Sunt Kati, supraviețuitor - sunt anxios

Sunt Kati, o supraviețuitoare și anxioasă

Ieri am decis că voi fi fericit. De atunci am fost îngrijorat de acest lucru. Adică ce vor spune oamenii. Ce va spune mediul meu. Că nu vor crede în mine că vor râde, că vor bate joc de mine.

Andi a spus că dacă am anxietate, scrie.

Lasă-mă să scriu gândurile, tensiunea. A se opri și înfruntă ursul, adică cu frica mea (cine are o poveste de urs? 😉) .
Sunt deja aventurier, pur și simplu nu trebuie să mă confrunt cu asta.

Ei bine, să începem.
Am început să tremur, am crezut că mi-a scăzut glicemia sau că beau prea multă cafea. Am verificat, nimic din asta nu putea fi adevărat.
Așadar, sunt din nou neliniștit și nu l-am mai observat.

Acum vine faptul că nu sunt supărat pe mine însămi, pentru că nu mă dezvolt în ritmul pe care mi l-am imaginat. Însă mă laud că pot să conștientizez.
(Și că nu înghit în timp ce derulez pe Facebook și invidiez succesul celorlalți. - Multă vreme am crezut că nu este invidie, doar frustrat că nu ies în evidență ca alții, apoi s-a dovedit că eu era încă invidios ".

Haide, ursule!
Așa că sunt îngrijorat de ceea ce se va întâmpla. Adică ce vor spune oamenii.
La schimbarea comportamentului meu.
Spre fericirea mea.
Spre succesul meu.

Mă tem că își bat joc de mine. Este foarte dur. Mă tem că își bat joc de mine.

Dar totuși, cine naiba s-ar bate de râs de mine? Familia mea, cei dragi, prietenii mei nu știu. Iubesc și nu sunt niciodată răniți. Au existat observații ironice, dar nu vor fi niciodată rănite de voință. Oricum, nu ne vom strânge mult timp, nici măcar din dragoste.

Și necunoscutele?
Am vorbit deja despre acest lucru cu Andi, despre frica de a slăbi. Că nu se gândesc la mine, nu își formează o părere despre mine, ci își proiectează propriile frustrări către lumea exterioară. (Ei bine, nu e ca și cum nu aș face asta).

Ei bine, ceea ce mă interesează este ceea ce gândește cineva care nici măcar nu știe și pe care nu-l cunosc.

Mi-au venit două lucruri în minte, una pe care o vreau euy toată lumea acceptă și iubește și vezi bine, cealaltă este că îmi amintesc când eram copil batjocorit de contemporanii mei.

Au fost ridiculizați.
Copii.
Pe mine.
Și altele. De fapt, aproape toată lumea. Nu cred că am avut un coleg de clasă căruia cineva nu mi-ar fi spus ceva urât. Fie în ochi, fie în spate. I-am batjocorit și pe alții, am bârfit, am vorbit, nu din rănire, ci pentru a mă face să simt că aparțin celor puternici.
Bakker. Poate că cineva ca adult suferă de ceea ce i-am spus în copilărie. Așa cum sufăr de ceea ce a spus Orsi ...
Dar ce rost are această suferință? El a fost jignit în copilărie. Ele pot fi luate ca adulți. Și?

Oamenii se rănesc reciproc. Dar tot pot fi fericit de asta.

Pentru că fericirea mea nu poate depinde de ceea ce cred oamenii despre mine. Poate depinde de ceea ce Dumnezeu poate crede despre mine, dar El îl iubește. Dar nu amestec asta chiar acum.

Acum văd că am răspuns și la primul lucru. Nu trebuie să iubească. Nu trebuie să accepte. Nu iubesc pe toată lumea și nu accept pe toată lumea. Obișnuiam să mă gândesc rău la ceilalți. Din păcate, bârfesc și eu (renunț).
Refin, nu toată lumea trebuie să mă iubească. Da, trebuie să simt că iubesc că sunt valoros. Și sunt în acea poziție extraordinar de norocoasă de a simți totul. Am o familie minunată, prieteni fantastici care mă iubesc cu adevărat. Chiar dacă sunt prost. Chiar dacă, în loc să apreciez ce primesc de la ei, tânjesc după ce nu primesc. Și de ce nu am nevoie.

Ei mă iubesc și eu sunt important. Cred că oamenii care sunt importanți pentru mine se vor bucura de fericirea mea. Căci și eu mă bucur de fericirea lor.

Am început să mă tem de ceva care nu avea niciun sens. Și acum nu mă mai sperie. Și nici mie nu mi-e foame.

Funcționează din nou, lucru pe care Andi l-a sfătuit. Poate ar trebui să acord mai multă atenție la ceea ce spune el.

Pur și simplu nu poți urmări pe cineva care se oprește.

Anxietatea noastră, anxietatea noastră, este o teamă constantă care ne face să fugim. Unii scapă în tot felul de fantezii, altele în pasivitate (de exemplu, defilarea pe Facebook sau dependența în serie sau orice formă de TV/internet care se îndepărtează de realitate). Și sunt cei care scapă de senzația de anxietate mâncând.

Problema este că anxietatea nu poate scăpa pe termen lung. Se furișează peste tot după noi, se îndoiește de toate, poate transforma chiar și cele mai inocente situații în îngrijorătoare.

Cu toate acestea, există un lucru care funcționează excelent. Oprește-te și fă față (îți voi spune o poveste despre urs în curând).
Pentru asta i-am cerut lui Kati. Că data viitoare când este lovit de frica incontrolabilă, pe care o experimentează mai întâi ca un sentiment de foame incontrolabil, va observa procesele care au loc în el.
Treceți-vă gândurile, rămânând strict pe terenul realității. Am făcut destul de multe exerciții împreună, acum am reușit să o facem singuri.

sunt foarte mandru de tine.

Despre autor:

Sunt Andrea Leskovics-Ortelli, psiholog consultant. Am absolvit Universitatea din Szeged cu o diplomă în psihologie și la ELTE cu o diplomă postuniversitară în consultanță. Vocația mea este de a ajuta oamenii să recâștige capacitatea de a mânca o dietă normală, extremă, echilibrată.
Dacă doriți să mă cunoașteți mai bine, citiți introducerea mea sau ascultați conversația cu mine la Chain Bridge Radio Two.