Coji pentru slăbit

Există diete care includ tipuri de alimente întregi pe lista de interdicții.

De exemplu, consumul de carbohidrați este strict interzis sau grăsimile nu sunt permise. Există metode care adaugă prea multe proteine în meniu. Pentru a fi sigur, majoritatea dietelor se opun sau minimizează consumul anumitor alimente.

Problema cu aceste metode este că, de îndată ce midiile scad în greutate un aliment sau un grup de alimente este consumat, corpul va muri deja de el. În plus, dacă consumăm mai puțin din orice grup alimentar decât este necesar, pot apărea cu ușurință boli de carență.

Un alt mare pericol al vindecărilor prea riguroase este că pot provoca crize de scădere în greutate a midiei.

Acest lucru se datorează faptului că, după un timp, corpul înfometat renunță la luptă și este capabil să facă orice pentru a câștiga cojile pierderii în greutate. Acesta este momentul în care alimentăm prea multă mâncare, mai ales pe lista interzicerii, în câteva secunde.

O altă problemă cu pierderea în greutate a midiei este că, atunci când ne atingem obiectivul de greutate și dieta strictă se încheie, suntem ușurați de dietă, dar până atunci corpul înfometat și eviscerat stochează deja toate caloriile suplimentare ingerate cu viteza fulgerului - bineînțeles în forma de grasime.

Adică, kilogramele pierdute încep imediat să se strecoare înapoi.

Articole similare

Dintre toți nutrienții, crustaceele ar trebui să piardă cantitatea esențială necesară, iar foamea ar trebui evitată. Este o greșeală să mor de foame. Este o concepție greșită că acest lucru va începe să slăbească. Scăderea în greutate din cauza foametei, corpul trece doar la modul de stocare și, în loc să folosească următorul lot de alimente consumate ca energie, adică să le arde, le stochează pentru perioade mai grele.

Deci, nu există pierderea în greutate, dar există un strat de grăsime care pare inexplicabil.

Pierderea în greutate Rocky 3
Înseamnă malnutriție.
Curele de slabit
O „dietă nedureroasă” înseamnă că nu postim, ci mâncăm ceva care furnizează substanțe nutritive importante și nu îngrașă.
Poți pierde în greutate cu argint coloidal?
Calorii pentru midiile de abalone - Poți pierde în greutate cu midiile de abalone? - Diet Maker
Если мы не будем подготовлены .

Este o greșeală să mănânci prea mult fruct. Fără îndoială, midiile pentru slăbit sunt bogate în vitamine, bogate în apă și fibre, dar au și mult zahăr.

Totuși, dacă consumăm mult zahăr, acesta va genera doar o altă foame de zahăr și vom dori să mâncăm din ce în ce mai mult.

Puteți mânca diferit

Încercați să alegeți fructe mai acre și cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi citricele bogate în vitamina C sau merele acre. Nu este interzis consumul de fructe, doar acordați atenție cantității.

Ce funcționează Consumați zilnic cele trei grupe de alimente de bază. Deci, crustaceele slăbesc zilnic din proteine, grăsimi și carbohidrați. Pierderea în greutate a midiei este o calitate, bogată în proteine, pește, crab, midii, pierderea în greutate a midiei sau piept de pui, ouă, brânză feta, brânzeturi moi, cum ar fi mozzarella, iaurt, pierderea în greutate a midiilor, dar numai varianta naturală de pierdere în greutate a midiei - fasole și linte și nuci. Reformați-vă cochilii pentru a pierde în greutate.

Optiunile contului

Cumpărați carbohidrați de calitate precum quinoa, scăderea în greutate a midiei, produse din cereale integrale, cuscus, bulgur, orez brun. Mănâncă cât mai multe legume de sezon și crustacee pierderea în greutate odată fructe! Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați mult mai multe legume decât fructe! Mănâncă cât mai multe salate verzi crocante, roșii, castraveți șarpe, ardei.

Au un conținut foarte ridicat de apă și fibre și se satură plăcut pentru o lungă perioadă de timp. Acestea sunt absorbite încet și uniform, menținând nivelul zahărului din sânge stabil.

Mai multe articole pe această temă

În plus, sunt foarte bune pentru digestie, ajută la curățarea peretelui intestinal, stimulează metabolismul. Dacă nu ați făcut-o până acum, încercați spanac, spanac pentru copii, sparanghel sau anghinare ca salată.

Bucurați-vă de efectele benefice ale acizilor grași omega 3 din sardine, macrou sau somon.