Guru de fitness

Vedetele arată întotdeauna genial. Fie că le vedem la televizor sau într-un film, sau poate la premiere și ceremonii de premiere pe covorul roșu, ele sunt întotdeauna orbite de aspectul lor impecabil. Într-adevăr, ei pun mult timp și energie în apariția lor, deoarece sunt persoane publice, trebuie să acorde o atenție specială aspectului lor. Mai mult, mijloacele lor de trai depind în mare măsură de acest lucru. Îmbrăcămintea, coafura și machiajul sunt toate foarte importante, dar sunt doar complementare, dar un corp sănătos și o formă bună sunt esențiale.

Nu este surprinzător că fiecare vedetă are propria rețetă secretă care îi asigură fitnessul și aspectul uimitor. Un program individualizat poate ajunge la extreme, unii combină dieta cu exerciții extreme, în timp ce alții trebuie să „doar” să aibă grijă de masa potrivită. Cine nu ar vrea să știe exact care este secretul aspectului lor sexy? Iată o dietă dovedită pentru 7 celebrități feminine:

1. Jennifer Aniston

Serialul TV incredibil de popular, Star of Good Friends, nu numai că a impresionat publicul cu umorul și coafura celebră, dar a împodobit și coperțile numeroaselor reviste din ultimii ani și este considerată una dintre cele mai în formă actrițe de la Hollywood. Își menține slăbiciunea cu ajutorul dietei 40:30:30 (dieta zonei), care constă din: 40% glucide glicemice scăzute: leguminoase, fructe și legume; 30% proteine slabe: tofu, pește, pui, curcan, carne de vită și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi; 30% grăsime esențială: nuci, semințe, pește și ulei de măsline. Fiecare captură trebuie să conțină substanțele nutritive principale pentru a menține echilibrul hormonal și pierderea eficientă în greutate.

Fata frumoasă a actriței Goldie Hawn cântărea aproape 30 de kilograme în timpul sarcinii. În scurt timp, a trebuit să scape de excesul de greutate pentru a începe filmarea următorului său film. El și-a înlocuit dieta anterioară cu o dietă bogată în proteine. A mâncat porții mici de mese bogate în proteine, iar antrenamentul său a inclus exerciții de haltere și cardio. El a fost criticat pe scară largă pentru că a fost supraponderal după sarcină, dar în cele din urmă a reușit să scape de ea în 4 luni și a câștigat mușchi abdominal în timpul antrenamentelor pe care mulți oameni de la Hollywood încă îi invidiază astăzi.

3. Oprah Winfrey

Este unul dintre cele mai de succes talk-show-uri din lume, cu milioane de telespectatori care vă urmăresc emisiunea în fața ecranelor, așa că trebuie să vă asigurați că îl primiți. Este una dintre vedetele predispuse la îngrășare, dar recent a reușit să slăbească mult datorită exercițiilor fizice regulate și unei diete stricte și nu a arătat niciodată atât de bine ca acum, în jur de 60 de ani. Se antrenează de cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute pe banda de alergat și greutăți ca o derivare. Consumă în principal leguminoase, pește, nuci, fructe, legume, pui și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați alimentele care conțin zahăr alb și făină ori de câte ori este posibil. El susține că a nu mânca nimic după ora șapte seara contribuie, de asemenea, foarte mult la pierderea în greutate cu succes

4. Gwyneth Paltrow

Mulți sunt uimiți că actrița întotdeauna subțire are nevoie de o dietă. De fapt, ea trăiește o dietă sănătoasă, ceea ce, la fel ca obiceiurile alimentare ale Oprah, înseamnă a evita zahărul alb și făina. Dieta sa constă din alimente macrobiotice, legume, orez brun și carne slabă. Nu consumă deloc produse lactate și face yoga zilnic.

Cunoscută sub numele de „Fata materială”, vedeta pop a avut întotdeauna o figură de invidiat, iar în ultimii ani a devenit un adevărat guru yoga. Astanga yoga vă menține în formă maximă și urmează o dietă strictă, care este complet lipsită de fast-food. Dieta sa macrobiotică constă în principal din alimente organice care conțin proteine slabe.

6. Claudia Schiffer

Invidibilul supermodel german mănâncă în principal salată și legume aburite la cină și doar fructe dimineața. Folosiți struguri negri, suc de roșii și ceai de plante la fața locului doar pentru fotografii sau reclame.

7. Christie Brinkley

Bucurându-se de o lungă carieră, un supermodel își poate păstra aspectul tipic american cu ajutorul dietei sale vegetariene. Nu mănâncă mâncare rapidă și nici măcar nu o ține acasă, așa că nu va fi tentat dacă poftește poftele. În loc de dulciuri, mănânci cartofi dulci și iei o cură de post dacă ai nevoie brusc să slăbești puțin.

De asemenea, vedetele sunt oameni. Ei trebuie să fie bine întreținuți decât toți ceilalți, dar sunt supuși unei presiuni mai mari, deoarece sunt într-un punct de vedere constant. Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate arăta la fel de bine ca o celebritate dacă urmați unul dintre programele de antrenament și dietele detaliate mai sus. Este nevoie doar de perseverență, iar aspectul oricui poate fi demn de a acționa pe un covor roșu.