Înot: ce este bine și ce nu?

Vara, tot mai mulți oameni ies afară pentru a merge la înot, la plajă, la înot. Pe vreme mai rece, timpul îi obligă pe cei care vor să facă sport și pe înotătorii mai hotărâți în bazinele închise, dar condițiile sunt și mai atractive pentru cei care nu doresc apă rece. Nici nu trebuie să-ți iei adio de la înot toamna, deoarece are un efect foarte benefic asupra corpului tău.

Kinetoterapeutul cabinetului nostru privat, Annamária Szladicsné Ocskay, o introduce în efectele înotului în articolul nostru de mai jos.

Exercițiul regulat este util și benefic pentru organizația dvs., dar există câteva cazuri de luat în considerare atunci când această formă de exercițiu nu este recomandată în mod specific.

Care sunt beneficiile înotului?

  • Oricine poate interveni, chiar și unul care poate nu a stăpânit tehnicile adecvate în copilărie. Câteva ore cu un înotător, iar apoi poți exersa zilnic cu încredere!
  • După orice leziune musculo-scheletică anterioară, cel mai bun mediu este să începi să joci din nou. Deoarece flotabilitatea apei „creează siguranță” aici, nu încarcă articulațiile cu greutatea maximă, dar o poate reduce cu până la 10%.
  • Un antrenament cardio bun, care îmbunătățește circulația, crește capacitatea pulmonară și, astfel, rezistența, deci poate reduce ritmul cardiac de odihnă și tensiunea arterială.
  • Stimulează funcția creierului, astfel încât să vă puteți revigora corpul înainte de muncă sau studiu, să creați bunăstare.
  • Stimulează funcția creierului, astfel încât să vă puteți revigora corpul înainte de muncă sau studiu, să creați bunăstare.
  • Foarte bun anti-stres! Mișcarea singură produce endorfine, reducându-i astfel nivelul de stres, dar percepția ei este, de asemenea, estompată, deci nu primește la fel de multe informații către creier, deci se poate „opri” în apă.
  • Mișcare simetrică, care este esențială pentru sistemul nervos. Există numeroși stimuli și efecte asimetrice pe parcursul zilei, pe care trebuie să le compensați pentru a evita modificări permanente ale posturii și modelului de mișcare. Puteți corecta acest lucru înotând.
  • Scolioza este, de asemenea, una dintre cele mai bune forme complementare de exercițiu, pe lângă fizioterapie.

Ce înot nu este bine?

  • Înotul nu este cel mai oportun dacă îți dorești trunchiul, în special mușchii spatelui.
    a confirma. În acest caz, forța de flotabilitate menționată mai sus acționează, deci rezistența la apă a apei
    și trebuie să depășească alte forțe minore, care la rândul lor sunt neglijabile sub efectul gravitației
    împotriva. În acest caz, se recomandă în primul rând gimnastica terestră.
  • Același lucru este valabil și pentru creșterea și menținerea densității osoase. Este important ca gravitația
    împotriva lui, lucrați mușchii și astfel vă strângeți corpul. Datorită acestui fapt,
    forța care acționează asupra oaselor ajută, de asemenea, la construirea țesutului osos la o vârstă fragedă, sau mijlocie și
    la bătrânețe, încetinește scăderea masei osoase care a fost deja dobândită. Pentru asta în apă
    nu există nicio posibilitate pentru motivele menționate mai sus.

Dacă trăiți un stil de viață permanent sedentar și doriți să schimbați acest lucru, în primul rând
poate doriți să consultați un specialist musculo-schelet sau fizioterapeut.

În practicile noastre, vă putem ajuta în mod individual cu modul de început
să faci sport, să te miști. Pentru că înotul singur nu este suficient pentru a-ți păstra mușchii
rezistență și densitate osoasă adecvată, de aceea este recomandat și un teren
combinat cu mișcare personalizată.

este

Ai nevoie de ajutor imediat?

La clinica privată a aparatului locomotor din Budapesta, vă oferim cei mai instruiți specialiști în ortopedie și fizioterapeuți cu cele mai moderne opțiuni de tratament terapeutic. Vă așteptăm într-un mediu plăcut din Budapesta - tot în 3 locuri.

Logare

în fiecare zi a săptămânii de la 7:00 dimineața până la 20:00 seara .
Telefon:
+36 1 44 33 433
obsesie

Despre fizioterapie online

Autor: András Gazdag | 2020-11-30 | Blog | 0 comentarii

Dieta împotriva osteoporozei

Autor: András Gazdag | 2020-11-24 | Blog | 0 comentarii

Rolul vitaminei D în stimularea imunității

Autor: András Gazdag | 16.11.2020 | Blog | 1 mesaj

Stabilizarea articulației NRX ®

Autor: András Gazdag | 05-11-2020 | Blog | 0 comentarii

Fizioterapie în BMM

Plângeri la genunchi

Autor: András Gazdag | 15.09.2020 | Blog | 0 comentarii

Pistola de masaj

Autor: András Gazdag | 2020-09-14 | Blog | 0 comentarii

Osteoporoza

Plângeri la genunchi care afectează grupa de vârstă senioră

Autor: András Gazdag | 08-07-2020 | Blog | 0 comentarii

Utilizarea echipamentelor de fizioterapie în reabilitare

Scrie un comentariu Lasă un răspuns

Postări recente

Postări recente

  • Anna Szabadi - Rolul vitaminei D în stimularea imunității
  • Katalin Faragó - Panglici pentru genunchi
  • Kulcsár András Benjámin - Recenzii
  • András Kulcsár - Recenzii
  • Katalin Horváth - Ce poți face împotriva durerilor de spate și a durerilor de spate?

Arhiva

  • Noiembrie 2020
  • Octombrie 2020
  • Septembrie 2020
  • Iulie 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2020
  • Aprilie 2020
  • Martie 2020
  • Februarie 2020
  • Ianuarie 2020
  • Octombrie 2019
  • Septembrie 2019
  • August 2019
  • Iulie 2019
  • Iunie 2019
  • Mai 2019
  • Aprilie 2019
  • Martie 2019
  • Februarie 2019
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • Septembrie 2018

Categorii

  • Blog
  • Plângeri la glezne
  • Plângeri de șold
  • Plângeri de talie
  • Alte
  • fizioterapie
  • Plângeri înapoi
  • Plângeri de mână
  • Plângeri la picioare
  • Masaj
  • Interventie chirurgicala
  • Neurologie
  • Plângeri la gât
  • Sport
  • Plângeri la genunchi
  • Plângeri de umăr
  • Pareri
  • Vlog
  • Tratament chirurgical
  • Comenzi de specialitate
  • Tratamente
  • Personalul nostru
  • Reclamații
  • Bază de cunoștințe
  • Prețuri
  • a lua legatura

Clinica privată a sistemului de locomotive din Budapesta

+36 1 44 33 433, de la 8:00 în zilele lucrătoare până la 20:00 seara, personalul nostru vă va răspunde la apel sau vă va suna.

V-ați abonat cu succes!

Personalul clinicii private Budapest Movement Service vă va contacta telefonic în curând.

Clinica privată a sistemului de locomotive din Budapesta

Specialiștii vă vor răspunde la întrebare.

V-ați abonat cu succes!

Buletin informativ
abonament

Vă puteți abona aici la buletinele informative de fizioterapie BMM.

V-ați abonat cu succes!

Protocol de siguranță a pacienților în clinica privată Locomotor din Budapesta

În clinicile noastre, respectăm reglementările actuale la maximum pentru a asigura protecția împotriva coronavirusului pentru toată lumea.

V-ați abonat cu succes!

Costum de mască

Toți specialiștii și angajații din cabinetul nostru poartă măști în timp ce lucrează.

Îi rugăm pe pacienții noștri dragi să poarte o mască în zona de practică în orice moment.

Admitere

Pacienții sunt supuși screeningului la sosire, unde au loc măsurători de temperatură fără contact, reconciliere a datelor, documentare și dezinfectare a mâinilor. Recepția permite accesul suplimentar la cabinetele medicului și kinetoterapeutului în cazul rezultatelor negative ale datelor.

Rudele pot intra în instituția noastră numai dacă pacientul este minor sau nu poate călători sau gestiona independent din cauza mobilității limitate sau din alte motive. Și în acest caz, vă rugăm să fiți însoțiți de o singură rudă. În sala de așteptare, vă rugăm să respectați distanța (1,5 m).

Dezinfectarea mâinilor și suprafeței

Am pus igienizatoare pentru mâini în sălile de așteptare, pe care vi se cere să le folosiți.

Suprafețele utilizate frecvent sunt dezinfectate orar.