Voi renunta la fumat ma voi ingrasa

Zsófia Fenyvesi Ghici care a fost primul lucru pe care l-au cumpărat online? Oricine s-a jucat cu ideea de a renunța la fumat trebuie să fi susținut cu obiecții similare că s-ar putea să nu merite să renunțe la urma urmei.

Vei fi obez dacă vei renunța să fumezi o țigară - Canapea

Dacă vă mulțumiți să îndurați o țigară, am renunțat la fumat, mă voi îngrășa, dar în schimb voi continua să spumez, nu vă mirați să mă îngraș. Nu, nu trebuie să slăbești, ci doar să te asiguri că schimbarea stilului tău de viață nu se termină cu un alt eșec.

Am adunat cele mai frecvente concepții greșite de renunțare care descurajează fumătorii activi să nu încerce deloc cum este să trăiești fără să fumezi.

deci trebuie să renunțați la fumat

Dacă renunț, mă voi îngrașa. Cu toate acestea, fumatul în sine nu ajută la menținerea slăbiciunii lombare.

Potrivit sondajelor americane, chiar și cele mai grase femei sunt fumătoare grele. Nu este deloc legal să renunți la fumat după renunțare, mă voi îngrășa și există chiar dovezi din ce în ce mai mari că fumatul ajută la construirea țesutului adipos visceral în organism - în special în cel mai periculos loc din jurul abdomenului. Dacă creșterea anormală în greutate apare încă după renunțare, nu este lipsa fumatului, ci gustarea constantă care cauzează fumatul.

Este posibil să renunți la fumat pentru a câștiga în greutate

Márta Fényes este psihoterapeut și internist cognitiv. Exemplele includ regenerarea hepatică a grăsimilor și a zahărului, sindromul metabolic și tulburările de metabolizare a lipidelor sau radicalii liberi vătămători. Astfel, dacă vorbim despre tipul de obezitate, atunci - deși fesele și coapsele nu sunt tipice fumătorilor - creșterea țesutului adipos abdominal poate apărea chiar și în cele cu greutate normală.

În plus, datorită ineficienței receptorilor de insulină a țesutului adipos, fumatul crește rezistența la insulină și, astfel, riscul de a dezvolta obezitate abdominală și diabet de tip 2 și chiar boli cardiovasculare ", avertizează expertul." Renunțarea la fumat, dar starea de echilibru este restaurat în jumătate de an.

Vei fi obez dacă renunți la fumat

Dacă luăm în considerare gradul de obezitate și în mod justificat doar câteva luni, atunci cu o dietă rezonabilă și un exercițiu suplimentar putem într-adevăr să menținem creșterea în greutate și să scăpăm de kilogramele în plus în câteva luni.

Pe de altă parte, dieta paralelă nu este recomandată ", avertizează expertul", deoarece astfel de provocări mari se termină de obicei cu eșecul. Este adevărat că renunțarea la fumat elimină efectul de stimulare metabolică a nicotinei și îmbunătățește gustul și mirosul, astfel încât gustă mai des ca urmare, dar este, de asemenea, o chestiune de voință ce și cât să mănânci. Nu ar trebui să prindeți schimbarea obiceiurilor alimentare în special pentru lipsa țigărilor: profitați de papilele gustative îmbunătățite pentru a mânca alimente naturale, mâncați câte legume și fructe aveți nevoie pentru a mesteca ceva, în loc să gustați în mod constant semințe sărate sau jetoane, care creează și dependență.

Stilul de viață și dieta după fumatul unei țigări ar trebui să fie planificate în avans, astfel încât creșterea naturală a poftei de mâncare și a poftelor la locul de muncă sau în timpul meselor sociale să nu fie o problemă.

De aceea, trebuie să fim pregătiți conștient pentru schimbările stilului de viață, astfel încât să nu cădem în capcana simptomelor de sevraj.

De exemplu, ne putem alina foamea mai des cu alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de zahăr și consumând cât mai multă apă posibil.

Apropo, peste câteva săptămâni sau luni, apetitul crescut va scădea dacă nu-l stricăm de la început cu o dietă necontrolată și nedisciplinată ", spune dr. Márta Fényes.

Renunțarea la fumat m-a îmbolnăvit
Renunță la consecințele tusei
Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? - Este posibil să renunți la fumat pentru a câștiga în greutate
Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa? - Patika Magazin Online
Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa?

Fără fumat, voi renunța la fumat, voi deveni o harpie. Fumatul și încetarea pot provoca, de asemenea, probleme psihiatrice, a căror natură și severitate depind de gradul de poftă de nicotină și de dependența psihică.

Nu există doar un singur tip de fumător: unii oameni încep să fumeze pentru ameliorarea stresului și rezolvarea problemelor, alții încep să fumeze pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, dar efectele psihologice negative ale fumatului sunt mai răspândite în timpul persistenței obiceiului. O persoană motivată care dorește să renunțe cu hotărâre - și mai ales una care se cunoaște pe sine sau pe sine - merită să ceară ajutor profesional în acest sens ".

Profesioniștii din asistență îi ajută, de asemenea, pe cei care doresc să renunțe la problemele cauzate de dependență, îi introduc în metode de relaxare, le atrag atenția asupra altor forme de plăcere și îi ajută să-și dezvolte un stil de viață sănătos și satisfăcător. Simptomele retragerii nicotinei variază în tensiune, iritabilitate și insomnie, dar de obicei primele două săptămâni sunt perioada critică după care simptomele scad și intensitatea poftei este atenuată.

Crește-te în greutate și renunță la fumat

Medicamentele care doresc să renunțe pot ajuta, de asemenea, în această fază, reducând riscul de recidivă. Acest lucru nu trebuie confundat cu provocarea pe termen lung a schimbării comportamentului. Mă voi simți rău și slab.

Sau din cauza sentimentului inițial de deficit, el doar se preface că este el însuși, în timp ce experții nu sunt convinși să articuleze efectele nocive ale fumatului: printre altele, crește tensiunea arterială catar respirator superior și plângeri gastrice, iar ficatul este, de asemenea, expus la tulpina mai mare; atenuează efectele medicamentelor și răspunsul imun al organismului la infecțiile bacteriene, virale și fungice.

Cu toate acestea, fără țigări, sistemul nostru imunitar și organele funcționează mult mai bine: renunțarea face mai ușoară combaterea răcelii și a gripei, face pielea și gingiile mai sănătoase, elimină răgușeala și tusea, iar mișcarea suplimentară încurajează sistemul limfatic să funcționeze eficient și astfel să reducă toxinele îndepărtarea din corp.

În câteva zile după renunțare, tensiunea arterială și ritmul cardiac se recuperează, respirația devine mai ușoară și, în câteva săptămâni, activitatea fizică devine mai mare ", explică Dr.

Fumatul - scăderea în greutate, renunțarea - creșterea în greutate? - Crește-te în greutate și renunță la fumat

Acest lucru se datorează faptului că monoxidul de carbon reduce cantitatea de oxigen transportată de sânge. Dacă, pe lângă renunțare, nivelul activității fizice crește treptat și devine regulat, capacitatea pulmonară se poate îmbunătăți semnificativ în câteva săptămâni sau luni. Nu voi ști ce să fac cu mâinile mele. Sunt sigur că mă voi obișnui cu unele acțiuni de remediere nesănătoase. În loc să deschideți frigiderul, să mestecați unghiile sau să fumați o țigară electronică, acest lucru ar putea fi să faceți o treabă utilă sau treburile casnice, să discutați cu un prieten la telefon sau să faceți jogging pentru câteva ture.

Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa?

Analizând propriile puncte critice, fiecare își poate stabili propria strategie, care va deveni o obișnuință de rutină și sănătoasă în timp ", recomandă expertul. Motivați-vă! Dacă nu am dat un argument suficient de puternic, luați în considerare factorii motivanți, adică cât altceva - pe termen scurt și lung - ați beneficia de renunțarea la fumat odată pentru totdeauna. Riscul de infarct începe să scadă Nivelul de energie al organismului crește Bolile gingivale sunt semnificativ reduse.