de situație, nu pierdem un singur lucru, astfel încât acumularea de pierderi poate produce o stare de deznădejde completă în noi.

Modul în care reacționați într-o astfel de situație poate depinde de o mulțime de lucruri. Puteți avea, de asemenea, o serie de instrumente de coping personale, chiar dacă acestea par să fi dispărut temporar. Acestea sunt abilități și resurse interne pe care le-ați dobândit în viața dvs. trecută, chiar ca urmare a crizelor din trecut. Acestea au fost rezumate de Attila Oláh, cercetător recunoscut la nivel internațional pe această temă:

ingeniozitate învățată: lecții învățate din situații de criză anterioare,
fitness mental: încredere în sine, toleranță la frustrare, capacitate de a tolera obstacole,
optimism și gândire pozitivă: acest lucru este esențial pentru a începe soluția,
sens de coerență: capacitatea de a înțelege conexiunile, de a gândi rațional,
autoeficacitate: autocunoaștere, cunoașterea propriei noastre funcționări.

Mai mult sau mai puțin, dar aceste abilități sunt disponibile tuturor. Deci și tu, chiar dacă te simți complet plecat acum. Dar familia și prietenii vă pot ajuta. Dacă există o persoană potrivită în jurul tău, poate vrei să depășești orice rușine și să împărtășești cu tine ceea ce ți s-a întâmplat. Nu merită să cereți sfaturi, compasiune, sprijin emoțional și sentimentul „nu sunt singur” sunt poate și mai importante.

Terapia este soluția

Înțeleg dacă simți că nu faci toate astea acum. Chiar dacă nu există o tehnică simplă de rezolvare și uitare, psihologii au instrumentele pentru a oferi ajutor rapid în cea mai intolerabilă fază a unei crize. În acest caz, metoda de intervenție în caz de criză ajută. În acest stadiu, nu căutăm cauze, nu „săpăm în trecut”. Oferim asistență rapidă și eficientă și ajutăm la scoaterea la suprafață și la lansarea capabilităților și instrumentelor de coping descrise mai sus. Acesta este primul pas și apoi poate exista o soluție reală la substanța problemei

Această scriere nu intenționează să vorbească despre cauza fraudei și nu încerc să dau sfaturi cu privire la motivele pentru care s-ar fi putut întâmpla toate acestea. Acest lucru poate fi explorat ca un pas următor într-o terapie de petrecere. Ceea ce a fost lipsa, nemulțumirea sau incertitudinea care i-a condus soția către o relație externă trebuie să fie dezvăluit. Vor avea nevoie de acest răspuns pentru a reînnoi conexiunea.

Un lucru este sigur: timpul, simpla așteptare nu te va ajuta nici pe tine, nici pe soția ta. Pentru ca această lucrare să înceapă, trebuie îndeplinită o condiție importantă: ambii sunt dedicați acestei sarcini și sunt dispuși să investească energie în reconstrucția relației.