X-file cookie prajitura cu ciocolata dieta! Alte tăiței

Biscuiți cu fișiere X: tort de ciocolată dietetic!

Ciocolată cremoasă. Într-o plăcintă moale. Ceresc. Fără grăsime și doar niște carbohidrați minimi. Incredibil. Poate nici nu există. dar totuși unele fotografii demonstrează că ... S-a întâmplat!

Haide, un adevărat X-File! Plin de ciocolată, dar hrănitor! Astăzi vom învăța o formare de cookie-uri care satisface chiar și cele mai defavorizate nevoi de dietă, proteine și dulciuri.!

Biscuiți cu fișiere X: tort de ciocolată dietetic!

Ustensile de copt! Am folosit două mini (13-15 cm) cutii din silicon pentru coacere, dar bineînțeles că poți folosi cu ușurință una mai mare. De asemenea, puteți alinia forma plăcintei, veți avea doar dezavantajul că peretele matriței nu este atât de înalt aici - puteți lovi mai puțină cremă de ciocolată.: /

Dacă niciunul dintre mucegaiuri nu este praf în colțul ascuns al bucătăriei dvs., există încă o cale de ieșire. De asemenea, puteți începe cu o soluție de hârtie de copt sau să spunem aluatul poate fi, de asemenea, pufos în forme de brioșe din silicon, și apoi puteți să scoateți mini coșuri de ciocolată strălucitoare din rețetă! Deci suntem plini de oportunități! Puteți chiar să vă uitați la rețetă acum!

Ingrediente - Pentru aluat:

100 g făină de soia
20 g de proteine de vanilie (dacă nu are un gust așa, înlocuiți-le cu fulgi de ovăz!)
40 g fulgi de ovăz (fin sau măcinat)
2 oua mai mari
îndulcitor
1-2 ek. apă

Pentru crema de ciocolata:

30 g proteine de ciocolată
1 ou + 1 albus de ou
120 g cremă de brânză
25 g pudră naturală de cacao
îndulcitor

Operație de tort cu ciocolată! Acesta este. pregatirea!
Facem mai întâi lucrarea de jos, adică cadrul solid al cuptorului, în care putem lovi apoi umplutura cremoasă fără gât.

Amestecăm ingredientele: mai întâi se amestecă echipa solidă, apoi puteți intra în ou - prieten și îndulcitor după gust. Probabil adăugând puțină apă, veți ajunge rapid la consistența de care avem nevoie: aluat ușor, dar care nu curge, nu prea umed, pe care îl puteți aplica apoi pe fundul și marginea mucegaiului fără momente de nervozitate. (Sfat: cu o lingură de apă sau o spatulă, masa poate fi ușor răspândită și lipită frumos pe partea laterală a matriței!)

Corecții! Dacă vă este greu să frotiți și aluatul este foarte uscat, puteți îmbunătăți ușor situația cu puțină apă. Dacă mâna este strâmbă sau aveți de-a face cu niște ouă de ghiulea, folosiți ingrediente solide pentru a compensa situația! Deci, fii liniștit ... există o soluție pentru toate!:) Cel puțin aici.

Apoi introduceți aluatul în cuptor. Preîncălzit la 180 de grade. aproximativ 10 minute. Dacă aluatul a rămas fără timp în cuptor, scoateți-l și așteptați puțin mai mult pentru a se răci.

Între timp, putem vedea și povestea lui Rééém pentru el! Amestecăm ingredientele enumerate și apoi, exercitând un temperament puternic, nu începem să linsem, să gustăm sau să lingem crema. Este suficient un singur test gustativ, apoi încearcă să te înfrânezi. Puteți folosi apă minimă pentru a amesteca, dacă este necesar - dar evitați să fiți în stare lichidă.

Când nu mai este o bază de plăcintă fierbinte, apoi înfășurați crema de ciocolată în ea și deranjați lucrarea aproape terminată din nou în cuptor. 160 de grade, 20 de minute de condus, dar de fapt va fi perfect când, pe lângă parfumul delicat, vârful cremei s-a solidificat deja!

Dacă ieșim din cuptor, oricât de curioși am dori să ieșim din formă cu mâinile noastre curioase ... NU. Așteptăm. Așteptăm până se răcește. Mai mult, continuăm să ne tremurăm starea de spirit cu minute de așteptare, chiar îl punem la frigider timp de o oră. Pentru că este un astfel de tort. Nu numai că este bine atunci când este răcit, dar matrița din silicon poate fi îndepărtată complet ușor, iar interiorul va fi atât de frumos, solid, feliat.! Dacă adăugați aspectului, puteți decora blatul cu cacao.

Informatii nutritionale: doza totală este de 970 kcal, 132 g proteine, 60 g (19 g fibre) carbohidrați și 20 g grăsimi! Această sumă este de șase normale. ce, dietele flămânde pot tăia în patru felii destul de bine cultivate - ultimele 242 kcal, 33 g proteine, doar 15 g carbohidrați și 5 g grăsimi!

Ei bine, această prăjitură de ciocolată este incredibilă, nu-i așa? Și acceptă, există! EXISTĂ VIAȚĂ în dietă dincolo de lumea salatei de piept de pui!

Făină de soia Natura fără grăsimi 500 g

Pudră de cacao Nature Cookta 10-12%

Făină de ovăz moale Natura 1000 g

Cheesecake roz zebră

Tort de castane cu rom din tort de burta cu ovaz

Coacere cheesecake proteic fără coacere

Cea mai RĂUITĂ brânză cu brânză proteică din lume!