Stresul arde caloriile mai lent din cauza stresului - Revista UniCafe Revista UniCafe

Vineri, 15 august 2014 · Lasă un comentariu!

Sub stres, corpul arde calorii mai lent, astfel încât cei care suferă de stres își încetinesc digestia, făcând mai ușor să câștigi în greutate din același aliment decât într-o stare de spirit relaxată. - a găsit un studiu american realizat în rândul femeilor.

arde

Pierderea în greutate este, de asemenea, dificilă datorită absorbției mai lente a aportului de alimente - citate Un studiu Daily Telegraph.

Participanților li s-a dat aceeași mâncare, apoi au întrebat cât de mult stres se confruntă și apoi a fost măsurată cantitatea de calorii arse. Ei au descoperit că cei care au experimentat unul sau mai multe evenimente stresante în ziua precedentă au ars mai puține calorii după ce au consumat aceeași mâncare decât cei care nu au avut tensiune.
Diferența, spun cercetătorii, ar putea ajunge la cinci lire sterline pe parcursul unui an.

Sub stres, femeile au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de insulină, ceea ce ajută la depozitarea grăsimilor. Grăsimea stocată a fost mai puțin oxidată de corpul lor, ceea ce înseamnă că a ars mai puțin din ea ca „combustibil”, au scris cercetătorii.

Cercetătorii Universității de Stat din Ohio au întrebat 58 de femei de vârstă mijlocie cât de stresante erau cu o zi înainte.
Li s-a oferit un meniu care conținea 950 de calorii și 60 de grame de grăsime. În cele șapte ore de după masă, participanții care au raportat stres au ars în medie cu 104 calorii mai puțin decât cei care nu au avut stres.

Potrivit acestora, sursa stresului ar putea fi o discuție cu colegii, soția, prietenii, problemele cu copiii, presiunea la locul de muncă. Doar șase femei au spus că ziua ei a fost complet lipsită de stres.

Meniul consumat în timpul cercetării a constat din ouă, cârnați de curcan, biscuiți și sos, care conțin aproximativ la fel de multe calorii și grăsimi ca un hamburger cu carne dublă și o porție de cartofi prăjiți. „Nu este o cantitate specială în comparație cu ceea ce mulți dintre noi ne grăbim să luăm în zbor”, a spus Jan Kiecolt-Glaser, directorul Institutului de Medicină Comportamentală al universității.

Martha Belury, coautor al studiului, a recomandat că este mai bine să evitați alimentele consumate în perioade de stres, adică așa-numitele mușcături de răsfăț. „Nimeni nu poate trăi fără neplăceri, dar poate face acest lucru păstrând alimente sănătoase în frigider, cămară, așa că au de ales dacă sunt chinuiți de probleme și ar fi frumos să se calmeze cu o delicatete”, cercetătorul. a explicat.