Suficient de 4 luni pentru a slăbi

Succes „obișnuit”: kg/4 luni | NOSALTY

Uleiul nu este bun numai pentru gătit: va face pantofii să strălucească și va fi, de asemenea, o soluție pentru ușa scârțâitoare. Dacă am mâncat mult în seara asta, voi fi grasă până mâine? Cu siguranță a apărut întrebarea la mulți oameni cu privire la cât de rapidă este obezitatea. Experții spun că răspunsul este undeva la mijloc: nimeni nu va fi supraponderal, deoarece odată au mâncat mai mult decât ar trebui.

Dacă, pe de altă parte, vom lua mai multă energie decât este necesar pentru o perioadă mai lungă de timp, ne vom îngrășa. Cantitatea de fapt necesară este diferită pentru fiecare persoană, în funcție de abilitățile fizice, metabolismul, nivelul de activitate fizică.

În orice caz, a pierde în greutate pentru o vreme nu este din păcate foarte lungă, deoarece chiar și câteva zile, o săptămână de alimentație excesivă poate adăuga kilograme în plus. Când ne păstrăm greutatea, echilibrul este în echilibru: mâncăm cât ardem.

Într-o săptămână, un kilogram de fluaj se strecoară ușor. Un kilogram de grăsime conține aproximativ 37, KJ de energie.

pierde greutate

Pentru o kilogramă de greutate pe săptămână, este suficient să mănânci calorii în plus pe zi și asta nu este mult, un Big Mac sau un cartofi prăjiți, o doză bună de înghețată, o brioșă ambalată, două felii de pizza - și suntem acolo. Ideea este că dieteticienii cred că un singur leagăn nu poate strica o dietă normală, ceea ce înseamnă că dacă mâncăm bine în general, acordăm atenție dozajului și varietății, nu poate exista nicio problemă.

„Inutilul” de a pierde în greutate de multe ori este suficient cu 4 luni în jos când mâncăm din „impuls”: de fapt, suntem deja plini, pur și simplu nu observăm.

1. Odihna este importantă

Putem prinde cantitatea ideală dacă slăbim mai încet și îi acordăm atenție atunci când simțim că este deja suficient și nu ne așteptăm când simțim că ar fi săriți, spun experții. Deci, caloriile zilnice plus rezultate deja măsurabile, aproape o jumătate de kilogram va arăta unul pentru a pierde în greutate după sold, 2 kilograme pe lună, într-un an Și nici măcar nu simțim că am mâncat excesiv.

De ce cântarele arată mai mult după-amiaza?

Nu vă faceți griji, nu pentru că ați luat prea mult prânz în acea zi. Greutatea noastră se schimbă și pe parcursul zilei, în funcție de cât am mâncat și am băut, cât de hidrați eram, dacă eram la toaletă sau de câtă apă ne țineam înapoi.

Când începem să digerăm mâncarea, corpul nostru o folosește ca energie. În medie, mâncarea se deplasează de la stomac la intestinul subțire într-o oră și apoi la colon, unde are loc ultima etapă a omnilife de slăbit.

2. Slăbește rapid și apoi încetinește

Dacă luăm prea multe calorii în timpul mesei, corpul nostru va amâna excesul sub formă de grăsime pentru perioade mai grave. Singura problemă este că creșterea în greutate este mult mai ușoară decât pierderea în greutate.

Poate dura până la jumătate de an pentru a pierde cele cinci kilograme care au sărit într-o lună. Pur și simplu e de rahat pentru a câștiga în greutate, deoarece arderea pentru a pierde în greutate merge foarte încet. O femeie în vârstă de treizeci de ani, o lire sterline, trebuie să înoate 25 de minute pentru a arde o singură felie de Marte.

Nouă sfaturi despre cum să arzi mai multe grăsimi în timpul alergării!

Un pahar de vin poate fi procesat într-o plimbare rapidă de 40 de minute și două bucăți de biscuiți de ciocolată în aproape 20 de minute. Cu cât ești mai în vârstă, mai jos și mai ușor, cu atât corpul tău arde mai puțină energie în timpul aceleiași activități, așa că ar trebui să înot mult mai mult până la felia de pe Marte decât cea mai tânără, suficient timp de 4 luni ca exemplu.

Da, greutatea este suficientă doar 4 luni suficientă pentru 4 luni pe cântare Este clar adevărat că atâta timp cât cineva nu are probleme medicale din cauza greutății sale, numărul de pe cântar nu ar trebui să aibă o greutate mare, punctul este că sunt puternici, energici și că sunt sănătoși.

Oricum, greutatea noastră reală este o funcție de nenumărate variabile, masa noastră musculară, oasele noastre, suficiente 4 luni, activitatea noastră contează.

O atenție specială, potrivit dieteticienilor, este suficientă timp de 4 luni, când cineva se află în mediul supraponderal sau obez, deoarece are atât de multe efecte negative asupra sănătății pe termen lung, care merită cu siguranță evitate, de la diabet până la afecțiuni cardiovasculare.

Distribuie: Citește și asta! Comentarii: Postările sunt considerate conținut de utilizator conform legislației relevante, pentru care operatorul tehnic al serviciului nu își asumă nicio responsabilitate și nu le controlează. Dacă aveți o obiecție, vă rugăm să contactați redacția. Detalii în declarația de confidențialitate.