Super-dietă! O jumătate de zi minus pastele? da!

jumătate

Slăbirea pastelor nu este un inel de fier din lemn! Dacă încetezi să mănânci doar 4-5 decenii de paste odată, cu siguranță vei slăbi. Nu puțin.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Înșelăciune, minciună, plictiseală? Acesta va fi motivul divorțului, în funcție de zodia ta

Dieta nu este complicată și cine a încercat-o susține că este ușor de urmat. Puteți mânca aproximativ 1.000 de calorii pe zi - împărțite în cinci porții. Din care pentru micul dejun: 250, pentru zece ore: 150, pentru prânz: 300, pentru gustare: 150, pentru cină: 150 calorii permise.

Puteți alege dimineața!

- cercuiți 1 portocală și 1 kiwi, amestecați cu 10 decenii de brânză de vaci slabă și un vârf de scorțișoară. Mănâncă 1 felie de pâine sandwich cu semințe unse cu margarină ușoară (cu conținut scăzut de grăsimi), adaugă 1 felie de șuncă slabă. Apoi bea ceai sau lapte cu lapte lung. sau - Se amestecă puțină cremă de hrean în margarină slabă, se întinde cu ea 1 felie de pâine brună din semințe de floarea soarelui. Feliați o ridiche deasupra. Bea latte și un pahar de suc de portocale proaspăt stors. sau - pâine prăjită două felii de pâine integrală sandwich, frotiu cu margarină ușoară. Tăiați subțire brânza Emmental și 4 boabe de ridiche peste ea, apoi acoperiți-o. sau Tăiați 1 kiwi, 1 portocală, o jumătate de banană și amestecați. Beți latte sau ceai după aceea.

Într-o zi

Masa de pranz

Salată de șuncă Gătește cinci decenii de paste uscate în apă sărată. Tocam 2 rosii si 4 ciuperci. Se prăjește 1 lingură de ulei cu o linguriță de busuioc, 2 linguri de oțet, sare și piper. Se amestecă raguul cu aluatul filtrat, 3 șuncă deca și cinci frunze de salată deca.

Masa de seara

Castron cu ciuperci Puneți cinci decenii de aluat uscat în apă sărată. Tăiați zece decani de ciuperci curățate în bucăți mici, curățați 2 sfeclă mai mică și rotiți. Scurgeți cinci decenii de conserve de mazăre verde din suc. Între timp, într-o tigaie, încălziți bulionul decinyi cu 1 linguriță de piure de roșii. Se amestecă ciupercile și sfecla. Când sucul este fiert, adăugați mazărea și aluatul filtrat. Ardei, sare. Radeți patru decenii de brânză slabă deasupra.

2 zile

Masa de pranz

Omleta Gatiti si apoi strecurati in trei margarete. Încercuiți 2 praz și fierbeți în 1 linguriță de ulei. Tăiați un ardei mic cu carne roșie în fâșii, tocați și 5 cuburi de ciuperci, adăugați 3 decani de mazăre verde conserve scurte și fierbeți. Se toarnă aluatul. Se bate 1 ou mic, se adaugă sare, piper, 1 linguriță piure de roșii și 2 linguri lapte. Se toarnă peste aluat și se fierbe la foc mic.

Masa de seara

Minestrone Tăiați un nap, 2 sfeclă, 2 praz, 2 roșii și un ardei roșu. Puneți zece decani de piept de pui în 4,5 dl bulion pentru a găti, apoi după zece minute adăugați 3 decani de fidea supă și aceeași cantitate de mazăre congelată. Gatiti inca 10 minute. Se adauga linguri de patrunjel congelat, sare si piper.

3 zile

La prânz

Încălziți pastele de scorțișoară 2,5 dl de lapte cu un vârf de scorțișoară și o felie de coajă de lămâie. Gatiti 4 cuburi de paste uscate in el. Condimentați cu îndulcitor lichid când ați terminat, lăsați să se răcească ușor. Se servește cu un compot bun de cireșe de 10 deca.

Pentru cina

Broccoli Pork Chop Cook 4 paste decafe uscate în timp ce fierbe 25 de trandafiri decoccoli în bulion. Când ați terminat, strecurați-l (lăsați sucul deoparte!). Condimentează legumele după gust. Se prăjește brusc într-o tigaie zece carie de porc slab. Se fierbe bine sucul de prăjire și sucul de broccoli prins. Dacă s-a îngroșat, se toarnă peste aluatul amestecat cu broccoli, deasupra se rade puțină brânză. Se servește cu carnea.

4 zile

La prânz

Salată de muștar Fierbeți 5 zaruri de paste uscate și tulpinați. Se spală 15 frunze de salată deca, se toacă 2 roșii, 3 ciuperci, 1/2 ardei roșu, 2 morcovi și 1/2 pachet de ridiche. Tăiați un ou tare în jumătate. Se amestecă gălbenușul cu 2 linguri de oțet de vin, 1-2 linguri de bulion, sare, piper și 1/2 linguriță de muștar. Riscă albușurile. Se amestecă aluatul cu albușurile de ou, salata și se toarnă sosul peste el.

Pentru cina

Piept de pui de sfeclă roșie Gătiți 3 decenți de bulion, apoi fierbeți zece decani de file de piept de pui. Scoate-l și păstrează-l cald! Asumați-vă un risc de 20 de decenii de morcovi și gătiți în bulion. Gatiti patru cuburi de paste uscate, in timp ce curatati morcovii cu strugurii de gatit. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. Adăugați o linguriță de ulei și aceeași cantitate de pătrunjel tocat. Puneți aluatul și carnea pe o farfurie și turnați peste sos.

5 zile

La prânz

Cocktail Crab În bulion, gătiți 5 tăiței de supă deca. Tăiați 1 pachet de ridiche sau un pachet de mărar. Deschideți o cutie de conserve de crabi, picurați sucul în jos și amestecați cu mărarul și ridichea. Condimentează cu 2 linguri suc proaspăt de lămâie, lingurițe ulei, sare și piper. Se toarnă peste aluat.

Pentru cina

Un singur bol de pește Gătiți 4 felii de paste uscate. Tocăm 2 praz, 10 ciuperci deca, 8 roșii cherry deca. Faceți un sos - 1/2 suc de lămâie proaspăt răsucite, bulion decinny și o linguriță de piure de roșii - aduceți la fierbere într-o tigaie. Fierbeți o felie de file de fructe de mare cu legumele. Gatiti sub capac timp de aprox. 5 minute. Se condimentează cu sare și piper. Serviți cu paste. Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook! Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!