Stil de viață sănătos în 21 de zile

„De ce 21 de zile?
Viața și stilul nostru de viață de zi cu zi sunt guvernate de obiceiurile noastre deseori repetate. Conform observațiilor, pentru a crea un nou obicei, trebuie doar să îl repetați de 21 de ori, astfel încât să îl puteți remedia. Cu această metodă, chiar și vechile obiceiuri proaste pot fi schimbate. Da, asta înseamnă exact că ai nevoie doar de 21 de zile pentru a-ți dezvolta un stil de viață sănătos! 21 de zile sănătoase bine planificate! Fiecare zi din carte este un capitol.

Uită-te doar la ce subiecte am lucrat!
Ziua 1: Apa care dă viață.
Ziua 2: Sănătate colorată.
Ziua 3: Ia micul dejun ca un rege.
Ziua 4: Mișcarea este sângele nostru vital.
Ziua 5: Somn relaxant.
Ziua 6: Fericire, jumătate de sănătate.
Ziua 7: organic sau neorganic.
Ziua 8: Scapă de zahărul alb.
Ziua 9: Uitați de făina albă!
Ziua 10: Laptele este într-adevăr atât de important?
Ziua 11: Gustare mai sănătoasă!
Ziua 12: Spune adio pasiunilor tale dăunătoare.
Ziua 13: Numerele E temute.
Ziua 14: Surse de aprovizionare sănătoase.
Ziua 15: Cu sau fără carne?
Ziua 16: Mini bombe de vitamine pentru micul dejun, prânz și cină.
Ziua 17: Mai multe fructe și legume.
Ziua 18: Detoxifiază-te!
Ziua 19: Fii sănătos!
Ziua 20: Încercați meditația!
Ziua 21: Succes.

În plus față de carte, îți voi trimite și 3 planuri pentru a te ajuta să construiești o viață mai sănătoasă. În tabelul de planuri veți găsi sfaturi, idei și rețete pentru ziua respectivă, defalcate pe zi. Într-adevăr te va ține de mână în prima perioadă. "

Recenzii

Cărți conexe

Amanda Ursell - Manual de vitamine și minerale
Un ghid pentru proprietățile și utilizarea corectă a primelor cincizeci de suplimente nutritive este o lectură esențială pentru oricine caută o dietă bogată în substanțe nutritive adecvate pentru propria sănătate. Din carte: Cum ajută vitaminele și mineralele să mențină sănătatea? Rolul special al antioxidanților; Flavonoide și alți nutrienți importanți; De ce am nevoie de un supliment alimentar?; Alegerea și combinarea accesoriilor, importanța calității și precauției; Cum ne determinăm nevoile de suplimente alimentare? Compilarea unui program de suplimente nutritive personale; Cele mai bune surse naturale de vitamine și minerale.

George Ohsawa - Macrobiotica vindecătoare
Autorul a studiat atât medicina orientală, cât și cea occidentală. Este unul dintre puținii care este familiarizat cu neajunsurile medicinei occidentale și beneficiile medicinei orientale. În această carte, el scrie despre cum să depășim frica de boli care sunt încă incurabile astăzi, cum ar fi cancerul și SIDA. Dacă depășim frica, depășim și boala. Macrobiotica este strategia care duce la această victorie. Un stil de viață macrobiotic este un comportament care necesită o persoană întreagă cu scopul final de a avea o stare de spirit mulțumită, emoțională și fericită. Pentru a stăpâni acest lucru, acordați acestei lucrări fundamentul spiritual pe care autorul l-a scris, deoarece propria sa experiență l-a condus la perspectivele pe care le publică.

Marion Grillparzer - Supa se vindecă
Mănâncă supă, dar fii deștept! Metoda este foarte simplă: gătiți o oală mare de supă și, pe măsură ce o canalizați, corpul dvs. va trece treptat la un mod de detoxifiere, de ardere a grăsimilor și va recâștiga puterea. Folosind această carte. - vă puteți obișnui bacteriile intestinale să vă sprijiniți, oasele și articulațiile să trăiască un stil de viață sănătos, iar celulele imune să funcționeze mai eficient. - vă puteți detoxifica și întări corpul într-un mod țintit, cu o cură de supă ușor de implementat zilnic. - vă puteți familiariza cu inserții delicioase de supă, care acționează și ca un agent natural de întărire. -Puteți încerca o varietate de delicatese, de la mâncăruri bine cunoscute, cum ar fi supa tradițională de oase, până la feluri de mâncare noi și exotice, cum ar fi supa de ciuperci vegane sau pho vietnamez.

Helen Foster - Detoxifiere
Prima parte a volumului oferă îndrumări cu privire la modul de consolidare a sistemului de detoxifiere al corpului nostru. Acceptând sfaturile, dieta recomandată, suplimentele, exercițiile fizice și masajul incluse în obiceiurile noastre obișnuite, vom putea trata mai ușor efectele adverse și ne vom face corpul mai eficient. În a doua parte găsim planuri speciale din care putem alege cel mai potrivit pentru noi.

Kata Borics - Sănătatea noastră dulce
De îndată ce cineva află că este diabetic, trec prin diferite faze. Frica este urmată de disperare și apoi începe cercetarea: ce să faci, cum să trăiești în continuare. Cu toate acestea, întrebarea principală va fi ce, cât să mănânce. Așa cum nu există doi oameni la fel, nici doi nu sunt diabetici la fel. Unii oameni numără grame tot timpul, alții se ocupă doar de ceea ce mănâncă. Aproape toată lumea gândește și este de acord că nu poate fi vorba de dulciuri. Cu toate acestea, în această carte oferim și dulciuri, pe care diabeticii le pot consuma dacă sunt atenți la starea lor, ingrediente, îndulcitori. Dar, mai presus de toate, ne-am dorit ca semenii noștri sănătoși să trăiască și să se hrănească cu atenție, informându-i în prealabil pe copiii lor și să prevină dezvoltarea diabetului în cel mai bun mod posibil, dând un exemplu bun, hrană de calitate și mai ales o schimbare de atitudine.

Schobert Norbert - Norbi: Al doilea secret
Dragă prietenă, tovarăș! Cât de multe s-au întâmplat în șase luni de la publicarea cărții mele anterioare! Alte sute de mii de familii și-au transformat viața, potrivit Update! Pierderea în greutate, oameni fericiți care îmbrățișează țara! Se simte bine să poți vedea sensul operei tale. În plus, metoda a fost observată nu numai acasă, ci și în străinătate. Poți să slăbești fericit și să nu păstrezi nimic - acesta este al doilea secret! De asemenea, puteți găsi rețetele noastre de familie în această carte. De asemenea, anexez codurile aproape tuturor produselor alimentare din țară! Și, desigur, mai multe sfaturi, mărturisiri oneste, astfel încât viața ta să fie despre realizarea de sine și nu despre căutarea de scuze. Te îmbrățișez. Norbi

Dr. István Taraczközi - Dr. Sándor Milesz - Elixir
Cartea mare, de 368 de pagini, este, de asemenea, un ajutor util pentru oricine dorește să-și revină, un distribuitor de suplimente nutritive și pentru oricine dă mult sănătății. Toată lumea va găsi răspunsurile la întrebările lor, veți găsi mâncarea potrivită, dieta, ceaiul de plante, oligoelementul, vitamina. Cartea oferă 595 de fotografii, 33 de tabele și alte 45 de figuri pentru a ilustra, precum și 231 de plante, condimente și plante alimentare, precum și 100 de tratamente pentru boli, 62 de rețete, 37 de uleiuri esențiale, 14 oligoelemente, toate vitaminele, 11 tipuri de ciuperci și 19 sisteme nutritive.se găsește.

Angela Maria Mauri - Minerale și oligoelemente pentru sănătate
Oligoelementele sunt prezente în cantități mici în corpul uman, dar sunt vitale pentru susținerea vieții. De la aluminiu la fier, este important ca aceste substanțe să fie prezente în corpul nostru în proporțiile și cantitățile corecte, să nu existe deficiență și să nu apară supradozaj. Aceste cantități mici de elemente vitale sunt potrivite și pentru vindecare datorită proprietăților lor speciale. Efectul terapiei cu oligoelemente poate fi îmbunătățit atunci când este utilizat în combinație cu alte terapii naturale, cum ar fi remedii homeopate și/sau ceaiuri de plante. Nu începeți automedicația, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră!

Kurt Tepperwein - Sănătos pentru o viață
Gândurile lui Kurt Tepperwein au ajuns la mulți oameni. The Healthy for a Lifetime c. cartea prezintă un program complet de conservare a sănătății. Prezintă câteva metode simple, dar foarte eficiente, care nu numai că ne pot îmbunătăți foarte mult sănătatea, ci și bunăstarea generală. Putem citi despre exerciții fizice, gestionarea apei, suplimentarea nutrițională, precum și despre tehnicile de relaxare și despre modul de interpretare corectă a semnalelor organismului, astfel încât să putem răspunde la acestea în timp util și nu doar atunci când corpul nostru lovește o boală.

Rita Papp - Csaba Farsang - Edit Bordi - Dezső Benesóczky - Tratamentul hipertensiunii arteriale și al dietei
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Karin Felix - Frumusețe sănătoasă
Carte Hardcover, cu pagini lucioase, cu o mulțime de fotografii și ilustrații. Principalele sale teme sunt exercițiile fizice, relaxarea, nutriția și sănătatea. De asemenea, conține rețete, vitamine și calorii minerale. A fost publicat de Officina Nova.

Dr. Neil Nedley - Dovezi cruciale
Cartea își propune să ilustreze impactul dietei și al altor factori ai stilului de viață asupra sănătății. Tonul său este personal, de parcă autorul ar vorbi cu cititorul.

Gabriella Timișoara - Bucătăria Vindecătoare
Dacă doriți să o faceți pentru sănătatea dvs. și a familiei dvs. într-un mod natural, această carte este pentru dvs. Îi conduce pe cei care doresc să se recupereze din bucătăria tradițională maghiară către o alimentație sănătoasă. Din carte puteți obține răspunsuri la întrebările dvs. - de ce sunt dăunătoare grăsimile, zahărul, care sunt regulile de bază ale unei diete sănătoase, de ce este mai bine uleiul presat la rece, cerealele integrale etc. De fapt, această carte nu este doar o carte de bucate! Prezintă tendințele nutriționale, efectele vindecătoare ale legumelor, fructelor, cerealelor, semințelor oleaginoase, răsadurilor, condimentelor, sucurilor de legume și prepararea „produselor farmaceutice de casă”. Prezintă câteva grupuri de boli - boli ale sistemului imunitar, reumatism, cancer, boli circulatorii, diabet, scădere în greutate, probleme cu rinichii. dieta de urmat. Cartea conține doar feluri de mâncare fără carne și poate fi pusă cu îndrăzneală în mâinile vegetarianilor începători. Poate fi folosit și ca manual în cursurile de reformă.

Benedek Endre - Program de fitness
Te-ai simțit vreodată fără respirație când te plimbi la etajul al doilea al scării? Sau este pur și simplu incapabil să alerge după autobuz, chiar dacă ar fi important să fie acolo la locul de muncă la timp? Sau poate doar te simți bătrân și vrei să te miști cu vechea prospețime tinerească? Pentru a ajunge în stare bună, pentru a vă întări și modela mușchii, pentru a crea bunăstare și „FITT”, nu este necesar să mergeți la saloane scumpe și camere de condiționare, care sunt inaccesibile pentru unele persoane. În acest manual puteți răspunde la întrebări precum: - Când și unde să faceți sport? - Cum putem obține cel mai mare impact fără a dăuna organizației noastre? - Cum putem rezolva toate acestea acasă, într-un mediu familial? - Cum ne putem evalua propriile abilități fizice? - Cum ne putem testa și rezultatele obținute? Cărțile de succes ale lui Endre Benedek, publicate până acum în 7 limbi, au călătorit peste tot în lume, din Europa de Vest până în Japonia. Autorul a obținut nu numai succese interne și internaționale cu cărțile sale până acum, ci este, de asemenea, un participant indispensabil și activ la toate evenimentele sportive de masă din țară.

Angela Maria Mauri - Vitamine esențiale
Vitaminele sunt extrem de importante pentru corpul nostru și de aceea nu pot lipsi din dieta noastră zilnică! Dar ce anume este și care este mecanismul său de acțiune? Ce vitamine sunt prezente în fiecare dintre alimentele noastre? Care este rolul suplimentelor alimentare? Cu această carte, intenționăm să oferim cititorului un ghid fiabil și practic care să răspundă la toate aceste întrebări - și la multe alte întrebări - despre consumul de substanțe care sunt la fel de extraordinare și esențiale pentru sănătatea noastră ca vitaminele.

Jane Goodall - Fructele speranței
Cunoscutul om de știință, care ne-a schimbat fundamental punctele de vedere asupra primatelor și relația noastră cu regnul animal, își îndreaptă acum atenția către un subiect extrem de important și personal - pledând pentru o lume mai durabilă și mai sănătoasă. În cartea ei provocatoare și încurajatoare, Jane Goodall avertizează lumea occidentală despre pericole cu o trompetă. Ne încurajează să privim cu atenție mâncarea pe care o pregătim și o consumăm - și arată cât de ușor este să îmbunătățim situația.

Radics László - Bucătărie pentru buruieni
Trecem pe lângă ele în fiecare zi, dar nu le cunoaștem, mulți le văd ca buruieni pentru că își acoperă grădinile, fără a lăsa aer pentru iarba proaspăt semănată. Nici măcar nu observăm sau doar scăpăm de ele, chiar dacă majoritatea plantelor sălbatice sunt comestibile. Șarfă, cartilaj gras, puf de gâscă, urzică sunt buruieni bogate în efecte vindecătoare, vitamine și oligoelemente valoroase, pe care le putem adăuga noi arome la masa noastră consumându-le în cantități mici sau ca condiment. În zilele noastre, alimentația sănătoasă devine din ce în ce mai importantă, la care contribuie cartea de bucătărie a buruienilor, în care cititorii pot cunoaște comorile găsite în natură. Autorul, László Radics, are două hobby-uri, buruieni și artă culinară, din care dragul Cititor capătă gust. Revenirea la o dietă naturală este un factor important în urmărirea unui stil de viață sănătos în întreaga lume, inclusiv în Ungaria. Vrem să promovăm aceste cunoștințe valoroase cu cartea noastră. Încercăm să prezentăm cele 29 de plante sălbatice din mediul nostru și utilizarea lor practică în artele culinare.