Masaj

Reflexologul frământă piciorul cu degetele, dar mai ales cu degetul mare, în timp ce îl ține ușor cu cealaltă mână. Punctele reflexe puțin mai mari decât vârful acului trebuie imprimate cu centimetri îndoiți. Maseurul caută mici bucăți sub piele care indică depuneri de cristal. Un astfel de nodul indică o tulburare la nivelul tălpii.

Reflexologia recomandă masajul regulat al tractului urinar în multe boli. Motivul este că toxinele eliberate și cristalele de urină sunt excretate în urină, în care tractul urinar joacă un rol crucial.

După ce am descris materialul masajului picioarelor, am dori să vă atragem atenția asupra faptului că tratamentul este cu adevărat reușit dacă putem crea armonie fizică și mentală cu noi înșine și cu mediul nostru.

Suflet sănătos în trup sănătos

S-a vorbit mult despre nutriție, consumul excesiv de articole de plăcere și efectele distructive ale pasiunilor dăunătoare, patologice. Oricine ia ceea ce a fost descris până acum și se străduiește pentru un stil de viață sănătos va avea o viață mult mai ușoară. Este adevărat să spunem că un corp sănătos este un suflet sănătos. Dacă ne menținem sau ne recâștigăm sănătatea și bunăstarea, vom găsi, de asemenea, obstacole mai ușor. Un mic eșec nu se poate defecta atât de mult și suntem mai încrezători și mai veseli cu privire la următoarea sarcină.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

În zilele noastre se fac calcule pentru toate. Astfel, de exemplu, s-a calculat că omul ar putea merge în jurul Ecuatorului de mai multe ori în viața sa.

De obicei, ne dăm seama de importanța sănătății picioarelor noastre purtând povara corpurilor noastre ca „sclavi” atunci când durerea ne avertizează.

Piciorul este „înfășurat” în pantofi toată ziua. astfel, din aer, din lumina soarelui, își face munca încordată într-o adevărată „închisoare”. Acesta este motivul pentru care încălțămintea confortabilă care se potrivește cu dimensiunea piciorului dvs. este foarte importantă. Chiar și acasă, nu trebuie să mergeți în pantofi călcați cu toc înclinat care sunt coapte pentru eliminare, deoarece pune în pericol integritatea structurii statice a piciorului.

Dacă este posibil, nu stați cu picioarele încrucișate pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acest lucru va împiedica circulația sângelui și va provoca stagnarea piciorului.

Nu cântăriți pe unul dintre picioarele noastre mult timp, deoarece greutatea întregului corp este foarte stresantă pentru arcul piciorului. Dacă trebuie să stai mult timp într-un singur loc, mișcă-ți picioarele din când în când. Vara, mergeți desculț cel puțin 15-20 de minute pe zi, dacă aveți ocazia. După încărcarea zilnică, să ne odihnim picioarele puțin mai sus.

Piciorul obosit este reîmprospătat de baia caldă și rece. Apa fierbinte trebuie să aibă 40 și apa rece la 20 ° C. Terminați întotdeauna baia de picioare cu apă rece.

Piciorul de gâscă provoacă, de asemenea, multe plângeri și durere

Acum este aproape o boală publică. Este ușor de recunoscut dacă pășiți pe podea cu o talpă umedă și așa-numita. Picioarele noastre lasă o urmă pe „talpă”. Această tulburare poate provoca dureri la glezne, genunchi și șolduri și chiar radiații de dureri de spate. Nu așteptați până când durerile insuportabile, umflarea înfricoșătoare a gleznelor și picioarelor vă obligă să consultați un medic.

Piciorul de gâscă poate fi combătut cu succes prin prevenire. Mulți cred că pielea de găină se poate dezvolta numai în copilărie. Nu este așa. Poate apărea în adolescență și chiar la maturitate.

Fizioterapia regulată, inserția pentru dimensiunea piciorului poate corecta complet piciorul de gâscă de pornire.

Cauzele pielii de găină la vârsta adultă pot fi împărțite în trei grupe principale: obezitatea, creșterea în greutate asociată cu sarcina și supraîncărcarea profesională.

Oricine este supraponderal ar trebui să poarte pantofi cu toc înalt sau papuci, cel puțin la locul de muncă și acasă. De asemenea, viitoarele mame ar trebui să poarte pantofi cu toc înalt imediat ce încep să prospere. Acest lucru previne, de asemenea, dezvoltarea varicelor. Femeile gravide trebuie să aibă grijă mai mult decât de obicei de sănătatea picioarelor lor. Este benefic dacă mama este masată ușor cu alcool de vin sărat după-amiaza și seara.

Piciorul de gâscă din cauza supraîncărcării datorită ocupației în picioare poate apărea și atunci când greutatea corporală este ideală. Pantofii unui ocupant în picioare sunt, de asemenea, un instrument de lucru, deci trebuie să alegeți încălțămintea potrivită cu mare atenție.

Pe lângă încălțăminte bună, se recomandă să vă înmuiați picioarele în apă călduță (puteți adăuga sare de baie, sare sau puțin oțet) timp de 10-15 minute pe zi, apoi frecați-le uscate cu un prosop grosier. (Atenție! Nu frecați sau nu masați varicele!) De asemenea, este bine să vă scuturați picioarele în sus un sfert de oră înainte de a adormi.

Este recomandat tuturor să facă exerciții la picioare în timp ce se uită la televizor. Iată câteva exerciții pe care le puteți face în poziție șezând:

Faceți mișcări de pian pe podea cu degetele de la picioare.
Așezați un băț, o mătură sau o sticlă goală de deodorant pe podea și rotiți-o înainte și înapoi cu picioarele.
Înconjurați cu picioarele spre dreapta și spre stânga, apoi întindeți-vă puternic înainte și înapoi.
Strângeți piciorul mai întâi spre interior și apoi spre exterior.
Să încercăm să ridicăm un creion de la sol cu degetele de la picioare.
Ridicați călcâiele, astfel încât degetele de la picioare să rămână pe pământ.
Ridicați-vă și mergeți local pe marginea exterioară a tălpilor (mersul pe ursuleț de pluș), apoi săriți în vârful picioarelor.
Repetați fiecare exercițiu de câteva ori.

Estetica piciorului

Vara, mulți dintre noi mergem fără ciorapi sau șosete. Picioarele îngrijite cu atenție sunt o cerință estetică. Nu este suficient ca femeile să-și verniseze unghiile de la picioare în roșu, ar trebui să se ia timp și pentru tratarea diferitelor pete ale pielii.

Prevenirea fisurilor de colț

Nu numai că este urât, dar și neplăcut este călcâiul crăpat, care trebuie tratat nu numai din motive estetice, ci și din motive de sănătate, deoarece prin fisuri putem infecta cu ușurință bacteriile din praful drumului. Crăparea călcâiului poate fi prevenită prin frecarea bine cu ulei de gătit sau vaselină după îmbibarea picioarelor, apoi răcirea fină a întăririi cu o pila de piele disponibilă în magazinele de parfumuri și re-ungerea pentru a preveni uscarea acesteia.

Dacă problema este deja rezolvată, legați-o sau lipiți călcâiul cu bandă. În acest caz, să purtăm ciorapi și șosete și vara. Pentru spălarea picioarelor de seară, folosiți săpun pentru bebeluși, ungeți-l bine cu o cremă de lanolină grasă pe timp de noapte și puneți șosete cu fir alb sau cravată.

O problemă obișnuită este, de asemenea, creșterea fungică a pielii

Această boală este extrem de contagioasă. Utilizarea dușurilor, plajelor, băilor, prosoapelor împărțite pacientului sunt surse de infecție. Atacă în special suprafețele degetelor slab ventilate, deoarece ciupercile ca locurile umede și calde, pliurile vârfului degetelor. Tratarea ciupercilor este treaba unui specialist, dar putem face și multe pentru recuperare. Cel mai important lucru este să faci o baie obișnuită. Ștergeți întotdeauna bine între degetele de la picioare și presărați cu pulbere antiseptică.

Ciuperca se poate dezvolta și pe unghiile de la picioare. Unghiile infectate sunt plictisitoare, fragile, de culoare galben pal, fragmentate. Dacă aveți astfel de simptome, consultați imediat un specialist, nu experimentați tratamentul la domiciliu.

Vara, picioarele se umflă adesea. În acest caz, dacă este posibil, scoate-ți pantofii, odihnește-te timp de 15-20 de minute și așează-ți picioarele mai sus (de exemplu, pe o pernă mai tare sau pe o pătură pliată).

La căldură, luați câteva minute de băi de picioare reci dimineața și seara. Puneți o lingură de sare de masă și o linguriță de bicarbonat de sodiu în apă. Apoi mergeți pe vârfuri pentru un minut sau două. Împrospătează pielea și relaxează picioarele.