Terci de ovăz Alte tăiței

Terci fără ovăz

Există o modalitate prin care cineva constată cu o inimă dureroasă dimineața că atinge lingura de măsurare din partea de jos a cutiei de fulgi de ovăz ... desigur, nu numai că este salvatorul unui astfel de comportament neglijent în rețeta de astăzi, ci și pentru cei care au unele zone dietetice, de sănătate, religioase sau din orice motiv au fost plasate în zona fără ovăz.

Înainte de a continua - o mică adăugire!

Ovăzul nu este inerent rău, ceea ce înseamnă că nu conține gluten. Numai omul îl poate strica, deoarece multe produse sunt prelucrate în aceeași fabrică ca și altele - care conțin gluten! - cereale. Deci, dacă sunteți foarte sensibil la gluten, căutați un produs de fulgi de ovăz al cărui producător garantează fără gluten: adică se face separat de boabele care conțin gluten, astfel încât să nu intre „murdărie” în istoria vieții ovăzului.

Deci cine fulgi de ovăz fără gluten o vrei, nu renunța la speranță, ci mai degrabă clic aici!

25 g de făină de cocos degresată
6 g strat de semințe de pătlagină
20 g de proteine de vanilie
3 dl lapte vegetal/apă cu conținut scăzut de grăsimi/apă pentru fețele dure
1-2 buc. aroma cremoasa de aluna
eritritol după gust

+ migdale, alune, afine
+ deasupra amestec natural de pudră de cacao/scorțișoară și eritritol

Deoarece este dimineață, nu suntem luați în calcul nici după ce am dat jos prima doză de cofeină, prin urmare, cu siguranță nu vom veni cu o rețetă care ar necesita o dexteritate diabolică - sau chiar pornirea aragazului.

Doar cu simplitate confundăm totul, apoi recunoaștem ideea că activitatea noastră de fond s-a încheiat. Nu avem altceva de făcut, adormim din nou ... ce se întâmplă, așteptăm cu răbdare să răsadă răsadurile de pătlagină?.

Atâta timp cât este strat de semințe de pătlagină funcționează, până atunci îți voi spune că este un fel de fibră capabilă bună capabilă să absoarbă multiplii propriei mase, astfel putând devia orice fluid într-o direcție mai gelatinoasă.

Funcționează perfect chiar și la frig, nu este necesar să fierbeți, să vă învârtiți cu lichidul peste aragaz - această caracteristică ingenioasă este acum exploatată în starea „mai bine dacă nu ating nimic” după trezire.

Deoarece terciul nostru nu este făcut pentru bunica fără dinți, așa este nu ezitați să includeți ceva masticabil: migdale, alune, fructe tocate/uscate ... sau cine se află în chiar elementul - nu eu. - deja dimineața, este mic deasupra în loc de cacao simplu poate crea, de asemenea, un sos de ciocolată din iaurt, pudră de cacao și îndulcitor.

Doza totală este de 285,5 kcal, care conține 31 g de proteine, 25 g de carbohidrați (din care 19,7 g de fibre) și 7 g de grăsimi.! Cred că acesta poate fi începutul perfect pentru orice dietă la care sunteți sortit.

Puteți vedea că acesta este un expres bogat în fibre micul dejun, al cărui avantaj este vintestinele tale cerești nu vor fredona până la numărătoarea inversă finală până la prânz.

Rezultatul final este: mai puțin de 3 minute de muncă și mai mult de 3 ore de sațietate!

U.i .: A APĂRUT. Mai mult de 10 alte tăiței (și o baghetă bonus) așteaptă să vă ajute dieta - totul este simplu, făină de grâu și fără orice fel de „făină miraculoasă” făinoasă, sănătos, bogat în proteine și sărac în calorii formă!:)

Puteți colecta rețetele de pâine pentru dieta OtherDough aici: http://masteszta.com/szakacskonyv/2-proteines-kenyer-receptes-konyv

Înveliș de semințe de pătlagină Naturmind 300 g

Făină de ovăz organică Bauck hof, cu cereale mici, fără gluten