Te doare genunchiul? În acest fel îl puteți atenua!

Persoanele supraponderale și obeze cu vârsta de peste 55 de ani care participă la programul de dietă și exerciții fizice au raportat mai puțină durere, o funcție mai bună a genunchiului, o mobilitate mai bună și o calitate a vieții mai bună după ce au renunțat la 10% din greutatea corporală, potrivit unui număr din 25 septembrie. Journal of the American Medical Association.dintr-un studiu. Stephen Messier de la Universitatea Wake Forest, care a condus studiul de 18 luni, a declarat că experimentele anterioare au arătat că eliberarea a 5% din greutatea corporală reduce, de asemenea, durerile de genunchi și îmbunătățește funcția genunchiului la pacienții vârstnici. „Ne-am gândit, deși 5% este minunat, dacă am încerca mai mult?” A raportat Messier. "O scădere în greutate mai intensă ar îmbunătăți și mai mult rezultatele clinice?"

doare

_______________________________recomandat____________________________

Culoarea originală a părului gri poate fi restabilită?

Da, înapoi! 28 de zile sunt suficiente. Cu acest produs francez testat clinic, prima culoare originală a părului gri revine treptat în 28 de zile. Nu este o vopsea de păr, ci un ingredient activ natural care, în contact cu keratina părului, „reînvie” culoarea originală a părului.

Experimentul lor a implicat 454 de persoane supraponderale și obeze, toate suferind de dureri cauzate de artrita inflamată a genunchiului. Au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupuri: numai dietă, doar antrenor și grupuri de diete și antrenori. Participanții au fost obligați să se antreneze de trei ori pe săptămână, care a constat într-o plimbare de 15 minute de două ori și o sesiune de antrenament de forță de 20 de minute. „A durat doar o oră, inclusiv încălzirea și scurgerea. Nimic special pe care nimeni altcineva nu l-ar putea face. Am obținut rezultatele într-un mod foarte practic ”, a adăugat Messier. Restricțiile alimentare au fost ceva mai intense, deoarece cercetătorii au limitat aportul caloric al participanților la 1100-1200 calorii pe zi. Cu toate acestea, Messier a adăugat că experimentul a arătat și un răspuns la doză, ceea ce înseamnă că, cu cât pierde cineva mai multe kilograme, cu atât se simte mai bine.