TIRAREA STUBERULUI:

"SPINNING® ESTE DOAR CICLISTA CÂT UN MONT EVEREST ESTE DOAR UN MOMENT"

Johnny G. - visătorul Spinningului

spinning

FILATURA GALAXIE

TIRAREA STUBERULUI

Clasa Spinning® este mai mult decât un simplu antrenament. Are propriul său scop, direcție și nu numai componente fizice, ci și mentale și motivante. Instructorul Spinning® ghidează întotdeauna participanții printr-o cale imaginară. El dă sfaturi, dar fiecare își stabilește nivelul de dificultate. Membrii grupului schimbă viteza de pedalare, adică viteza imaginară, în timp ce se rotesc continuu; rezistența roții, adică gradientul imaginat; poziția lor pe bicicletă este uneori rulată în timp ce stați, alteori în picioare și chiar aceasta este alternată pentru o încărcare variată și intensă care mișcă cât mai multe grupuri musculare posibil. Efectul „declanșator” al ritmului muzicii și efectul stimulator al dinamicii grupului fac ca această metodă de antrenament de anduranță simplă, eficientă, care economisește articulațiile, să aibă succes. Frumusețea constă în faptul că oamenii de diferite vârste, sexe și condiții fizice nivelurile funcționează împreună.

Regularitatea este importantă! Este nevoie de 3-4 ori pe săptămână pentru a crește nivelul de antrenament, mai puțini stimuli de antrenament nu aduc rezultatul dorit, mai mulți stimuli pot provoca supraîntrenare.

De asemenea, este important ca programul Spinning® să respecte principiul gradării!

Boala tipică de astăzi este stresul, deoarece am putea disipa mai bine tensiunea care se ascunde în noi decât cu o răsucire dinamică.!

Îmbunătățește coordonarea noastră de mișcare, nu aveți nevoie de o serie de mișcări care par imposibile pentru mulți (de exemplu, pași, erobici etc.). Astfel încât oamenii! În sfârșit există o mișcare, un sport pe care toată lumea îl poate juca cu curaj!

Deci, să nu fim leneși, să prevenim necazurile, să o facem pentru sănătatea noastră și să facem exerciții fizice în mod regulat!

Gândiți-vă la asta, dacă există vreo problemă cu sănătatea noastră, în momentul în care promitem totul să facem sport, să mâncăm sănătos, să fim din nou sănătoși, dar pe măsură ce ne îmbunătățim, jurămintele noastre se vor slăbi și ele. Ei bine, să nu facem asta pentru că există o singură sănătate!