Stelele de vârstă mijlocie încurajează mișcarea

Pentru cei care nu cred în ei înșiși, veniți cu puțină motivație de la vedete care au deja 40 de ani, dar fac parte din viața lor de zi cu zi în sport.

Nu există limită de vârstă pentru sport, desigur, după o anumită vârstă, deja simțim că nu merge ca la vârsta de douăzeci sau treizeci de ani. La vârsta de patruzeci de ani, experimentăm mai întâi că metabolismul nostru este mai lent, indiferent ce și când mâncăm, cum și cât ne mișcăm. Mulți oameni renunță după ce nu au văzut rezultatul în scurt timp, chiar dacă putem avea un fizic sportiv la vârsta de 40-50 de ani, la care, bineînțeles, trebuie să lucrăm. Următoarele stele din patruzeci oferă un exemplu atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni - scrie Csupasport.hu.

Dwayne Johnson - 48 de ani

Actorul, culturistul și luptătorul se antrenează greu chiar și aproape de cincizeci. În zori, când alții încă dorm, el a trecut deja de alergarea de dimineață. Vedeta, care este poreclită Rock, împărtășește în mod regulat videoclipuri de instruire și sfaturi pe site-urile de socializare pentru a-i inspira pe ceilalți. Johnson se antrenează în fiecare zi, cu excepția duminicii.

Joe Manganiello - 43 de ani

Manganiello, care și-a făcut un nume cu filmele Magic Mike, a trebuit să aducă cea mai bună formă a vieții sale pe platou, pentru care a făcut multe. Soțul Sofiei Vergara a fost un iubitor de sport de atunci. Se menține în formă cu culturismul și crossfitting-ul și, de asemenea, se antrenează șase zile pe săptămână.

Mark Wahlberg - 49 de ani

Wahlberg a dovedit de nenumărate ori că trebuie să transpiri pentru rezultate. Pentru inspirație, accesați pagina Instagram a vedetei. Wahlberg nu este doar un mare iubitor de sport, ci și împărtășește antrenamentele, experiențele și ce alimente sunt în dieta sa cu cetogen.

Jason Momoa - 41 de ani

Seria Battle for Thrones și steaua lui Aquaman reprezintă grupul mai tânăr dintre anii patruzeci, dar nu pot fi lăsați în afara listei. Momoa, spre deosebire de mulți, nu merge la sală, preferă antrenamentele în aer liber, cum ar fi alpinismul și surfingul. Deci, dacă nu doriți să ridicați greutăți și să transpirați în sala de sport, atrageți forța din planul de antrenament al Momoa.

Jason Statham - 53 de ani

Actorul britanic nu mai întărește tabăra anilor patruzeci, ci a anilor cincizeci și subliniază necruțător că în această epocă o mare parte depinde de o dietă strictă. Nici el nu disprețuia berea sau mâncarea mai puțin de bună calitate, până când nu a experimentat cât de dureros era să scapi de kilogramele în plus. Statham trăiește o dietă strictă, consumând pui, pește, nuci, fasole. Ați exclus zahărul și amidonul din dietă și consumați carbohidrați doar dimineața. Aleargă de trei ori pe săptămână, ia parte la antrenamentele cu greutăți de două ori și merge la înot o dată. El crede în varietatea antrenamentelor.