Speedfitness în districtul 5 din Budapesta

Este important să fii în formă, deci fii atent la tine?

  • El acordă atenție mâncării sale, formei sale. Se mișcă regulat, dar are din ce în ce mai puțin timp să o facă?

Un antrenament Speedfitness de 2x20 minute pe săptămână vă menține în formă

  • Mușchi pentru prelucrarea intensivă a acestei personalizate vă puteți strânge antrenamentul în programul dvs.?

speedfitness
Sporiți viteza mușchilor într-un timp mai scurt și mult mai intens se deplasează ca forme tradiționale de mișcare. Puteți simți rezultatele într-un timp scurt:

  • mușchii tăi devin mai puternici,
  • slăbi,
  • îmbunătățește rezistența.

Speedfitness cu stimulare musculară electrică

Știa că stimularea electrică a mușchilor era cunoscută de multă vreme în reabilitare?

  • În cele mai multe cazuri, aceasta a însemnat tratamentul pasiv al unui mușchi.

Ultima generație de dispozitive de electroterapie a fost dezvoltată de ingineri germani. Acest lucru a permis ca metoda să se răspândească în domeniile reabilitării, sporturilor de elită și fitnessului.

Spre deosebire de vechile tratamente de electroterapie Speedfitness acționează asupra întregului corp, și nu numai superficial ci întărește și mușchii adânci , în doar 20 de minute. Este suficient timp pentru ca mușchii să se antreneze la fel de intens ca pe o oră și jumătate până la două ore de antrenament la sală. Metoda își exercită efectul chiar și în decubit dorsal, dar pasiv este mult mai eficient atunci când este completat cu exerciții active.

Recompensa unui antrenament Speedfitness de 2x20 minute pe săptămână: stare bună, cu mușchi strânși

În timpul antrenamentului, toate cartilajele funcționează:

  • coapsele,
  • fesele,
  • cei șase,
  • abdomenul,
  • umărul și
  • brațul se schimbă. Nu trebuie să acordați atenție fiecăruia în mod individual.

Antrenament de fitness rapid adaptat

Programul de mișcare este compilat în funcție de nevoile dvs., adaptat nevoilor dumneavoastră. Exercițiile sunt efectuate într-o poziție de economisire a articulațiilor, fără a supraîncărca tendoanele și articulațiile. Antrenamentul este așa este format din exerciții dinamice statice sau lente pe care le puteți stăpâni cu ușurință. În timpul antrenamentului este intensitatea este ajustată individual și pentru fiecare parte a corpului în funcție de scopul și capacitatea sa de încărcare .

  • În timpul stimulării musculare electrice, o cantitate mică de curent alternativ vă încordează mușchii.
  • Electrozii necesari pentru stimulare sunt atașați la 8 grupe musculare majore din corpul dvs. folosind un sistem de veste și curea. Metoda poate avea un efect asupra întregului corp.
  • 90% din mușchii corpului lucrează simultan. Pulsul electric este distribuit uniform pe suprafața electrozilor, nu există șocuri puternice, nici un sentiment ascuțit de curent. Deci tehnologia Speedfitness
    • complet sigur,
    • eficient și
    • nedureros.

Există două tipuri de antrenament speedfitness, antrenament de forță și antrenament cardio.

Diferite senzații de putere la Speedfitness

Dar ce simți să te antrenezi cu speedfitness?

  1. Pentru antrenament de forță o ușoară senzație de strângere este dată de impulsul electric pe membrul dat, a cărui forță este întotdeauna ajustată pe baza feedback-ului dvs. În acest caz, ca și când ar fi scos aer din plămâni, el întinde simultan toți mușchii trunchiului. Acesta este motivul pentru care este important să acordați atenție dinamicii respirației în timpul antrenamentului.
  2. THE pentru antrenament de tip cardio este posibil să vă confruntați cu un curent care sări, care bate în zona de sub electrozii aplicați.
  3. THE programul nostru relaxant (când întindem mușchii lucrați), dă o senzație mult mai blândă, mai plăcută decât programele anterioare. Senzația poate fi asemănată cu a sta sub un trandafir de duș și a-ți dus pielea.

În timpul antrenamentelor, este important să vă asigurați că impulsul electric nu provoacă niciodată durere, nu să zvâcniți membrul respectiv. În acest caz, curentul este probabil prea puternic, deci trebuie să-l luați înapoi.

„La ce mă aștept în primul meu antrenament speedfitness?”

Ei sunt deseori întrebați acest lucru prin interogare telefonică. Poate la asta te gândești, așa că îți vom răspunde la întrebare:)

Pentru prima dată, adică în timpul procesului lăsăm suficient timp pentru a ne familiariza cu elementele de bază ale antrenamentului Speedfitness. (aproximativ 1 oră)

Mai întâi începem prin completarea unei declarații de consimțământ, în cazul în care a cele mai importante informații de siguranță puteți citi și excludem, de asemenea, posibile contraindicații. Puteți găsi acestea în secțiunea Contraindicații medicale de mai jos.

Apoi este îmbrăcată în pantaloni confortabili din bumbac până la genunchi și tricou din bumbac lung până la cot pentru o transmisie optimă a impulsului electric.

Înainte de începerea antrenamentului, oferim o băutură izotonică, care furnizează energia potrivită pentru antrenament cu conținutul de carbohidrați, minerale și taurină și înlocuirea sărurilor minerale care au fost transpirate în timpul antrenamentului.

De asemenea, înainte de antrenament, vom discuta despre principalele informații despre antrenamentul Speedfitness și apoi vom afirma că ce vrei să realizezi cu antrenamentele tale, care ar fi scopul urmărit. Să fie acesta scopul

  • pierdere în greutate,
  • muscularitate sau chiar
  • reabilitare.

Ne vom îmbrăca apoi într-o vestă Speedfitness cu electrozi speciali, iar bretelele vor fi aplicate și grupurilor musculare mai mari, care vor conduce și impulsul electric către mușchi.

După aceea, am tăiat în asta Antrenament de încercare de 5 minute, când puteți încerca să derulați singuri intensitatea electrică pentru fiecare grupă musculară. Desigur, antrenorul nostru Speedfitness va fi, de asemenea, atent și vă va ajuta să stabiliți valori diferite. Acest „mini-antrenament” de 5 minute vă va ajuta să înțelegeți elementele de bază ale antrenamentului cu rezistență electrică.

După expirarea programului de probă, antrenorul nostru Speedfitness va avea unul 16 minute de antrenament de forță tine pentru tine. Prezența specialistului nostru asigură nu numai o bună dispoziție, ci și exercițiile corecte și sarcina de antrenament potrivită.

THE antrenamente suplimentare Speedfitness se termină cu o serie de exerciții de întindere-derivare, care pot fi efectuate cu impulsuri electrice plăcute, ușor furnicături.

După un antrenament obositor Speedfitness, vă veți bucura de un duș răcoritor, pentru care Centrul nostru oferă și prosoape, un gel de duș și un uscător de păr.

La sfârșitul antrenamentului, oferim un cip proteic, care ajută, de asemenea, la regenerarea musculară și la formarea musculară.

Efectele pozitive ale Speedfitness

  1. Construire musculară eficientă, personalizată, reglând individual intensitatea electrozilor. Pentru funcția de întărire și stabilizare a mușchilor trunchiului a întărind mușchii adânci esenţial. De asemenea, este eficient în prevenirea durerilor lombare pe termen lung.
  2. Tratamentul durerii lombare prin întărirea mușchilor de susținere a coloanei vertebrale
  3. Compensarea dezechilibrelor musculare
  4. Ameliorarea plângerilor de incontinență și reabilitare postpartum prin întărirea mușchilor din spate
  5. Nu încarcă articulațiile . Condiționarea se face în timp ce se evită tendoanele și articulațiile
  6. Reducerea țesutului adipos, pierdere în greutate
  7. Reducerea celulitei datorită creșterii circulației sanguine și limfatice
  8. Prevenirea osteoporozei prin efectuarea de exerciții de întărire
  9. Creșterea explozivității și a vitezei în plus față de antrenamentul pentru sportivi
  10. Mă simt mai bine datorită nivelurilor scăzute de hormoni ai stresului și niveluri crescute de hormoni ai fericirii
  11. Creșterea arderii caloriilor nu numai în timpul antrenamentului, ci și în următoarele 48 de ore
  12. Timp de antrenament extrem de scurt, cu întărirea a 90% din mușchii corpului în același timp

THE Ce efect benefic al Speedfitness este cel mai atractiv pentru dvs. ?

Informații utile pentru instruire

  • Trebuie să vă conectați întotdeauna la antrenament
  • Oferim oaspeților noștri o băutură sportivă izotonică înainte de fiecare antrenament și șah proteic de mare valoare biologică după antrenament.
  • Antrenamentul durează 20 de minute. Împreună cu pansamentul, consumul de băutură izotonică și shake de proteine, aprox. Durează 45 de minute
  • Antrenamentul mereu personalizat cu un antrenor personal se întâmplă
  • Oferim articole de îmbrăcăminte sport pentru antrenamente de probă, după care este posibil să închiriați haine
  • De asemenea, puteți purta propriile îmbrăcăminte sportive pentru antrenament, dacă materialul său este min. 90% bumbac, stil de ajustare a corpului, mânecile părții superioare ajung cel puțin până la cot, iar partea inferioară ajunge cel puțin până la genunchi
  • Nu este recomandat să mâncați cu 2 ore înainte de antrenament, dar merită să consumați cel puțin o jumătate de litru de lichid

La fel ca alte forme de antrenament, Speed ​​Fitness nu poate face minuni dacă nu acordați atenție nutriției și stilului de viață adecvat.

În timpul antrenamentului, urmați exact instrucțiunile antrenorului: concentrați-vă pe strângerea corectă a mușchilor, efectuarea corectă a exercițiilor și respirația. Rezultatul nu va rămâne în urmă. Exercițiile sunt simple și ușor de urmat, dar intensitatea este întotdeauna ajustată, astfel încât antrenamentul să nu poată fi făcut fără efort.

  • Deci, la Speedfitness, intenția, regularitatea și perseverența sunt la fel de importante.
  • În schimb într-un timp scurt, vă puteți apropia de obiective în siguranță cu ajutorul unui antrenor calificat, cu doar unul sau două antrenamente Speedfitness pe săptămână.

Ilona Takács merge la speedfitness cu fiica ei

„La cererea fiicei mele mici, am venit la Orsika cu ea pentru a-mi îmbunătăți sănătatea fizică și mentală!
Ei bine, a mers foarte bine, am venit cu un sentiment calm, plăcut, relaxat de fiecare dată.
Mulțumim lui Orsi pentru răbdarea și expertiza sa amabile, în speranța că vom relua în septembrie, unde tocmai am oprit antrenamentul.!
Mulțumesc, dragoste (și fetiței mele):
Ilona Takács "
08.06.2016.

Contraindicații medicale:

Antrenamentul Speedfitness nu trebuie utilizat sau numai cu o licență medicală:

  • epilepsie
  • stimulator cardiac
  • sarcina
  • sângerări severe
  • hernie abdominală
  • tuberculoză
  • boli neoplazice
  • tromboză sau predispoziție la tromboză
  • boli neurologice severe (de exemplu, scleroza multiplă, boala Parkinson)
  • Diabet
  • boală febrilă, infecție acută bacteriană sau virală
  • artrita acuta
  • leziuni ale pielii (de exemplu, erupții alergice, iritații ale pielii, răni deschise)

Dacă aceste contraindicații nu se aplică pentru dvs., nu există nici un obstacol în calea unui turneu de figură.

Vrei să știi de ce un antrenament speedfitness condus de kinetoterapeut este mai bun decât un antrenament la sală?

  1. La noi, la Centrul Harmony, se antrenează fizioterapeuții. Principalul avantaj al acestui lucru este că, având o cunoaștere detaliată a anatomiei corpului uman, ei știu exact asta în ce poziție se pot întări cel mai bine mușchii respectând în același timp regulile de protecție comună.
  2. Atenta atenție a kinetoterapeutului este îndreptată către dumneavoastră de către antrenament personalizat speedfitness sub.
    • Nimeni nu se deranjează și nu urmărește în timpul antrenamentului, ca în alte săli de sport.
    • În timpul antrenamentului este singur cu kinetoterapeutul, cine te urmărește.
  3. În timpul unei repetiții, oaspetele reglează forța, astfel încât veți fi într-o poziție absolut controlată.
  4. Colegii noștri fizioterapeuti antrenează speedfitness în centrul nostru de 4 ani. Prin urmare cu mare experiență au și antrenament cardio și de forță personalizat.

El vine la noi pentru silueta sa potrivită?

  • El tânjește după o figură frumos modelată cu coapsele musculare și fesele strânse fără a suprasolicita tendoanele și articulațiile?
  • Vrei să vorbești cu Diána Tanos-Bognár Silver, un antrenor certificat Speedfitness?
  • Doriți sfaturi despre crearea unui program de antrenament personalizat?
    • Prin acord prealabil te aștept.
  • Pentru informații în timpul orelor de lucru, sunați la 06-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
  • Obsesie completează formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

  1. Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
  2. Vor ajuta ca partener în vindecare?
  3. Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecare și menținerea sănătății.