Sporturi circulatorii

Ce forme de exerciții și sport recomandă medicii pentru varice?

circulatorii

Fundalul varicelor

Varice punctul este că sângele curge în vene nu numai către inimă, ci înapoi, de la venele profunde, la cele superficiale datorită funcției insuficiente a valvelor venoase. Acest proces are ca rezultat stagnarea sângelui în venele superficiale și supraîncărcarea vaselor de sânge. Serios varice întreaga circulație a membrelor poate fi deteriorată. Sigur pentru varice forme de mișcare pot ajuta la întârzierea complicațiilor sau agravarea stării. În cazul varicelor membrului inferior, scopul principal al mișcării este de a avea pompa musculară în antrenamentul picioarelor. Lucrul pompei musculare prin oprirea gravitației ajută la golirea venelor, îmbunătățește circulația membrelor.

Oferta farmaciei online BENU:

Panangin Forte 316mg/280mg comprimate filmate 60x

Ingredientele active din comprimatele filmate Panangin Forte joacă un rol important în diferite procese metabolice, în funcționarea nervilor, a mușchilor și a sistemului cardiovascular.

Panangin Forte® este un medicament fără prescripție medicală. Cu aprobarea medicului dumneavoastră. Producător: Richter Gedeon Nyrt.1103 Budapesta, Gyömrői út 19-21. Departamentul de farmacovigilență: +36 1 505 70 32, [email protected]

Forme recomandate de mișcare

Membrul inferior tulburări circulatoriiÎn plus față de vene varicoase, unul dintre motivele pentru aceasta este rigiditatea mușchilor picioarelor (cei care stau și lucrează permanent sunt expuși riscului). Pentru pacienții cu vene varicoase, sporturile care implică antrenamentul pompei musculare sunt recomandate:

Înot: practicarea sportului, prin tempo-uri ritmice ale piciorului, funcționează excelent pentru pompa musculară. Un alt avantaj este că poziția orizontală a corpului preluată în apă reduce sarcina pe picioare. Înotul este recomandat în special pentru varicele supraponderale, deoarece acestea vor avea cea mai mică greutate pe coloana de sânge de pe picioare. Înotul se face în apă rece (18-25C), mediul rece constrânge mușchii netezi din pereții venelor. Când ne scufundăm în piscină, presiunea apei ajută, de asemenea, la stagnarea sângelui în picioare și la creșterea golirii varicelor pline. Este recomandabil să înotați în mod regulat, pentru o perioadă mai lungă de timp, cu o intensitate uniformă pentru persoanele cu vene varicoase.

Ciclism: pedalarea are și efect de pompare asupra varicelor, antrenând pompele musculare ale piciorului. Când mergeți cu bicicleta, asigurați-vă că mergeți cu bicicleta într-un ritm constant, nu vizați ciclismul pe termen scurt, foarte intens. În timpul antrenamentului, este important să circulați într-un ritm relativ constant cât mai mult timp, ceea ce nu numai că îmbunătățește circulația extremităților inferioare, dar are și un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

Mers pe jos: Exercițiul fizic este recomandat pentru toate varicele, dar rețineți că este recomandabil să faceți cel puțin o oră de plimbări de mai multe ori pe săptămână pentru a obține efectul optim. Nici viteza nu este scopul în această formă de mișcare, deoarece funcționarea pompei musculare este în mare parte îmbunătățită de un ritm constant de mers pe jos pentru o perioadă mai lungă de timp.

Gimnastica de întoarcere se poate face acasă: exerciții simple care ajută la îmbunătățirea circulației piciorului. Sporturile contraindicate sunt haltere, culturism, alergare intensă, mișcări de sărituri.