Pas cu pas - Dieta de citire oficială pentru dieta este convenabilă și eficientă

Majoritatea dietelor au mai multe dificultăți decât este necesar. Mulți dintre ei nu reușesc, deoarece așteaptă prea mult de la cei care vor să slăbească într-un timp prea scurt, fără a clarifica însă ce să facă. Cu toate acestea, metoda „Step by Step” este diferită. În timpul unui curs de 12 săptămâni, puteți învăța trucurile simple ale pierderii în greutate cu o mulțime de oportunități de exerciții. În timp ce citiți, vă puteți familiariza cu cele mai recente sfaturi și trucuri pentru slăbit. În plus, cu ajutorul unui ghid vizual, puteți ști întotdeauna exact care este doza admisibilă (sfârșitul numărării caloriilor!). Veți primi toate sfaturile utile pentru a vă atinge râvnita și binemeritată greutate și o sănătate excelentă.
Metodă dovedită, pas cu pas, bazată pe cele mai recente rezultate ale cercetărilor din Reader’s Digest, cea mai citită revistă din lume, un program unic de slăbire auto-dezvoltat.

Cărți conexe

Autor necunoscut - Cartea mare a masajului și aromoterapiei
Masajul nu este doar o experiență plăcută și relaxantă care poate calma și ameliora tensiunea, dar poate avea și o multitudine de efecte care promovează sănătatea. Una dintre cele mai vechi terapii care contribuie la echilibrul corpului, minții și sufletului. Uleiurile vegetale esențiale, care au devenit din ce în ce mai frecvente în ultimul timp, joacă un rol semnificativ în unele tipuri de masaj terapeutic. Cu ajutorul acestui volum, putem face din masaj o parte a vieții noastre de zi cu zi. Datorită explicațiilor ușor de înțeles, cititorul poate învăța cu ușurință diferitele trucuri.

Gopi Warrier - Ayurveda
Acest ghid cuprinzător pentru Ayurveda, cel mai vechi sistem medical complet din lume, oferă o abordare holistică pentru echilibrarea celor trei doze vitale ale corpului. Acoperă patru tratamente ayurvedice majore: detoxifiere, medicamente sau medicamente, regim alimentar și modificări ale stilului de viață. Se pune un accent special pe aspectul preventiv al medicinei indiene, inclusiv terapiile aliate, cum ar fi yoga și meditația, și există o analiză aprofundată a tipurilor de corp/minte și a tratamentelor ayurvedice pentru afecțiuni comune.

Neil Perry - Mănâncă bine, fii bun
Neil Perry, bucătarul-vedetă australian, este, de asemenea, bine cunoscut publicului maghiar pentru emisiunile sale de televiziune. În noua sa carte, el oferă o selecție generoasă de rețete pentru propriile alimente preferate. Dintre cele pe care le faci în mod regulat în timpul liber, acasă, spre încântarea familiei și a prietenilor. Această carte nu glorifică specialitățile la modă și complicate, ci bucătăria bucurie la domiciliu pe care Perry o poate începe chiar pentru el, după o zi lungă, chiar și noaptea. Își introduce într-adevăr cititorii la armonii gustative infinit de simple, dar cu atât mai fantastice, care sunt, fără excepție, mâncăruri dovedite, încercate și adevărate. „Macho solid” Perry de pe fiecare pagină a cărții le amintește cititorilor că gătitul este o adevărată sursă de bucurie. Și să mâncăm împreună - în special printre cei dragi - este de fiecare dată un cadou excepțional al vieții, chiar dacă tocmai punem o omletă la micul dejun de duminică. Frumosul volum este făcut și mai special de fotografii cu o frumusețe și o atmosferă de neegalat.

Helen Farmer-Knowles - Biblia plantelor vindecătoare
Dorim după modalități naturale, durabile de a ajuta la hrănirea, vindecarea și hrănirea trupului și a sufletului. Din fericire, natura ne oferă o abundență de vegetație care posedă calitățile de care avem nevoie pentru a reuși în căutarea noastră de vindecare holistică. Această ultimă intrare din seria biblică de succes introduce cititorii în plantele de bază utilizate în medicina organică de-a lungul secolelor și din întreaga lume, inclusiv pe bază de plante occidentale, medicina tradițională chineză și Ayurveda din India. Profilurile plantelor includ informații importante despre istoria fiecărui soi, componentele medicinale și proprietățile terapeutice, împreună cu orice avertismente necesare. Veți descoperi cele mai recente descoperiri în fitonutrienți; care copaci dețin energii de vindecare; și plante care sunt folosite pentru vindecarea spirituală. În plus, un capitol bonus acoperă tratamentul afecțiunilor comune, de la depresie la insomnie, folosind esențe de flori. Acest ghid cuprinzător, complet ilustrat, va deveni referința dvs. ideală pentru remedierile naturii.

Miriam Kasin Hospodar - Banchetul Cerului
Scrisă cu sprijinul Institutului Maharishi Ayur-Veda, această carte de bucate cuprinzătoare arată cum să încorporezi principiile atemporale ale Ayurveda în bucătăria secolului XXI. Rezultatul călătoriei culinare de douăzeci de ani a lui Miriam Kasin Hospodar, Heaven’s Banquet trage dintr-o paletă bogată de bucătării internaționale și arată cum să vă potriviți dieta cu tipul minte-corp pentru o sănătate și o bunăstare maximă. Cele peste 700 de rețete incluse aici variază de la turtele de porumb thailandeze și gumbo de vinete asiatice-cajun, până la mousse de avocado din Africa de Vest și prăjitură Mocha-Spice cu înghețare de cremă de cafea. Cititorii vor descoperi cele mai eficiente metode de preparare a alimentelor, beneficiile consumului sezonier pentru tipurile individuale și modul de creare a unei diete pentru întreaga familie. Există secțiuni speciale despre cum să slăbiți și să controlați sensibilitatea la zahăr, un chestionar pentru a ajuta la determinarea tipului minții-corp și ingrediente esențiale pentru o bucătărie ayurvedică bine aprovizionată. Complet ilustrat și scris pentru toată lumea, de la bucătarul începător până la bucătarul experimentat, Heaven's Banquet arată cum să folosești mâncarea pentru a intra în inteligența corpului tău și a crea sănătate pe tot parcursul vieții.

N. J. Stevenson - Cronologia modei
Cronologia modei urmărește istoria modei de la sfârșitul secolului al XVIII-lea până în prezent. Urmând o cronologie strictă, identifică momentele în care un stil distinctiv de costum sau rochie, pălărie sau geantă de mână, tăietură sau stil de păr sau țesătură, sau într-adevăr un aspect întreg a atins vârful popularității și influenței sale. Foarte ilustrată cu imagini complete, siluete și mostre de materiale, cartea se referă și la designerii cheie, la modul în care moda a apărut în picturi și filme și la tendințele care au identificat și au definit diferite perioade. Această carte ar trebui să fie o necesitate pentru oricine este interesat de modă și de dezvoltarea acesteia.

Kristin Rübesamen - Great Yoga Retreats
Sărbători holistice Hatha.

Thomas Yarema - Daniel Rhoda - Johnny Brannigan - Eat-Taste-Heal
Eat.Taste.Heal este o lucrare revoluționară în domeniul sănătății și nutriției holistice, scrisă de un medic, un pacient și un bucătar de renume. Un ghid complet și o carte de bucate într-unul, Eat.Taste.Heal demistifică știința veche a vindecării Ayurveda, sistemul vechi al vieții sănătoase al omenirii. Scopul cărții este simplu: să creeze armonie în interior prin utilizarea alimentelor obișnuite și a practicilor de viață sănătoase ca medicamente. Colecția conține peste 150 de rețete interculturale și a primit un premiu Maverick pentru excelență în fotografie. Autorii sunt un trio unic: medic, pacient și bucătar. Dr. Thomas Yarema M.D., director al Centrului Kauai pentru Medicină și Cercetare Holistică, a creat pentru pacienții săi un program dietetic ușor de înțeles înrădăcinat în bunul simț. Daniel Rhoda, un pacient care a găsit vindecare prin Ayurveda, demistifică știința antică care a contribuit la refacerea sănătății sale. Chef Johnny Brannigan, un bucătar ayurvedic pregătit la nivel internațional, a creat peste 150 de rețete pentru a împuternici vindecarea individuală prin explorarea gustului.

Autor necunoscut - Ghid de medicină de familie
Publicația bogat ilustrată, care este ușor de înțeles de toată lumea, a fost scrisă de profesioniști excelenți, astfel încât să puteți apela la ea în condiții de boală. Manualul vă va ajuta să vă recunoașteți simptomele, vă va oferi sfaturi cu privire la momentul în care trebuie să consultați un medic, dar puteți găsi și răspunsuri la orice întrebări pe care ați uitat să le adresați medicului dumneavoastră. Citirea paginilor unei cărți pe baza celor mai recente descoperiri ale cercetării vă va facilita înțelegerea conceptelor pe care le folosește medicul dumneavoastră, deoarece limbajul său simplu vă va ajuta să înțelegeți termeni tehnici. Și după teste, puteți verifica orice altceva doriți să știți despre boală. Poate fi o piesă de bază a bibliotecii de acasă!

Autor necunoscut - Cu o minte proaspătă pentru o viață
Creierele noastre suntem noi înșine. Inima, rinichii, ficatul, plămânii pot fi acum înlocuiți sau transplantați cu o mașină, dar este de neconceput să înlocuiți creierul. Din fericire, natura ne-a înzestrat cu un creier care „îmbătrânește bine, se coace”, așa cum se spune adesea despre un vin bun. Puteți face multe pentru asta dacă mâncați corect, aveți grijă de starea fizică, dormiți suficient și luptați eficient cu stresul și tensiunea. În acest fel, puteți menține starea creierului și preveni bolile acestuia. Următoarele sfaturi ușor de implementat au fost concepute cu ajutorul experților. Hrăniți-l corect! Nevoile nutriționale speciale ale creierului au devenit cunoscute abia recent. Consumă multă energie (glucoză), dar necesită și aportul de vitamine și anumite minerale pentru a funcționa eficient o viață întreagă. Cu o alimentație adecvată, puteți întârzia consecințele îmbătrânirii premature a celulelor, vă puteți îmbunătăți abilitățile cognitive, vă puteți proteja creierul de efectele nocive și chiar vă puteți crește șansele de regenerare.

Ágnes Kovács - registrul mătușii doctorului
Aunt Doctor (sau Uncle Doctor) este una dintre cele mai importante persoane dintr-o familie cu copii mici. Dacă copilul are febră sau ceva îi doare: fiecare membru al familiei așteaptă cu aceeași speranță. Și când ajunge, dintr-o dată totul este în regulă: tată-mamă se calmează, simptomele sunt ușurate, copilul încetează să mai plângă. Există cineva cu care putem împărtăși responsabilitatea, cineva care se adresează copilului nostru cu drag și expertiză. Dar copiii - în calitate de autor, dr. Ágnes Kovács scrie pe baza experienței sale de zeci de ani - se pot îmbolnăvi în cel mai imposibil moment. Cel mai adesea atunci când medicul nu este disponibil. Cartea își propune să ajute părinții începători și practicanți în aceste situații, analizând într-o structură clară toate problemele care pot apărea de la nașterea unui copil până la debutul adolescenței.

Harvey Diamond - Marilyn Diamond - Test Control 2.
Te-ai simțit vreodată deosebit de energic și înălțat? De acum înainte, un astfel de moment din viața ta nu este doar rar și întâmplător. Puteți fi întotdeauna sănătos, energic, subțire și echilibrat, deoarece veți învăța dintr-o carte care a revoluționat lumea cum se poate produce această afecțiune. El ține cheia sănătății și bunăstării în mâinile sale. Tot ce trebuie să faceți este să deschideți lacătul care păstrează secretele. Nosza! Controlul corpului este 2 lucrări independente. Rezumă esența cărții de succes anterioare, Controlul corpului, dar oferă mult mai mult. Acesta va aduce beneficii tuturor, indiferent dacă ați citit sau nu Body Control.

Patrick Holford - Dieta pentru arderea grăsimilor de 30 de zile
În zilele noastre, urmărirea conștientă a unui stil de viață sănătos și învățarea despre boli a devenit centrul de interes în mare parte a lumii. Non-profesioniștii se confruntă adesea cu concepte, termeni medicali complecși și proceduri care necesită o sursă ușor accesibilă de informații informaționale pentru a înțelege. Seria Family Pocket Library caută să răspundă acestei nevoi oferind informații cuprinzătoare și concise cu privire la problemele cheie de sănătate.

Dave Hunter - Chitare acustice
Chitare acustice, Enciclopedia ilustrată este o comoară de informații despre instrumente și imagini unice pentru fiecare pasionat de chitară sau fan al muzicii. Textul cuprinzător și informativ este într-un format A-Z clar, organizat după nume de marcă și scris de autoritățile de top din lume. De asemenea, conține o mulțime de materiale ilustrative - peste 1200 de imagini în total - inclusiv reclame originale, memorabile colorate de epocă și o uimitoare bibliotecă de jucători cheie.

Autor necunoscut - Enciclopedia materialelor din lemn
Cartea detaliază una dintre cele mai frumoase comori naturale ale noastre, arborele. Acesta introduce anatomia și ciclurile de viață ale lemnului, oferă informații despre producerea placajului și a scândurilor și a procedurilor de bază de prelucrare a lemnului. Cartea descrie cele mai populare 150 de lemne din lume de la A la Z, proprietățile lor de creștere, distribuția, caracteristicile principale, prelucrarea și utilizările importante din punct de vedere comercial. Fotografiile cu specii de lemn, care detaliază culoarea și designul lemnului, sunt de mare ajutor în alegerea lemnelor pe care doriți să le utilizați.