Luați un supliment alimentar? Vă vom arăta ce ar trebui să fie

O nutriție adecvată crește rezistența osoasă și masa osoasă mai bine decât exercițiile fizice, au spus cercetătorii de la Universitatea din Michigan care au studiat efectele administrării suplimentelor minerale și exercițiilor fizice asupra șoarecilor.

„O dietă bazată pe utilizarea pe termen lung a suplimentelor minerale nu numai că mărește masa osoasă și rezistența osoasă, dar ajută și la menținerea oaselor întărite chiar și după ce părăsiți antrenamentul”, a declarat David Kohn, profesor universitar.

O altă constatare importantă într-un studiu publicat în revista PLOS One este că o dietă adecvată singură, adică fără exerciții fizice, are un efect benefic asupra oaselor. Acest lucru a surprins cercetătorii deoarece se așteptau ca exercițiile fizice suplimentate cu dieta potrivită să contribuie mai mult la întărirea oaselor, dar acest lucru nu pare să fie adevărat.

Potrivit lui Kohn, rezultatele lor sugerează că consumul pe termen lung de suplimente minerale poate ajuta la prevenirea osteoporozei pe măsură ce îmbătrânesc, chiar dacă nu se exercită.

În timp ce majoritatea studiilor tind să analizeze efectele aportului crescut de calciu, cercetătorii de la Universitatea din Michigan s-au concentrat pe aportul de fosfor în plus față de calciu și au constatat că creșterea ambelor este necesară pentru a obține un efect benefic.

Potrivit experților, deși rezultatele nu pot fi considerate direct valabile pentru oameni, ele sunt cu siguranță un bun punct de plecare pentru cercetători.

Și ce zici de administrarea unei capsule multivitamine? Nu contează cu adevărat ce conține și cât de mult.