Super dieta este viitorul

Gary Player este într-o formă explozivă, pe care a arătat-o ultima dată publicului în timpul unei ședințe foto picante. În 2011, legenda a prezis deja caracteristicile unui sportiv în stare perfectă. El a împărtășit destul de multe informații utile cu meritorii.

Concentrați-vă pe mâini și încheieturi!

Henry Cotton mi-a spus odată că mâinile, degetele și încheieturile mele nu ar putea fi niciodată suficient de puternice. Este nevoie de o mulțime de mâini pentru a lovi mingile în timpul exercițiilor, dar merită, de asemenea, să încorporezi mișcări speciale în antrenamente. Poate fi de mare ajutor să vă mișcați degetele de mai multe ori atunci când nu luați doar un liliac cu ele.

Una dintre mișcările mele preferate de mână și încheietură este că o fac acasă. Cumpăr o pană de nisip (cea mai dură rachetă din pungă) și încep să „tund” iarba cu ea. Țin liliacul ferm în mână, astfel încât să pot face toată mișcarea până la capăt.

Lucrează-ți mușchii!

De asemenea, trebuie să ne antrenăm în mod constant sistemul intern al corpului și să ne întărim mușchii, în special abdomenul. De altfel, întărirea abdomenului a fost o prioritate în programele de antrenament de golf din ultima vreme, nu întâmplător. Nici pentru mine nu este o mare surpriză. Am crezut întotdeauna că organele și mușchii mei interni îmi țin corpul împreună și starea lor depinde în mare măsură de dezvoltarea leziunilor. Încă mai fac abdomene. Chiar și acum, o pot face de sute de ori pe zi, desigur, împărțită în detalii mai mici.

Lupta cu supraponderalitatea!

Golful este un joc al unei vieți, dar această viață poate fi mult scurtată dacă cineva este supraponderal. Pe măsură ce cineva își trăiește viața, fiind implicat activ în ea, ar trebui să fim atenți la avertizarea persoanelor mai tinere cu privire la dietă, dacă apare. În fiecare săptămână văd un copil supraponderal în tribune lângă care stă tatăl său. În afară de asta, în intimitate și foarte politicos, le spun că atât fiul meu, cât și tatăl meu sunt diabetici. Trebuie să se injecteze de două ori pe zi, dar boala afectează în continuare ochii, ficatul, membrele și orice altceva. Îi spuneam tăticilor ca aceștia să acorde atenție copiilor lor și să elaboreze un fel de dietă pentru el. Părinții sunt de obicei foarte recunoscători pentru astfel de sfaturi.

Viitorul aparține super mâncării?

În următorii 50 de ani de golf, nu vom vedea progrese tehnologice uriașe în ceea ce privește echipamentul sau gama de mișcări. Această zonă va fi cu siguranță nutriție. Sportivilor profesioniști li se va oferi o super dietă și vor evita zaharurile și orice alimente publicitate în mass-media. Toate sunt pline de steroizi, substanțe nocive, canalizare și deșeuri industriale. Vor mânca super mâncare în viitor. Un exemplu este laptele de migdale, care este plin de proteine și multe minerale. În plus, vor fi incluse cantități mari de fructe uscate, semințe, legume, avocado și iaurt.

Se îneacă 10 minute pe zi!

Indiferent dacă urcați scări, mergeți cu bicicleta sau săriți coarda, cheia este să vă înecați puțin timp de 10 minute pe zi. Este de neconceput să nu rămânem în formă dacă ne batem inimile timp de 10 minute pe zi. Să fim oportunisti: alegeți întotdeauna scările în locul liftului. Obișnuiam să joc diferența pe care o obțin de la A la B dacă folosesc scările în locul liftului.

Folosim energiile tinerilor

Când sunt în vacanță, încerc mereu să fiu cu oameni mult mai tineri decât mine. Cred că veți îmbrăca caracteristicile celor cu care vă petreceți cea mai mare parte a timpului în timp. Să facem diferite programe sportive cu colegii noștri tineri și sănătoși, care ne vor spori vitalitatea. Cel mai bun lucru despre tineri este că sunt optimiști, deschiși către lume, energici, interesați și toți le pot lipi de cealaltă persoană. Dacă ne înconjurăm de tineri, după un timp observăm că și noi am întinerit.