TAE BO

Numele Tae Bo provine dintr-o combinație a cuvintelor taekwondo și cutie. Blanks a format Tae Bo în 1976 după ce și-a amestecat experiența în arte marțiale cu elemente de dans. Până în anii 90, devenise un fel de fenomen cultural pop și era răspândit și copiat pe scară largă în întreaga lume.

fitness

Antrenamentul de înaltă intensitate contribuie la fitnessul cardiovascular, întărește și îmbunătățește rezistența și flexibilitatea.

Marele avantaj este că este ușor de urmărit încă de la prima oră: este format din pumni, lovituri și pași ușor de învățat.

Structura ceasului este, de asemenea, simplă. Începe cu o încălzire care mișcă întregul corp. Apoi urmează o porțiune aerobă dură de 40 de minute. Într-o dispoziție bună, transpirația este garantată. Sfârșitul cursului poate varia de la antrenor la antrenor, dar nimănui nu îi pot lipsi exercițiile abdominale și întinderea. Chiar și după ritmul accelerat, avem nevoie de puțină relaxare, pentru a ne putea întoarce la viața de zi cu zi.

Datorită efectului său fibros și de ardere a grăsimilor, această formă de exercițiu devine din ce în ce mai populară. Face tonifierea mușchilor. De asemenea, modelează perfect talia, șoldurile, fesele, coapsele, vițeii și mușchii trunchiului. După o oră, vei simți crampe musculare în locuri pe care nici nu știai că există. Un antrenament cu energie ridicată arde între 600 și 800 de calorii într-o singură oră de 60 de minute. De asemenea, contribuie la sănătatea cardiovasculară și, desigur, este un mare potențiator de rezistență. Îmbunătățește coordonarea și viteza.

Mișcarea intensă a muzicii are un efect bun asupra spiritului, rezolvă boala populară și stresul timpului nostru prin efectul său de calmare a stresului.