Despre mâncarea yoghină

Foarte des se pune întrebarea care este alimentația adecvată. Unii oameni cred că mâncarea după grupa sanguină, alții preferă hrana macrobiotică, alții consideră că mazdaznantul este cel mai bun. Un obicei alimentar sănătos poate fi, de asemenea, dezvoltat în conformitate cu principiile yoga. Este adevărat că proiectarea acestui tip de dietă costă puțin „mai mult” decât altele. Nu în bani. Trebuie doar să acordăm mai multă atenție la ce și cum mâncăm.

Din păcate, după ce am mâncat, suntem adesea sortiți să fugim imediat la muncă. Cu toate acestea, un timp, doar câteva minute, ar trebui să fie dedicat odihnei. 5-10 minute sunt suficiente pentru ca organismul să înceapă să proceseze frumos alimentele. Toată lumea simte că această mică seninătate este bună pentru trup și, de asemenea, calmează sufletul. Dacă sunteți familiarizați cu tehnicile de relaxare, ar trebui să o practicați în aceste 10 minute.

Sfințenia de a mânca a atins astfel de proporții în unele culturi încât, atâta timp cât mănâncă, nu pot fi vorbite. Dintre indienii sud-americani, de ex. dacă, să zicem, un necunoscut nu știe și vrea să vorbească cu orice preț în timp ce mănâncă, cu răbdare încetează să mai mănânce și așteaptă ca oaspetele să termine ce au de spus. Apoi continuă să mănânce fără un cuvânt.

Când mâncăm yoghin, observăm și modul în care un aliment ne afectează pe termen lung. De exemplu, dacă într-o zi am mâncat ceva și a doua zi avem tulburări regulate de stomac, dar este, de asemenea, suficient să ne simțim mai slabi, cu siguranță merită să ne lipsim din dieta noastră.

Mulți oameni cred că cine face yoga nu mănâncă carne. Acesta este în mare parte cazul. Dar, mai important, mănâncă ceea ce are nevoie corpul tău. Aici este important să facem diferența între ceea ce vor ochii noștri, ceea ce vrea gura noastră și ceea ce vor corpurile noastre. Suntem norocoși să ascultăm ce vor corpurile noastre. Uneori poate fi o „crimă”, dar dacă mâncăm în permanență doar ceea ce își doresc gura sau ochii, mai devreme sau mai târziu putem deveni atât de lipsiți de energie încât ne îmbolnăvim. Idealul este atunci când gura, ochii și corpul nostru doresc și mâncarea. Dacă corpul tău trebuie să mănânce carne în mod constructiv sau din cauza muncii tale, atunci nu există niciun basm - în ciuda tuturor principiilor sacre, carnea trebuie consumată. Dar dacă observați că nu vă simțiți bine în niciun fel carnea, ar trebui să o lăsați în afara dietei și să așteptați să fie nevoie din nou.

Ia micul dejun ca un rege, ia masa ca un cetățean și dă cina inamicului spunând că există ceva adevăr. Cu toate acestea, sugestia noastră este să consumați fructe dulci la micul dejun, care este și sezonier. Portocaliul nu este prea bun, deoarece este prea acid. Mai degrabă, piersicile, perele sau strugurii sunt bune. Bananele nu sunt rodul climatului nostru, așa că uneori le puteți mânca, dar nu exagerați.
Focul digestiei este cel mai puternic în timpul zilei. Să luăm un prânz consistent și delicios. Dar după șase seara, nu mai merită să consumăm nimic. Poate doar dacă ți-e foame de lup, deoarece nici tu nu ar trebui să te culci foarte foame. Dar cu cel puțin două ore înainte de culcare, trebuie să terminați o cină modestă.

Fii atent la mesele noastre! Dacă doriți să încercați câteva forme de mâncare, încercați. Cu toate acestea, cheia unei mese adecvate se bazează pe atenție și ceea ce a fost observat și, dacă este necesar, schimbare.