Psihologie cotidiană

Locatia curenta

stomac

Poate că nici măcar nu ne-am gândi că simptomele neplăcute care apar după o întâlnire - sau o bătaie de cap acasă - nu se datorează mâncării rapide consumate în grabă, ci tensiunii care s-a acumulat în noi.

Știm cu toții, poate din experiență, că plângerile noastre umflate sunt atenuate de o plimbare consistentă și un mic exercițiu. Nu este de mirare, deoarece la locul de muncă stăm aproape toată ziua în fața computerului, legându-ne stomacul și intestinele. Dacă acest lucru este însoțit de a face același lucru atunci când ne întoarcem acasă, ne uităm la ecranul televizorului, nu cel mult la computer - nu fiți înconjurați de nazale ale lui Dumnezeu și de băuturi răcoritoare mai noi - pregătim deja calea pentru balonare, stomac dureri, crampe. Pe lângă obiceiurile alimentare adecvate (mese regulate, relaxate, mese de calitate, aport adecvat de lichide), este esențial să exercițiuregularizare. Lipsa activității fizice, munca sedentară, un stil de viață sedentar, contribuie la încetinirea proceselor metabolice și poate duce la o digestie slabă, ceea ce determină o fermentare crescută a producției de alimente și gaze în tractul gastro-intestinal. În schimb, exercițiile fizice ajută la eliminarea gazelor rămase în corp, reducând balonarea.

Nu ne facilitează digestia sănătoasă ajungând la noi efecte de stres sem. Avem tendința să credem că astfel de plângeri pot fi cauzate doar de alimente sau eventual de băuturi. Poate că nu ne-am gândi nici măcar că simptomele neplăcute care apar după o întâlnire - sau o bătaie de cap acasă - nu s-ar putea datora mâncării rapide pe care le consumăm în grabă, ci tensiunii acumulate în noi. Și viața cotidiană stresantă poate provoca cu ușurință efecte secundare neașteptate. Sistemul nostru digestiv este sensibil la procesele care au loc în corpul nostru, poate fi un indicator sensibil al stării noastre mentale, a stresului asupra noastră, a tensiunii reprimate. Consecințele includ adesea dureri abdominale, crampe și balonări recurente - plângeri similare sunt simptome frecvente de tensiune și anxietate la copii și adolescenți.

În ceea ce privește sursele de stres, nu trebuie să uităm că balonarea în sine poate provoca stres: vom deveni din ce în ce mai tensionați din cauza simptomelor producției crescute de gaze și a reținerii deliberate a gazelor intestinale, ceea ce crește și mai mult frecvența tulburărilor tulburătoare, făcându-ne prizonieri ai unui cerc vicios.