Dieta Stefania fără chifle tocate (cu conținut scăzut de carbohidrați)

Stefania dietetică fără pâine tocată (sau chiftele, chiftele umplute cu ouă, chiftele Stefania, cine știe) fără pâine și chifle, dar cu ouă după cum este necesar,

Această carne tocată Stefania are un conținut de carbohidrați mai scăzut decât deja cunoscutul chifteluță combinată cu fulgi de ovăz (care este și numele de fată al lui Stefania 😉) ... 🙂

(Conținutul de carbohidrați din fulgi de ovăz: 68 g/100 g, Conținutul de carbohidrați al Dia Wellness Panírmorzsa 42 g/100 g.)

Conținutul mai scăzut de carbohidrați se datorează faptului că rețeta mea dietetică tocată Stefania este făcută fără chifle (am folosit firimituri de pâine reduse în carbohidrați în loc de chifle).

Poate fi coaptă într-o tavă de copt (așa cum o fac eu) și coaptă sub formă de căprioare (eventual căptușite cu slănină) dacă nu aveți încredere în voi.

(Mai mult, în videoclipul de la sfârșitul rețetei, vă voi arăta și o soluție creativă dacă nu aveți la îndemână o foaie de copt sau o formă de coloană de cerb 😉)

Rețetă dietetică Stefania tocată

Ingrediente tocate Stefania dietetice:

  • 0,5 kg file de piept de curcan tocat (poate fi făcut și din piept de pui)
  • 3 dkg Dia Wellness cu pesmet redus în carbohidrați în masă, +2 dkg pentru turnare
  • 1 M ou
  • 1 ceapă mică de cap
  • 3 căței de usturoi
  • 1 linguriță sare de Himalaya
  • 1 linguriță de ardei roșu
  • 1 vârf de cuțit piper măcinat
  • 3 linguri de grăsime de cocos
  • 3 ouă fierte tari

Ingredientele cu conținut redus de carbohidrați Dia-Wellness pe care le folosesc pentru rețetă sunt disponibile AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Prepararea unei diete Stefania tocată:

  1. Pamantul piept de curcan amestecat cu pesmet de 3 kg, 1 ou, condimente, usturoi ras și ceapă.
  2. Presărați o placă de tăiat mai mare sau o foaie de silicon cu 2 dkg de pesmet și jumătate din chifteluțe sunt îndepărtate.
  3. Alungit, plat format în formă de pâine, apoi cot la cot puneți ouăle fierte pe el.
  4. tocate
  5. După aceea acoperiți cu cealaltă jumătate a masei ouăle și cu mișcări atente (prin mișcare înainte și înapoi) sub formă de pâine frământa.
  6. După aceea ulei de cocos topeste si se toarnă într-o foaie de copt, apoi cu mișcări atente, dar ferme se transferă în tava de copt a umplute cu ouă, crude chiftelele noastre.

Mai multe rețete dietetice de chifteluțe pe blog:

Chiftelute dietetice TOP3 cu fulgi de ovăz

TOP3 chiftele vegetale fără făină

Stefania prăjită tocată:

    1. Acoperiți partea superioară a foii de copt cu folie de aluminiu și apoi Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 45 de minute.
    2. După 45 de minute îndepărtați folia de aluminiu din tava de copt și se presară frecvent încă 15-20 de minute cu grăsimea de nucă de cocos dedesubt prăjiți până se rumenesc.
    3. Dacă este gata, scoateți-l din cuptor și transferați-l pe o tăietură, unde se lasa sa se raceasca.
    4. Un prânz sau o cină dietetică excelentă cu felii reci, felii excelente, salată, legume aburite sau prăjite.

Valoare nutritivă mărunțită a 100 g de dietă Stefania (din piept de curcan tocat):

      • 186 kcal,
      • 3 g de carbohidrați,
      • 22 g proteine,
      • 9 g grăsime.

Pofta buna!

(Conținut sponsorizat: Pregătirea rețetei a fost susținută de M-Gel Kft. Și Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!