Spaghete cu spanac rapid, care se potrivesc bine dietei tale

Suntem mari iubitori de paste, iar spaghetele sunt preferatele noastre dintre toate. Acum vine o rețetă de spaghete cu spanac care poate fi făcută rapid și este chiar sănătoasă!

Spaghetele sunt de obicei mâncarea care vine în cel mai bun moment dacă doriți să faceți ceva rapid și ieftin. De asemenea, este foarte sănătos din cauza spanacului, deoarece conține multe vitamine și minerale, ca să nu mai vorbim de fier.

Acest meniu se potrivește, de asemenea, perfect în dieta dvs. dacă îl preparați din paste integrale și chiar se potrivește cu generozitate într-o masă vegetariană.

Spaghetele cu spanac sunt o ilustrație excelentă că preferatul lui Popeye nu este excelent doar pentru legume.

Ingrediente

500 g paste spaghete
350 g spanac mirelit
1 cub de supă
4 căței de usturoi
20 kg brânză trapistă
1 linguriță sare
fulgi de chili după gust

Puneți pastele spaghete în apă clocotită ușor sărată. Încercați să nu vă rupeți la jumătate și gătiți până când este crocant.

În timp ce pastele sunt principale, faceți și spanacul: turnați într-o tigaie aprox. 0,5 dl de apă, adăugați piureul de spanac congelat, apoi acoperiți. Gatiti la foc mediu pana se topeste complet, apoi adaugati cuburile de supa si usturoiul (stoarceti cu o presa de usturoi). La final, amestecați încă 2-3 minute și scoateți-l de pe foc.

Se strecoară aluatul gătit (poate rămâne puțină apă), se amestecă cu sosul finit, apoi se servește în patru porții.

Pentru servire, radeți brânza deasupra și presărați fulgi de chili după gust. De asemenea, puteți folosi frunze de pătrunjel pentru decorare.