Super alternative: înlocuiți înghețata cu aceasta!

Smoothie cu căpșuni înghețate Vrei un desert care să-ți facă gura după felul principal? Lingură dintr-un castron în grosime

Smoothie de căpșuni înghețate

Vrei un desert care să-ți facă gura după felul principal? Scoateți un bol cu delicatete groasă, de căpșuni.

7 căpșuni mari congelate
4 cuburi de gheață
1,5 cani de lapte
1 lingură praf de proteine de căpșuni sau vanilie

Smooth proteic Pina Colada

Cocktailul cu gheață nu este tocmai cel mai bun prieten al sportivilor și al consumatorilor sănătoși, dar asta nu înseamnă că nu puteți obține un efect de gust similar cu unele modificări.

1 banana congelata
1 lingură pulbere de proteine de vanilie
½ buc. extract de cocos
¼ cană conservată de ananas
1 cană de lapte

Smoothie de menta

Nu judeca niciodată după aspect! Poate că nu cea mai liniștitoare este culoarea amestecului de menta-ciocolată, cu toate acestea, are un gust de pâine scurtă. Singura diferență este că îl poți consuma fără vină.

1,5 linguri praf de proteine de ciocolată
1 cană de lapte
Extract de mentă, după gust (datorită efectului gustului puternic, 1/8 linguriță din acesta este suficient)
5 cuburi de gheață
2 pumni mari de spanac proaspat

Smoothie cu unt de arahide

Dacă nu ați rămas fără salivă în gură doar pentru nume, ar trebui să încercați în continuare această băutură delicioasă, deoarece combinația perfectă de proteine, carbohidrați și grăsimi face ca smoothie-ul din unt de arahide să fie o delicatesă ideală după antrenament.

1 lingura praf de proteine de ciocolata
1 cană de lapte
1 ek. unt de arahide cremos
1 ek. pudră de cacao
1 banana congelata
3 cuburi de gheață

Smoothie verde cafea

Micul dejun răcoritor perfect este acest smoothie de cafea cu gheață, care poate fi atât cafea, cât și mic dejun.

1 banana congelata
1 lingura praf de proteine de ciocolata
1 pachet de cafea instant
4 cuburi de gheață
3/4 cană de lapte

Smoothie de mango

Vrei o băutură dulce, fructată? Încărcați-vă rezervele de energie cu acest smoothie de mango, care îmbucă gura.

3/4 cană iaurt înghețat vanilat
1 cana mango congelat
3/4 cană de lapte
1 lingură pulbere de proteine vanilie (opțional)