Sport pentru leneși - 10 minute depinde de un antrenament greu

Tonifiere spectaculoasă într-un timp scurt - o promisiune atractivă pentru o femeie ocupată care vrea să facă ceva sport. Zece minute de exercițiu echivalează cu o oră de antrenament. Am încercat și este adevărat!

Ei încordează mușchii cu un curent alternativ mic. Nu numai că este sigur, dar este și o metodă extrem de eficientă, deoarece implică 90 la sută din mușchii corpului la locul de muncă. Acesta este EMS, electro-myo-stimulare, în stimularea musculară electrică maghiară. Tehnologia a fost folosită pentru prima dată în reabilitarea astronauților, apoi a fost adoptată de sporturile de conducere din Rusia. În anii 1990, inginerii germani au dezvoltat o nouă generație de dispozitive EMS, care este, de asemenea, răspândită în sporturile recreative.

Băteau cu pumnii

Îmi iau pantaloni de ciclism negri și un tricou din bumbac. Deja mă simt mai subțire. Pentru aceasta mi-am pus vesta, dresorul atașează curele la brațul superior, la coapsă și la talie. Datorită electrozilor care se potrivesc corpului, acesta ajunge exact în locul potrivit

stimulare și într-o forță care îndeplinește obiectivele individuale. Prin rotirea butoanelor, impulsurile cresc treptat. Vorbesc când mă simt puternic. (Dacă aș merge regulat, aș putea să mă descurc din ce în ce mai mult). Furnicături plăcute: spatele și talia dureroasă sunt ca și când aș fi la fizioterapie. Mă simt bine să am gândul că, deși mi se întâmplă ceva foarte plăcut, eu chiar fac sport.

Trebuie să fac diferite exerciții. Mă ghemui, fac traduceri ale portbagajului cu un stâlp lung din lemn, îl ajut cu lucrul brațului. După cincisprezece minute de antrenament, sunt așezat confortabil într-un fotoliu. Acum aparatul trece la un alt program: ne relaxăm. Parcă băteau ușor și masau cu doi pumni. Fabulos! A doua zi - mă mir eu - am febră musculară! Aflu că pulsul electric este distribuit uniform pe întreaga suprafață a electrodului, nu există puncte înțepătoare care să transmită lovituri puternice. În timpul antrenamentului scurt, doar

munca musculara pura

se poate simți fără a tensiona tendoanele și articulațiile. Prin efectuarea continuă de exerciții active, complementare, pot întări impactul programului de antrenament de 20 de minute.

Voi echilibra și voi deveni muscular

Mi-am luat treningul cu mine la salon, dar colegii mei doar intră: în haine de stradă, la cumpărături sau în timpul prânzului. Și pentru că există două gadgeturi: poți veni cu o iubită, un soț, un copil. Într-adevăr nu este obositor: ne putem simți liberi să discutăm în timpul antrenamentului. Mă întreabă cu ce intenție am venit: vreau să slăbesc, vreau să mă întăresc sau am o plângere de sănătate, deoarece planul de antrenament este determinat pe baza acestui lucru. Flabélos este un banc de antrenament cu vibrații complete (TTV pe scurt). Stând pe o bancă în mișcare legănată, apar o serie de dezechilibre și mușchii rezistă automat. Cu toate acestea, nu încarcă articulațiile și inima. Munca musculară se întâmplă împotriva voinței noastre și se întâmplă atât de repede încât putem realiza până la 10-60 contracții musculare într-o singură secundă, ceea ce ar fi în mod conștient imposibil de realizat în condiții de gimnastică.

Pentru prima dată, oaspetele, de obicei, doar calcă pe mașină, a cărui vibrație accelerează la fiecare două minute. Mă obișnuiesc în curând și mă bucur de sentiment, așa că voi încerca și câteva exerciții specifice. Când îmi întind fesele, coapsele și

, dacă mă sprijin pe bancă în decubit dorsal, brațele și partea superioară a corpului se vor forma. Desigur, există mult mai multe opțiuni decât atât. Pentru că, dacă stau pe el, ne putem remedia și plângerile de talie. Nu este exclus că voi petrece un pic mai mult timp făcând asta data viitoare - chiar și ca leac.

Pot chiar să slăbesc!

Pielea mea a devenit netedă

Brațele, coapsele și abdomenul meu sunt lubrifiate cu o cremă de ardere a grăsimilor și înfășurate cu o folie permeabilă la aer. Pot opri singur mașina dacă ceva nu merge bine. Nu aș fi rămas singur, ei au grijă de mine. Între timp, se ascultă muzică ușoară. Mă gâfâi până găsesc o versiune care să fie foarte confortabilă în forță. Aș zăbovi aici toată ziua, dar plăcerea este finită. Primesc un pahar cu apă când este deschis și o instrucțiune: nu apărea! Va dura ceva timp până când omul se va aduna și se va întoarce la realitatea pământească. M-am ghemuit înainte și după. Greutatea mea nu s-a schimbat, dar nu mă așteptam la un miracol, deși cei mai grei decât mine ar pierde cel puțin un kilogram chiar și după prima dată. Cu toate acestea, pielea mea a devenit netedă și strânsă. Nici măcar nu ar trebui să fac duș acasă seara: crema de ardere a grăsimilor funcționează încă ore întregi. Ajung acasă la prânz: nu mi-e foame deloc. Sigur, asta a fost inventat pentru mine. Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!