Cum să stai corect în varice

Munca sedentară a devenit o boală populară?

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, nu este ușor să fii atent la postura corectă în viața de zi cu zi.

Sarcina asupra vertebrelor și ligamentelor în timpul unei poziții nesănătoase face viața amară zilnic, provocând chiar și boli mai grave - pe lângă exerciții fizice regulate, variate, corectarea posturii poate ajuta foarte mult la prevenirea reclamațiilor.

Arătăm la ce să acordăm o atenție specială în timpul unei sesiuni. Stai corect pe scaun!

Împingeți șoldurile înapoi cât de mult puteți în scaun, deoarece spătarele scaunelor moderne de birou sunt concepute pentru poziția potrivită. De asemenea, pe un scaun cu spătar tare, regula este să vă împingeți spatele până la spate, de parcă v-ați fi sprijinit pe el. Din păcate, nealinierea proastă a umărului provoacă în curând dureri severe: aceasta ar trebui să fie exact în linie cu șoldul atunci când se află în postura corectă, menținând în același timp spatele drept.

Încercați să evitați împingerea umerilor înainte într-o poziție confortabilă. Cea mai ușoară modalitate de a găsi poza potrivită este să vă ridicați pieptul, apoi să vă trageți umerii spre urechi și să dați drumul liber, descriind un semicerc.

Un nou domeniu de cercetare în medicină

Umerii ar trebui să se apropie unul de altul, dar nu forțat, și să distribuie greutatea uniform pe cei doi tuberculi așezați. Așa că ridică picioarele! Deși mulți oameni tind să-și încrucișeze picioarele, acest lucru duce la o distribuție inegală a greutății, ceea ce pune, de asemenea, o presiune pe șolduri.

Reglați întotdeauna înălțimea scaunului, astfel încât să vă așezați piciorul pe podea, să vă mențineți picioarele la lățimea șoldului, paralele între ele, și genunchii la sau ușor deasupra șoldurilor.

Cum să stați corect în varicele picioarelor și coapselor.