Băuturi sănătoase, delicioase, care potolesc setea

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Din ce în ce mai mult, temperatura depășește limita de 30 de grade pe termometru, iar căldura, printre altele, ne face să ne simțim sete aproape constant. Nu este un secret faptul că apa ne potolește cel mai bine setea, dar este complet de înțeles dacă dorim uneori ceva mai gustos. Cu toate acestea, pe lângă băuturile răcoritoare cu zahăr (sau „îndulcitor artificial”), există și alte alternative dacă bei ceva delicios și mai răcoros.

Puteți face chiar și apă aromată acasă, care este garantată că este sănătoasă, și puteți chiar să reglați consumul acestora în scopul modelării. Consumul adecvat de lichide este, de asemenea, esențial pentru atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase (puteți citi mai multe despre acest lucru făcând clic aici).

Ce ingrediente să folosiți?

THE varul și ghimbirul sunt cele mai bune ingrediente ambele sunt pline de vitamine A, B, C și D și E, calciu și magneziu și antioxidanți care vă ajută să vă protejați corpul de efectele nocive asupra mediului, cum ar fi radiațiile UV puternice sau chiar expunerea la stres. În plus, pot chiar adăuga un pic în plus la dietă!

THE lămâie verde ajută și stimulează digestia, de aceea se recomandă consumul regulat chiar și în caz de constipație. Datorită conținutului său de acid citric, are, de asemenea, un efect bun asupra metabolismului, deci dacă consumați apă de var pentru scăderea în greutate, merită să începeți dimineața cu ea înainte de micul dejun și apoi o puteți bea și cu un pahar înainte de fiecare masa suplimentara. Este deosebit de bun vara, deoarece susține sistemul imunitar și stimulează producția de colagen datorită conținutului ridicat de vitamina C și flavonoide, care ajută la regenerarea pielii.

THE ghimbir este, de asemenea, un ingredient excelent pentru băuturi, deși are un gust puțin mai picant. Ghimbirul are, de asemenea, un efect bun asupra digestiei și, conform cercetărilor, asupra nivelului de colesterol și zahăr din sânge, deci este, de asemenea, preferat pentru utilizarea în diete - dar nu în ultimul rând, este un mare calmant al setei.

Cum se face?

Apa de var este foarte ușor de făcut, tot ce trebuie să faceți este să cumpărați niște tei în magazin, să o curățați și să o strângeți bine acasă, apoi să o adăugați la apa rece. Dacă doriți o experiență și mai rece, puteți adăuga frunze de mentă sau lemongrass.

Apa de ghimbir este puțin mai grea, pentru că aici trebuie să radeți rădăcina de ghimbir proaspăt disponibil în magazin, apoi adăugați o linguriță în apa clocotită. Apoi, pe de altă parte, trebuie doar să așteptați să se răcească, să îl filtrați și este gata de mâncare. Chiar și puțină miere și scorțișoară se potrivesc bine cu asta. Este important să nu consumați mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi, deoarece acest lucru poate irita sistemul digestiv în astfel de cantități.

Atât apa de var, cât și cea de ghimbir pot fi o alternativă perfectă la băuturile răcoritoare cu zahăr dacă doriți ceva mai răcoros special în această căldură. Le puteți încerca pe ambele, le puteți alterna sau chiar amesteca. De fapt, indiferent pe care îl alegeți, ambele sunt delicioase și sănătoase, ideea este să beți întotdeauna suficiente lichide la căldură.!