Stres: nu trebuie evitat ci tratat

- Nu există viață fără stres. Este greșit să ne gândim dacă cineva vrea să elimine complet tensiunea din viața sa, pentru că este imposibil - a spus Gábor Makai, psiholog clinic și psihoterapeut.

- Nu există viață fără stres. Este o concepție greșită dacă se dorește eliminarea completă a tensiunii din viața cuiva, deoarece este imposibil. În unele cazuri, este chiar necesar să putem produce rezultate mai bune. Un efect de stres moderat poate avea un efect pozitiv asupra performanței noastre - a declarat pentru hirado.hu Gábor Makai, psiholog clinic și psihoterapeut.

Poate provoca boli grave

Stresul trebuie contracarat prin încrețire sau înghițire. Atunci trebuie să te oprești. Dacă se acumulează, devine împuternicit, merită și este necesar să reducem tensiunea fie de noi înșine, fie cu ajutorul unui specialist, deoarece poate avea și consecințe grave asupra sănătății.

- Dacă nu se dizolvă, stresul ne poate afecta starea fizică și sănătatea. Echilibrul dintre trup și suflet este extrem de important. Dacă unul se înclină, celălalt se va răsturna. Aceasta înseamnă că dacă cineva nu este bine spiritual, pot apărea probleme fizice psihosomatice. Stresul prelungit poate provoca chiar boli cardiovasculare, iar diferite boli gastroenterologice, cum ar fi colita ulcerativă, sunt frecvente. Mai devreme sau mai târziu, corpul indică faptul că homeostazia, echilibrul mental, a fost supărat, a explicat el.

Nu există o rețetă bine dovedită

Nu există o rețetă bine dovedită pentru ameliorarea stresului, deoarece toată lumea poate avea lucruri diferite care să le ofere asigurare. - Cert este că suntem capabili să ne influențăm organizația. Primul este să încetinească. Trebuie să rupem schema de zi cu zi, viața asemănătoare unui scenariu - formulată de Gábor Makai.

El a adăugat: trebuie să fim capabili să detectăm, să articulăm sursa de stres care ne afectează negativ viața. Baza reducerii stresului este să gândim mai întâi ceea ce se întâmplă în jurul nostru și apoi să începem să mobilizăm strategiile noastre de rezolvare.

- Fiecare persoană trebuie să-și găsească propriul instrument și tehnică. Există o mulțime de lucruri precum relaxarea, antrenamentul autogen, controlul respirației, meditația și așa mai departe. Aceste soluții sunt bune pentru noi să ne întoarcem puțin spre interior și să începem să ne ocupăm de noi înșine. Nu aveți neapărat nevoie de ajutorul unui specialist, oricine poate descoperi ce tehnică este eficientă pentru ei - a subliniat și apoi a subliniat că merită să folosiți mai multe soluții pentru a reduce stresul în același timp.

THE exercițiu important, de asemenea, deoarece atât sportul, cât și antrenamentul joacă un rol în a face pe cineva să se simtă bine în pielea sa și să amelioreze tensiunea.

Cameră furioasă

Așa-numitele „camere de furie”, răspândite în întreaga lume, oferă cea mai recentă soluție de ameliorare a stresului pentru persoanele care, prin intermediul programului, se pot delecta cu privire la sentimentele rele cu zdrobirea de sine. Dar distrugerea agresivă chiar ajută la ameliorarea tensiunii?

- Aceasta este o formă extremă de reducere a stresului. Cu toate acestea, cred că pe termen lung aceasta nu este o strategie care poate reduce cu adevărat stresul - a spus Gábor Makai.

El a adăugat că oamenii furioși ar putea într-adevăr să reducă tensiunea - adrenalina poate fi eliberată, de exemplu - dar există și alte tehnici și metode care îndeplinesc standardele sociale, cum ar fi artele marțiale, unde aburul poate fi eliberat și într-un mediu controlat.