Antrenament acasă!

Nu vă place sau nu puteți face sport într-o comunitate? Ești acasă cu un copil mic și nu te poți muta? Mai miști ceva? Antrenează-te acasă! Ai nenumărate oportunități de a lucra de acasă pentru acea formă de vară, chiar și cu copilul tău. În plus, este gratuit sau la un cost minim. Vă vom ajuta să începeți!

Deși mulți consideră că antrenamentul la domiciliu este frivol, este posibil să nu fi întâlnit niște antrenori și site-uri web ungurești sau străini de renume, antrenamente cu greutăți proprii sau exerciții de antrenament cu greutăți, oricare dintre acestea arzătoare de grăsime de 20 de minute pentru arderea caloriilor, mișcând toți mușchii grupuri sau blocuri proprii de greutate. De asemenea, poate trimite un bărbat greu la podea. Fără sală de gimnastică.

În plus, antrenamentul la domiciliu are nenumărate beneficii: printre altele, nu trebuie să te adaptezi la nimeni, nu trebuie să aștepți mașini, asculti muzică așa cum vrei și nimeni nu o vede când te strecoare, transpiri, roșești, râzi sau strigăt.

Desigur, există și dezavantaje, dar acum vrem să evidențiem beneficiile antrenamentului la domiciliu pentru cei care nu au de ales decât să facă mișcare acasă. De fapt, și există momente în viața noastră când nu putem ieși să facem sport, cu toate acestea, nu este nevoie să renunți la exercițiile care ajută la formarea verii.

Dacă practici sport acasă, o poți face fără costuri financiare, caz în care nu vei avea nevoie de altceva decât un prosop și o pătură - așa am început. Suficient pentru a adăuga un internet în care poți găsi nenumărate antrenamente, videoclipuri despre gimnastică, propriul tău antrenament cu greutăți, tururi și vizionarea acestuia gratuit.

THE flotări și peisaj în patru timpi ele modelează și întăresc foarte bine întregul corp, brațul superior și trunchiul, în special. THE exerciții abdominale numărul este, de asemenea, infinit, a scândură iar practica este garantată a fi extrem de eficientă. THE Genuflexiune de asemenea, o formă simplă dar eficientă de mișcare, nu costă nimic. THE exerciții la nivelul brațului superior se pot face perfect inițial cu sticle de apă minerală umplute cu apă sau chiar cu nisip. De asemenea, este ideal pentru călătorii, întrucât o astfel de halteră este la îndemână în orice moment.

Dacă sunteți la un nivel puțin mai avansat, ar trebui să obțineți cu siguranță niște gantere, clopote, o bancă sau scaun, și, eventual, o frânghie de cauciuc, o frânghie de salt, o bară de tragere.. De asemenea, instruirea la domiciliu necesită cu siguranță să fiți conștient de elementele de bază. Pentru aceasta - doar în acest moment și numai acum - am găsit nenumărate site-uri web și descrieri, chiar ilustrate cu o serie specifică de exerciții și videoclipuri. Nici asta nu ar trebui să fie o scuză de astăzi!

Fie că ne antrenăm acasă, în aer liber sau în interior, majoritatea sportivilor sunt de acord că fiecare își ia timp pentru ceea ce își dorește. Și dacă ajungi acasă de la serviciu puțin mai devreme astăzi sau te joci 20 de minute, poate copilul tău doarme, nu-ți face griji pentru nimic altceva, ia-ți timp pentru tine!