Dieta bazată pe ciclul zilnic

Metoda se bazează pe nevoile noastre instinctive, pe recunoașterea faptului că corpurile noastre știu întotdeauna când, de ce au nevoie. dietă bazat pe natural ciclul zilnic, care a evoluat în timpul evoluției. Oricine îl poate îmbrățișa, dar trebuie să ții cont de câteva lucruri.

Potrivit prof. Dr. László Halmy, președintele Societății maghiare de obezitate, o parte semnificativă a bolilor legate de nutriție poate fi prevenită cu o dietă sănătoasă, iar cea mai mare problemă este legată de obiceiurile noastre. Mâncăm diferit și în alte momente decât ar trebui. Acesta este motivul pentru care MET a găsit un partener strategic în reprezentanții maghiari ai Dietei Războinicilor.

Postul periodic?

dietă permite unul seara sănătos și consistent ne recompensăm cu cina, dar este important să păstrăm limitele, la fel cum nu trebuie să murim de foame în timpul zilei. Hai sa mancam în timpul zilei puțin, de exemplu un iaurt sau fructe pentru micul dejun și o salată ușoară la începutul după-amiezii, aceasta va fi etapa de subalimentare. Seara - în etapa de supraalimentare - pe de altă parte abundent luați cina, în jurul orei 7, ideal, astfel încât să aveți timp să digerați, să dormiți bine și să vă treziți odihniți dimineața. Oricine este încă flămând în jurul orei 10 dimineața poate mânca un măr sau un iaurt nu este interzis.

Dacă urmăm această direcție, peste 1-2 luni vom simți că suntem exploziv de energici în timpul zilei, ne putem concentra pe muncă și învățare, corpul nostru nu este împovărat de digestie. Letargia și oboseala de după prânz dispar.

„Ce face corpul nostru în timpul zilei?

Corpul nostru arde grăsimile și se detoxifică.

Sistemul nostru digestiv s-ar odihni dacă l-am lăsa. ”

Este important când, cât și în ce distribuție este un factor care poate fi schimbat dacă nu ne simțim bine, amețit sau avem arsuri la stomac din cauza postului intermitent.

Nu se recomandă dieta pentru diabetici de tip 1, pacienți cu pierderea mușchilor și copii mici și vârstnici.

Mâncare excesivă? Mai bine nu!

Extras din cartea lui Ori Hofmekler

„Puteți învăța metoda în copilărie, nu trebuie neapărat să mâncați un mic dejun incompatibil, revigorant, care afectează digestia, determină ziua, performanța. De asemenea, este important să rețineți că persoanele supraponderale tind să se „întrece” pe ele însele, măsura fiind și mai importantă pentru ei. „Prof. Dr. László Halmy recomandă tuturor circulaţie, sport, fie că este o dată sau de mai multe ori pe săptămână, amintiți-vă că dieta a fost inițial pentru războinici făcut.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o opinie!

Am fost curioși despre ce spune medicul de familie despre diferite diete și diete. Dr. László Hertelendy crede că dacă suntem sănătoși, nu este obligatoriu, dar merită consultați medicul de familie, înainte de a începe schimbarea stilului de viață. Daca exista boala noastră, în special metabolismul, problema hormonală, hipertensiunea arterială, atunci este cu siguranță justificat să vorbim cu medicul nostru, deoarece dietele pot afecta severitatea și evoluția unei anumite boli, spune dr. Hertelendy. Este adevărat pentru toate dietele, fără niciun fel de știință, că dacă aportul tău de energie scade, greutatea ta va scădea și, astfel încât aproape orice dietă poate fi eficientă. A început brusc, nesăbuit, diete extreme iar dietele, totuși, pot cauza probleme serioase.

Cine își aruncă patul ...

Catherine Meiszner, consultant în nutriție, consideră că alimentația sănătoasă este o problemă extrem de complexă, care necesită adăugarea unor cunoștințe teoretice, profesionale adecvate și deschidere către incluziune. Fiecare trebuie să stabilească ce vrea să realizeze, ce vrea să înlocuiască cu dieta existentă.

Katalin Turcsák dietetician a zilnic de mai multe ori, majoritatea cinci ori, susține mesele cu volum redus, îi sfătuiește pe pacienții săi să ia un mic dejun și prânz copios, masa de seara și blând.