Terci de prune, mic dejun potrivit pentru abdomen

Prunele sunt un fruct minunat, nu numai în ceea ce privește gustul, ci au și un efect fantastic asupra metabolismului. Oricine are o reclamație umflată sau îngustă ar trebui să o încerce cu siguranță, de exemplu, cu această rețetă de terci, deoarece este, de asemenea, divin delicioasă.!

Se știe că prunele sunt benefice pentru a ne ajuta metabolismul, dar prunele proaspete sunt cel puțin la fel de eficiente și, atunci când sunt preparate ca un compot, pot fi ușor digerate chiar și de cei care altfel primesc un scârțâit din prunele crude. Acum este sezonul și acest fruct bogat în fibre și foarte aromat este disponibil la prețuri destul de prietenoase, merită să profitați! Prunele proaspete pot fi congelate crude sau fierte ca compot, așa că le putem păstra mai târziu, merită.!

Compotul de prune poate fi lingurat ca desert, poate fi pus într-un pahar de smântână, dar când este consumat la micul dejun, este binecuvântat în special pe stomacul gol pentru un metabolism perfect, pe lângă puțină terci și iaurt, de asemenea lingura de proteine, fibre si probiotice sub forma unui mic dejun divin.

prune

Ingrediente:
Pentru compotul de prune:

  • 50 dkg prune
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • aproximativ 5 dkg de zahăr sau alt îndulcitor după gust
  • 1 dl de apă

Ceva:

  • cereale
  • iaurt natural

Pregătire: Pentru compotul de prune, fructele spălate se taie pe jumătate, se sâmbură, se pun într-o tigaie cu scorțișoară și îndulcitor, se toarnă cu apă și se fierbe timp de 5-6 minute de la fierbere, apoi se lasă să se răcească după ce sunt scoase de pe foc. Îl putem condimenta cu ghimbir, cardamom, anason stelat, cuișoare chiar înainte de gătit! Punând compotul răcit într-o sticlă, merge bine la frigider timp de 1 săptămână, dar poate fi congelat și când este poros, deci merită să-l faceți în cantități mai mari.!

Pentru terci, 2 persoane toarnă un pahar (aproximativ 2 dl) de fulgi de ovăz cu 2 dl de apă într-un vas, apoi lăsați-l să stea 1 oră sau 1 noapte, dacă este pregătit pentru micul dejun, este mai bine să îl preparați noaptea trecuta.

Înainte de servire, amestecăm frisca, o scoatem din compotul de prune după gust, iar apoi punem pe ea iaurt natural. Presară cu scorțișoară și mănâncă imediat, nu necesită zahăr, deoarece compotul este destul de gustos și dulce, sănătos și pur și simplu perfect!