Cunoașteți dieta războinicilor? Mulți își mențin greutatea cu acest lucru de ani de zile

O porțiune semnificativă a bolilor legate de nutriție poate fi prevenită cu o dietă sănătoasă. Cea mai mare problemă este legată de obiceiurile noastre. Mâncăm diferit și în alte momente decât ar trebui.

Dieta Războinicilor se bazează pe nevoile noastre instinctive, recunoașterea faptului că corpurile noastre știu întotdeauna mult mai bine atunci când au nevoie de ea decât o dietă la modă compilată de „experți”.

Creatorul dietei este Ori Hofmekler, a cărui dietă și metodele de antrenament au fost agreate de nutriționiști, medici, oameni de știință, sportivi, artiști marțiali și autorii bestsellerurilor pe această temă.

Baza dietei este ciclul zilnic natural care a evoluat în timpul evoluției, datorită căruia corpurile noastre funcționează și astăzi, în ciuda faptului că, din cauza efectelor civilizației și a multor amăgiri dietetice, nu mai încercăm să mâncăm și să trăim conform acest ciclu.
Metoda este simplă: mâncați puțin în timpul zilei, de exemplu un chefir, fructe la micul dejun, o salată ușoară la începutul după-amiezii și cinați din belșug seara. În acest fel, vom fi exploziv energici în timpul zilei, deoarece corpul nostru nu este supraîncărcat cu digestie, iar accentul principal se pune pe masa de seară: fiecare zi trebuie să se încheie cu o masă sănătoasă, dar abundentă.

Desigur, cantitățile trebuie îngrijite. Dieta ne permite să ne recompensăm cu o cină sănătoasă și consistentă seara, dar și aici este important să respectăm limitele. Alegând alimente sănătoase și hrănitoare, trebuie să mănânci cât de mult are nevoie corpul tău!