Stomac plat: așa ajungeți în 24 de ore

Uneori, cu toții dorim să-i dorim unui binefăcător să ne evoce o burtă frumoasă și plată a doua zi. Nu puteți scăpa de tampoanele de grăsime atât de repede, dar puteți obține rezultate spectaculoase dacă acordați atenție câtorva lucruri. În acest fel puteți obține fusta pe care ați purtat-o cu burta înfiptă deja confortabilă în 24 de ore.

Evitați acest lucru

Păstrați legumele greu de digerat și întăriți balonarea departe de voi. Exemple sunt broccoli, conopida sau linte. Băuturile răcoritoare carbogazoase nu sunt, de asemenea, prietene cu stomacul plat. Evitați alimentele deosebit de dulci sau foarte sărate, deoarece nu vor fi bune pentru echilibrul fluidelor, iar burta va fi și mai umflată de ele.

Mănâncă acestea

Citricele, fructele de pădure, spanacul, nucile, ceaiurile din plante, iaurtul, proteinele slabe sunt toate bune pentru un stomac plat.

Alimente pe care nu le consumi în 24 de ore

Alimentele procesate: sunt pline de sodiu, ceea ce provoacă deshidratare.

Glucide rafinate: pastele, pâinea leagă de trei ori mai multă apă în corp decât puiul.

Legume crucifere: varza de Bruxelles, broccoli, conopida sunt dificil de digerat pentru mulți, provoacă balonare.

Îndulcitori artificiali: din păcate, provoacă și balonare, așa că poate doriți să folosiți miere, agave sau zahăr brun pentru aromatizare în loc de zahăr.

Băuturi carbogazoase: puține lucruri sunt vinovate atât de mult pentru balonare, iar inamicul este la fel de plat pentru stomacul plat ca acestea.

Leguminoase: fasole, mazăre sau linte - deși sănătoase, sunt greu de digerat, provoacă balonări, cresc circumferința abdomenului.

Alimente pe care le poți mânca cu încredere în 24 de ore

Majoritatea citricelor: citricele și ananasul sunt bogate în fibre, ușor de digerat, așa că, pe lângă faptul că sunt delicioase, îți mențin stomacul plat.

Legume fierte și aburite: gătitul face legumele mai ușor de digerat, reduce producția de gaze, acest lucru vă va ajuta obiectivul.

Carnea slabă și peștele: puiul, curcanul, carnea de vită slabă și peștele accelerează digestia, au un efect pozitiv asupra metabolismului.

Usturoiul: este de mare ajutor pentru sistemul imunitar, dar ceea ce aduce beneficii stomacului este cel mai digestiv ajutor. Te ajută să slăbești, te ajută să arzi calorii, este un adevărat panaceu!

Iaurtul: „bacteriile bune” din iaurturile din digestie, au un efect benefic asupra stomacului și intestinelor, vă ajută să vă mențineți stomacul plat.

Ceaiuri din plante: ghimbir, mentă și fenicul reduc balonarea și iritarea, calmează stomacul, mențin stomacul plat.