Alcool

Alcoolul nu numai că conține calorii goale, ci afectează și creșterea musculară, echilibrul hormonal și are un efect redus asupra organelor.!

Dar ce înseamnă golirea caloriilor? Valoarea sa nutritivă este zero, adică ZERO. 8 calorii pe gram! Consumul unei sticle de vin este de 568 de calorii în plus. O sticlă de whisky este de trei ori mai mare! De ce este asta? Deoarece cu cât conținutul de alcool al unui produs este mai mare, cu atât conține mai multe calorii. Să nu îndrăznim să numărăm cât de mult o sticlă poate fi absint!

Nu numai că aduceți o mulțime de calorii suplimentare pentru a lucra cu acesta, dar chiar vă încetinește metabolismul! Acesta este momentul în care corpului tău îi este greu să-l folosească, arde grăsimea. Cantitățile mari de alcool sunt atât de stresante încât, pe lângă digestie și metabolism, nu mai aveți energie pentru a descompune grăsimile! O mahmureala poate fi, de asemenea, un efect secundar al consumului excesiv. Durerile de cap și durerile de stomac și cele neplăcute care le însoțesc nu sunt plăcute în sine, dar te fac și deprimat și deprimat, așa că probabil vei pierde antrenamentul din aceeași zi ...

Sport și alcool

Mahmureală, de când și câteva sute de calorii în plus nu sunt convins încă? Apoi îți voi spune acum cum alcoolul inhibă dezvoltarea mușchilor tăi!

In multe feluri! În prima rundă, alcoolul se deshidratează. După o noapte accidentată, relativ puțini ne aduc capul la culcare, bând un pahar mare de apă sau făcând o sticlă de apă fără minerale cu noi pentru a bea pentru restul nopții! Ideea este că mușchii noștri conțin multă apă. Într-o stare deshidratată, cu siguranță dispare și de acolo. Mușchii noștri funcționează corect atunci când sunt alimentați corespunzător cu apă. Deoarece nu va fi suficient lichid în celulele musculare, nici construcția musculară nu va fi la fel de eficientă.

Nu numai că îndepărtează apa din corp, dar inhibă descompunerea multor substanțe nutritive importante (precum magneziu, fier, calciu, fosfor) care ajută la construirea mușchilor și contribuie, de asemenea, la relaxare și concentrare. Obosit, deconcentrat plus deshidratat nu că nu este bun, dar nu este recomandat să te antrenezi.

Dacă tot nu v-aș fi convins complet, s-ar putea să vă fi făcut să gândiți mai mult!

Știați că alcoolul scade nivelul de testosteron și chiar mărește nivelul de estrogen din corpul dumneavoastră?! Ei bine, pur și simplu nu ai ridicat capul! Am crezut că în sfârșit mă va interesa! Cei care beau mult alcool sunt mult mai predispuși să dezvolte așa-numitul. ginecomastie, care nu este o boală urâtă, dar mai frecvent cunoscută sub numele de sân masculin mărit. Practic, testosteronul are un efect puternic asupra descompunerii grăsimilor, care este practic împiedicat de consumul de alcool. Testosteronul este un hormon anabolic, deci contribuie foarte mult la dezvoltarea mai reușită a mușchilor, crescând greutatea! Dacă nivelul tău este scăzut, vei avea mai puțină masă musculară și mai puțină mușchi va avea ca rezultat un metabolism mai lent!

Și atunci nici nu am vorbit despre provocarea de tulburări de stomac pe termen lung, slăbind treptat secrețiile hepatice și renale. Acestea pot duce la probleme grave de sănătate și, în cazuri mai grave, la deces.

Datorită slăbirii stomacului, digestia va fi mai lentă, mai puțini nutrienți vor fi absorbiți, va fi și mai lentă, va afecta metabolismul, dieta va fi mai puțin eficientă. Ficatul ajută la descompunere, contribuie la absorbția grăsimilor, oferind astfel energie organismului. Alcoolul poate distruge cel mai mult acest organ. Devine mai mare, funcționează cu o eficiență mai mică, nu va putea detoxifica organismul.

Sper că am reușit să te conving că alcoolul nu numai că provoacă o mahmureală neplăcută, dar poate fi și baza unor probleme mult mai grave pe termen lung! Desigur, uneori un pahar de vin sau bere nu detașează corpul, dar rețineți un lucru: Moderația!