Dieta pentru păr sănătos

Aveți grijă la dietele nebune la începutul anului, deoarece acestea pot duce la condiții cu deficit de vitamine și părul și pielea noastră vor avea de suferit. Atât pentru părul sănătos strălucitor, cât și pentru pielea frumoasă, trebuie să urmăm o dietă adecvată, colorată, variată. Dacă mâncăm fast food prea des și nu mâncăm legume sau fructe, poate duce și la deteriorarea părului.

Cum este o dietă prietenoasă cu părul?

Proteinele trebuie livrate de două ori pe zi, de asemenea, este important să mâncați regulat pâine integrală din grâu, pește gras și ficat.

O mulțime de legume și fructe au un efect benefic asupra corpului nostru în toate domeniile și, dacă dorim să ne consolidăm în mod specific calitatea părului, ar trebui să consumăm zilnic alimente care conțin zinc. De exemplu: ouă, pește gras, ficat.

Uscăciunea părului, căderea sa se datorează în multe cazuri deficitului de vitamine. Dacă părul este incolor, plictisitor, cea mai frecventă cauză este deficitul de proteine.

Pentru părul gras în multe cazuri cauzate de consumul excesiv de condimente. Ar trebui să evitați condimentele picante (piper, ardei iute, ardei iute). Există condimente care sunt bune pentru părul tău, cum ar fi chimenul și curcuma.

De ce crește părul atât de încet la unii oameni?

Creșterea lentă a părului este adesea o Lipsa vitaminei B. cauzată de consumul mai multor ouă, pește, leguminoase. Este indicat să consumați drojdie crudă sau sub formă de tablete de drojdie, deoarece drojdia este bogată în vitamina B.

Cenușirea prematură a părului este, de asemenea, afectată de deficit de fier. Fierul se găsește în carnea roșie, ficatul și plantele verzi, eșantionul de broccoli, spanacul.

Iodul este responsabil pentru celulele care alcătuiesc părul. Iodul se găsește în legume și pești de mare.