Trebuie să aveți aplicații mobile pentru a vă menține sănătos

Am auzit-o de multe ori, dar nu putem sublinia suficient cât de importantă este menținerea sănătății noastre fizice și mentale, deoarece acestea ne afectează performanța zilnică, relațiile sociale și bunăstarea generală. Acum am creat mai multe aplicații mobile pentru a vă ajuta să rămâneți în formă.

Te stresezi mult despre muncă, studiu sau alte lucruri? Apoi, încercați versiunea gratuită a Calmului pentru a vă cufunda cu ușurință în lumea meditației, relaxării și yoga. Cu ajutorul aplicației, puteți face exerciții ghidate care fac viața de zi cu zi mai liniștită și mai fericită, predând tehnici adecvate de respirație și diverse metode. Fie că aveți 3 sau 25 de minute pe zi de exerciții, programul oferă mai multe alternative.

Headspace

În viața de zi cu zi agitată, avem nevoie de momente care ne pot reîncărca energia între provocările de zi cu zi, astfel încât să ne putem întoarce din nou la sarcini cu mare vigoare. Aplicația Headspace ne poate ajuta să le creăm, ceea ce ne permite, de asemenea, să depășim stresul, să creștem productivitatea, să creștem concentrarea și să depășim dificultățile de învățare. Și dacă avem probleme cu somnul, îl putem rezolva eficient cu o varietate de trucuri de relaxare, care pot fi găsite într-un element de meniu special în acest scop.

SleepCycle

Ceasul deșteptător sună întotdeauna când nu ar trebui? Descărcați aplicația SleepCycle, care - într-un interval de o jumătate de oră - vă va trezi când trezirea dvs. este mai ușoară. O altă caracteristică utilă este că utilizați senzorul de mișcare și microfonul telefonului pentru a monitoriza în mod constant modul în care dormiți, astfel încât, când vă treziți, puteți arăta calitatea actuală a somnului. De asemenea, este excelent pentru eliminarea problemelor de respirație și sforăit, deși în acest caz trebuie să vă abonați la versiunea premium.

Dozena zilnică a doctorului Greger

Probabil ați auzit de o dietă pe bază de plante care poate preveni sau inversa o mulțime de boli, menținându-vă în același timp corpul și sănătatea. (Dacă nu ați făcut-o deja, s-ar putea să doriți să citiți Cartea nu muri.) Aderarea la dieta de pionierat poate fi mult facilitată de dr. Aplicația mobilă a lui Greger care vă arată cât de multă mâncare trebuie să consumăm în cursul unei zile. De asemenea, putem înregistra aceste informații în fiecare zi, ceea ce ne poate ajuta să ne monitorizăm obiceiurile alimentare și să ne îngrijim mai bine.

Sezonul de plajă este deja în plină desfășurare, dar încă nu este prea târziu pentru a-ți pune puțin corpul în formă. Indiferent dacă doriți să vă întăriți sau să pierdeți în greutate, aplicația mobilă 8fit ca antrenor personal portabil vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Face toate acestea cu exerciții personalizate de casă, pe care ți le arată și ele pas cu pas. În plus, vine cu o dietă făcută din rețete pentru a-ți oferi gura pentru a-ți oferi șanse și mai mari de succes.