Structura exercițiilor de yoga Hatha

tendința

Tot mai mulți oameni folosesc metode de yoga pentru a armoniza forțele fizice și mentale. Exercițiile de Hatha yoga mișcă întregul corp și, de asemenea, îi întăresc pe practicieni mental. Scopul diferitelor exerciții corporale este de a dobândi și menține sănătatea corpului fizic, de a domina energia minții și a vieții, de a realiza armonie și unitate. Practicile de yoga Hathas includ asanas, pranayamas, kriyas, mudre, mantre.

Asanele sunt ipostazele care, pe lângă fitnessul energetic al corpului, dezvoltă și încredere în sine. Pranayama, cunoscut și sub numele de exerciții de respirație, afectează fluxul perfect de energie din corp. Krijas, practicile de curățare a corpului curăță simțurile, corpurile fizice și energetice. Cursul exercițiilor de yoga Hatha este liniște, acordare, urmat de încălzire și exerciții de respirație. Acestea sunt urmate de practicarea asanelor și apoi relaxare, meditație. Practicile de Hatha yoga sunt coerente, consecvente, care pot fi folosite pentru a atinge sănătatea fizică și mentală.